Гипноз обладает уникальным способом организации мыслей и устранения беспорядка. Слишком часто людям ставят диагноз "синдром дефицита внимания у взрослых" и заставляют их пробовать различные медитации, чтобы вернуть концентрацию. Если вы не можете принять решение или постоянно перескакиваете с одной задачи на другую, то сеанс аудио гипноза "Концентрация и Сосредоточенность" может помочь вам усилить концентрацию и внимание и добиться большего без применения лекарств.

Существует множество ситуаций, в которых концентрация и сосредоточенность крайне необходимы: вождение автомобиля, проведение операции, работа над важным проектом, сдача экзамена. Часто нам трудно сосредоточиться на поставленной задаче, потому что в голове происходит много других событий: выключил ли я кофеварку, нужно отправить счет за электричество, детям пора к стоматологу, что я буду делать, если не получу повышение. Все эти диалоги, происходящие одновременно в голове, порой делают практически невозможным что-либо сделать.

В течение 3 недель вы сможете избавиться от беспорядка и сосредоточиться на вещах, которые помогут вам достичь всех ваших целей.

Просто слушайте сеанс аудио гипноза «Концентрация и Сосредоточенность» в формате MP3 каждую ночь перед сном в течение трех недель и почувствуйте изменения, происходящие в вашей жизни. Вы почувствуете себя более сильными, в большей связи со своим истинным я, и вы действительно будете знать, что ваши цели в пределах вашей досягаемости.

Гипноз — это самый простой способ повлиять на изменения в вашей жизни, потому что позитивные сообщения легко попадают прямо в ваше подсознание, чтобы вы могли достичь своих целей и достичь невероятных высот! Все, что вам нужно сделать, это слушать аудио гипноз Концентрация и Сосредоточенность каждый вечер, когда вы ложитесь спать!!! Вы услышите приятную музыку, нежные звуки пляжа и успокаивающий звук голоса Марины Фадеевой, которые работают вместе, чтобы легко и естественно вызвать позитивные изменения в вашей жизни.

Со всеми отвлекающими факторами в нашей повседневной жизни, неудивительно, что нам трудно сосредоточиться даже на самых незначительных задачах. Нас постоянно бомбардируют люди, звуки и мысли.

А что, если я скажу вам, что есть способ улучшить вашу сосредоточенность и концентрацию. Гипноз может дать вам способность концентрироваться на чем-то одним щелчком пальцев. Он может научить вас заглушать все отвлекающие факторы вокруг вас и помочь вам действительно сосредоточиться на поставленной задаче.

В нашей жизни так много вещей, которые требуют от нас концентрации внимания. Будь то на работе, в школе или за рулем, концентрация является важной частью нашего дня. Концентрация помогает нам запоминать вещи и сохранять их для извлечения в какой-то момент в будущем.

В наше время, когда мы отвлекаемся на всякие мелочи и многозадачность, может показаться, что сосредоточиться на чем-то одном практически невозможно. Мы живем в век технологий и более совершенных гаджетов и компьютеров, чем те, о которых могли мечтать предыдущие поколения людей. Мы постоянно подвергаемся бомбардировке визуальными и слуховыми стимулами, которые наш мозг должен обрабатывать. Ни одно из этих прерываний не ждет, пока мы закончим с текущей задачей и будем готовы уделить им внимание. На работе, в школе, дома, за рулем автомобиля, на лекции или в любой другой ответственной ситуации может показаться, что важные детали постоянно забываются, и только задним числом мы понимаем, что не обращали внимания на то, что должны были. Перечитывать одно и то же предложение по нескольку раз только для того, чтобы не сфокусироваться должным образом, может быть очень неприятно. Многим из нас знакомо чувство неловкости, которое возникает, когда вы не обратили внимания на то, что кто-то говорит, хотя хотели, и вам пришлось трижды переспросить: "Что вы сказали?", но так и не смогли обратить на это внимание, поэтому мы просто делаем какой-то несерьезный комментарий и надеемся на лучшее.

Даже без отвлекающих факторов наше тело и так невероятно занято, а мозг управляет всем без исключения и является посредником между различными системами. Несколько отдельных областей мозга действуют как различные агенты с нечетко выраженным разделением труда, а области более высокого порядка действуют как менеджеры, которые делегируют и берут на себя более сложные действия, но при этом полагаются на более примитивные "рабочие" области. Ваши почки отфильтровывают такие вещи, как ценные электролиты и белки, а печень фильтрует вашу кровь от токсинов и наркотиков. Пищевод доставляет пищу, которую зубы и слюнные ферменты начали катаболизировать, или расщеплять, в желудок, который затем еще больше расщепляет проглоченную пищу. Предпоследней частью функциональности желудочно-кишечного тракта является деятельность кишечника, состоящего из трех частей, который завершает катаболизм и затем распределяет питательные вещества для усвоения. Иммунная система, которая состоит из лимфатической ткани, лимфы, белых кровяных телец и лимфатических узлов, постоянно следит за инородными захватчиками или потенциальными патогенами. Ваши легкие избавляются от отходов газообразного углекислого газа и впускают воздух, содержащий кислород, необходимый для клеточного дыхания.

Клеточное дыхание - это метаболизм клеток (маленьких мини-существ в вашем теле, из которых состоят все ваши части), выполняющих свои обязанности. Эндокринные железы выделяют в кровь гормоны, которые инициируют или регулируют размножение, борьбу или бегство, голод, насыщение, сон, настроение и различные другие процессы и движения жизни. Экзокринные железы выделяют гормоны в определенную область поблизости от себя, например, при локальном повреждении. Нервная система подобна электрической системе, с многочисленными датчиками, настроенными на внешний мир и внутреннюю среду, а также постоянно посылает сообщения по всему телу для таких вещей, как движение. Мышцы помогают двигаться всему телу или отдельным его частям, а также поддерживают тело в вертикальном положении. Сфинктеры двигают тело вперед и не дают ему двигаться назад. В крови циркулирует все, что должно циркулировать: макромолекулы, гормоны, белые кровяные тельца и кислород, а сердце является мышечным электронным насосом, который перекачивает кровь по всему телу. Существует даже вестибулярная система, специализированная часть внутреннего уха, которая дает нам чувство равновесия, и которая занята учетом движений, происходящих, когда мы неподвижны (например, при езде в автомобиле в положении сидя), внезапных изменений ориентации или несоответствия восприятию, а также ощущения головокружения. Очевидно, что происходит огромное количество событий, которые мозг контролирует, обрабатывает и реагирует на них задолго до того, как мы начинаем использовать наше сознательное внимание.

Каждый раз, когда какая-то информация превращается в память, она выбирается как достаточно важная для сохранения. Многие люди смеются над этим, потому что не могут поверить, что помнят такие вещи, как рецепт сладкого печенья, но не то, что босс мог сказать всего несколько минут назад. Человек думал, что он концентрируется, но на самом деле мозг отреагировал, решив, что часть информации недостаточно важна для сохранения. Кратковременная память похожа на ОЗУ (оперативную память) на вашем компьютере: сколько бит, или единиц, данных можно держать в памяти в данный момент, не забывая. Это то чувство, когда вы концентрируетесь на телефонном номере, который вы только что прочитали, пытаясь запомнить его, когда вы доберетесь до клавиатуры телефона, чтобы набрать его.

Это объясняет, почему большинство людей склонны забывать новый адрес места, куда они собираются, особенно когда их направляет GPS-навигатор или телефонный GPS. Адрес часто забывается сразу же после этого, хотя иногда его можно вспомнить через несколько часов, и, скорее всего, в течение нескольких недель его не только невозможно будет вспомнить, но человек, вероятно, даже не сможет узнать его из списка адресов как тот, по которому он ехал. Однако адрес, который был у вас в детстве, редко забывается. В этом и заключается разница между кратковременной и долговременной памятью. Очевидно, что кратковременная память во многом похожа на то, что мы понимаем под концентрацией или сфокусированным вниманием.

Для того чтобы часть информации сохранилась, она превращается из данных, которые временно хранит наша кратковременная память, в структурный путь нейронной активности, который может быть усилен при дальнейшем повторении и воздействии. Это действительно физическое и активационное изменение. Другими словами, воспоминания, хранящиеся в мозге, к которым неоднократно обращаются, подобны тропинке в лесу, по которой ходят много раз, пока она не станет расчищенной и прочной. Внимание -  это первый шаг к изменению памяти в мозге, которое приведет к эффекту как в форме, так и в функции.

Исследования, направленные на изучение развития и механизмов внимания, а также того, что движет мотивированным вниманием, были обширными и сложными, с множеством фрагментов различных исследований, собранных воедино, чтобы создать целостную основу для правильного понимания всего этого. Для того чтобы понять, что нас побуждает делать, или какая часть мозга побуждает нас делать что-то, было обнаружено, что многие вещи, которыми мы занимаемся или от которых получаем стимул, задевают путь вознаграждения в мозге, официально называемый мезокортиколимбическим путем вознаграждения.  Он состоит из ядра аккумбенс и вентральной тегментальной области и использует химический нейротрансмиттер дофамин в качестве основного ингредиента.

Следовательно, дофамин выделяется только в ответ на определенные вещи, а именно на чувственные, приятные, приятные или гедонистические стимулы. Мозг использует чувства вознаграждения или обратную связь с удовольствием в качестве стимула, побуждающего человека к чему-либо, что способствует выживанию и размножению. Именно поэтому нам нравится хорошая музыка, вкусные напитки, вкусная еда, чувственные прикосновения или массаж, сексуальные отношения, захватывающее искусство, солнечные лучи, попадающие на кожу, и невероятно красивые проявления природы. Приятные вещи ощущаются как приятные, потому что все они имеют биологическую основу и служат какой-то цели для повышения качества жизни, и все это благодаря естественным встроенным инстинктам и поведению организма, которые поддерживают нашу жизнь. Типы вещей, которые обычно вызывают наиболее сильную реакцию у здорового человека, действуют непосредственно на путь вознаграждения, в то время как такие вещи, как деньги или свидания, на самом деле не оказывают прямого воздействия на путь вознаграждения. Но из-за того, что они связаны с вещами, которые имеют рудиментарную биологическую основу, они, как мы все знаем, вызывают сильную реакцию.

Какие вещи могут выделяться как достойные нашего внимания? На самом деле ваш разум не может полностью сосредоточиться на двух вещах одновременно, но он использует изящный трюк и очень быстро переключается туда и обратно, создавая иллюзию многозадачности. Дофамин играет определенную роль в этой операции "туда-сюда", которую исследователи назвали переключением задач (Rowe et al. 2008). В мозге есть коммутатор под названием таламус, который направляет все "входящие" сообщения туда, куда им нужно, и в конечном итоге является важнейшей частью пути, по которому происходит решение о том, что заслуживает внимания.

Во многих случаях к новым вещам применяется особое отношение, и они вызывают более сильную повышенную реакцию, когда оказываются приятными или приятными. Биологические основы - вот что повышает интерес, поскольку вполне логично, что мы будем особенно чувствительны к чему-то новому в окружающей среде, что может быть питательной пищей, чем-то, представляющим потенциальную угрозу, или, возможно, товарищем. Однако во многих случаях, когда мы делаем что-то, с чем наш мозг уже знаком и с чем уже сталкивался в прошлом, мы получаем "удары" вознаграждения, которые усиливают то, чем это является. Она сохраняется в жестком диске долговременной памяти с приятным компонентом и удовлетворением, уже связанным с этой вещью. Это фактически является этиологией любого типа зависимости или компульсивного поведения. Когда вещества, вызывающие зависимость, или компульсивное поведение сохраняются как "триггеры", или "кнопки, на которые нужно нажать", для получения удовольствия, человек сохраняет это в своем мозгу как долговременную память, которая с каждым разом становится все сильнее и сильнее. Существует ряд пагубных последствий зависимости, одним из которых является то, что путь вознаграждения становится невосприимчивым и десенсибилизированным.

Современные доказательства взаимосвязи между выражением дофамина и сознательным внимательным сосредоточением накопились в виде совокупности работ, в которые внесли свой вклад сотни, если не тысячи исследователей и их соответствующие исследования и работы. Ученые выяснили, что мозг полностью фокусирует свою концентрацию и сознательное внимание на задачах и действиях, которые являются новыми или приятными. Это может происходить, когда мозг "знает" благодаря предыдущему воздействию и знакомству, которое привело к воспоминаниям. Это также может происходить, когда эти задачи или виды деятельности способны вызвать естественные биологические реакции (как уже упоминалось, некоторые примеры - хорошая еда, массаж, сексуальные отношения и музыка). Поэтому, как и следовало ожидать, высвобождение дофамина на самом деле является тем, что способствует направленному сфокусированному вниманию, мотивированному вниманию, внимательному познанию и концентрации.

Одной из тем для исследователей была работа с пациентами, страдающими болезнью Паркинсона, поскольку дофамин играет наиболее важную роль в развитии этого заболевания. Часть мозга, вырабатывающая дофамин, называется черная субстанция и является одной из групп отделов, которые в совокупности называются базальными ганглиями. Одна из многочисленных функций базальных ганглиев - контроль за волевыми движениями, за тем, чтобы они проходили гладко, в соответствии с намерениями человека. Тот факт, что они связаны между собой, неудивителен, учитывая, что природа мотивации к приятным, значимым или вознаграждающим действиям или вещам часто требует движения и перемещения. В случае болезни Паркинсона поражается черная субстанция, что означает, что доступный дофамин значительно снижен, что приводит к проблемам с движением, с которыми у многих людей ассоциируется болезнь Паркинсона, включая колебания и падения. Еще одной особенностью низкого уровня дофамина при болезни Паркинсона является отсутствие мотивации, что, наоборот, может быть описано как усиление апатии. Следующая проблема, которая возникает при этом заболевании и является следствием снижения дофамина, - это ангедония, которая описывает кошмарное состояние, когда человек испытывает потерю способности чувствовать удовольствие. Последним характерным симптомом паркинсонизма является возникновение проблем с вниманием, когда человеку трудно сосредоточиться или сконцентрироваться на тех вещах, на которые он был способен раньше, когда дофамина было больше.

Другая важная тема - работа с людьми, имеющими нейроповеденческие проблемы, которые составляют синдром дефицита внимания/гиперактивности, или СДВГ. Как и в случае с болезнью Паркинсона, виновником СДВГ является дофамин, причем именно в тех областях базальных ганглиев, где его недостаточно, возникают проблемы с вниманием и импульсивное или гиперактивное поведение. Ученые называют это дофаминергической дисрегуляцией, что означает, что процесс производства дофамина нарушен и проблематичен. Многое из того, что применимо к болезни Паркинсона, применимо и к СДВГ, и лекарства от обоих заболеваний действуют на дофамин.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что исследования гипноза внесли ценный и важный вклад в эту область, изучая ряд психологических процессов. Эти области исследований включают внимание, двигательный контроль и мотивацию, которую также часто называют волей. Исследования показали, что во время гипноза мозг и его активность изменяются. Группа исследователей использовала электроэнцефалограмму, или ЭЭГ, в исследовании для измерения частотных диапазонов волновых паттернов, характеризующих различные состояния, такие как легкий сон, глубокий сон и сновидения, бодрствование и другие. Они обнаружили изменения в пяти независимых частотных диапазонах, что показывает, что гипноз изменяет функционирование и связь мозга по сравнению с тем, как это происходит обычно, а поскольку человек находился в состоянии бдительности, очевидно, что гипноз может помочь с вниманием. Другое более раннее исследование с использованием ЭЭГ для измерения волновых паттернов, характеризующих психические состояния, также показало, что гипноз вызывает повышение бдительности, причем как у испытуемых с низкой гипнотизируемостью, так и у испытуемых с высокой гипнотизируемостью.

Даже первые ученые начали понимать, что гипноз - это нейропсихологическое состояние повышенного внимания или усиления процессов внимания, поскольку гипноз воздействует именно на те области мозга, которые влияют на внимание или фокусировку. Современные исследователи продолжают поддерживать эти взгляды своими работами, обосновывая утверждения о том, что гипноз оказывает мощное воздействие на внимание или концентрацию, а также на волевые усилия и двигательный контроль. Они считают, что гипноз является очень перспективным методом лечения, который может иметь широкое клиническое значение в лечении заболеваний, вызывающих дефицит внимания, мотивации и двигательного контроля. Фактически, на протяжении почти сорока лет строгие эмпирические данные, постоянно растущий массив подтверждающей литературы и мета-аналитические обзоры привели к тому, что гипноз признается многими как инструмент, который может модулировать мотивацию и внимательное сосредоточение или концентрацию.

Очевидно, что гипноз является весьма актуальным и полезным подходом, когда речь идет об улучшении концентрации, сосредоточенности и внимания.

Ваш личный гипнотерапевт,

Марина Фадеева