Доказательства гипноза

Гипнотерапия имеет множество исследований, которые подтверждают ее эффективность в различных областях. Вот несколько примеров доказательств:

1. Облегчение боли: Исследования показывают, что гипнотерапия может быть эффективной для облегчения боли. Она может помочь снизить интенсивность боли и использование анальгетиков у пациентов с хронической болью, включая физическую боль, родовую боль и боли после операций.

2. Управление тревогой и стрессом: Гипнотерапия может помочь в снижении тревоги и управлении стрессом. Исследования показывают, что она может снизить уровень тревоги у пациентов с различными состояниями, такими как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), общая тревожность и социальная тревожность.

3. Преодоление вредных привычек: Гипнотерапия может быть эффективной в помощи людям преодолеть вредные привычки, такие как курение или излишнее питание. Исследования показывают, что она может помочь снизить желание и улучшить мотивацию для изменения поведения.

4. Улучшение психологического благополучия: Гипнотерапия может быть полезной для улучшения психологического благополучия. Она может помочь в управлении симптомами депрессии, тревоги, фобий, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и других психологических проблем.

5. Улучшение физической производительности: Исследования также показывают, что гипнотерапия может быть полезной для улучшения физической производительности у спортсменов и в других областях, таких как академическая успеваемость и творческая продуктивность.

Важно отметить, что хотя гипнотерапия имеет доказательства своей эффективности, результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Для достижения наилучших результатов рекомендуется работать с опытным и квалифицированным гипнотерапевтом.

Существует множество научных статей, которые исследуют эффективность гипнотерапии в различных областях. Вот несколько примеров из них:

1. Kirsch, I., Montgomery, G., & Sapirstein, G. (1995). Hypnosis as an adjunct to cognitive-behavioral psychotherapy: A meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 63(2), 214-220.

2. Jensen, M. P., & Patterson, D. R. (2014). Hypnotic approaches for chronic pain management: Clinical implications of recent research findings. American Psychologist, 69(2), 167-177.

3. Elkins, G. R., Jensen, M. P., & Patterson, D. R. (2007). Hypnotherapy for the management of chronic pain. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 55(3), 275-287.

4. Golden, W. L., & Dowd, E. T. (1997). Hypnosis and suggestion in the treatment of pain: A clinical review. The American Journal of Clinical Hypnosis, 40(4), 329-343.

5. Hammond, D. C. (2010). Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders. Expert Review of Neurotherapeutics, 10(2), 263-273.

Это только некоторые из множества научных статей, которые подтверждают эффективность гипнотерапии.

Уменьшить боль с помощью гипноза

Изучение и анализ, которые провели в швейцарском госпитале, продемонстрировали, что гипнотерапия ‒ действенный способ обезболивания.

В процессе работы исследователи проанализировали 40 пациентов с ожогами, которые проходили лечение в отделении интенсивной терапии. Показатели боли замерялись посредством ВАШ (визуальной аналоговой шкалы). Пациентам были назначены сильные опиоидные анальгетики, которые они регулярно принимали. При этом медики смогли постепенно уменьшить дозировку опиоидов пациентам, продолжающим практиковать гипноз, так как констатировали уменьшение болевых ощущений по сравнению с теми больными, которые не участвовали в гипносеансах.

Таким образом, исследование продемонстрировало, что пациенты, практиковавшие гипноз, ощущали меньшие неудобства, им было нужно меньше трансплантатов, требовались меньшие финансовые затраты на реабилитацию в госпитале (Berger, MM, et al, 2010).

Бергер М. М., Давадант М., Марин К., Вассерфаллен Дж. Б., Пингет К., Маравич П.,… и Чиолеро Р. Л. (2010). Влияние протокола боли, включая гипноз, при сильных ожогах. Бернс, 36 (5), 639‒646.

Дэниел П. Коэн провёл исследование, результаты которого опубликованы в международном издании ‒ журнале клинического и экспериментального гипноза. Эксперимент с самогипнозом продемонстрировал, что этот метод эффективен в лечении регулярных головных болей.

Было также показано, что обезболивающее действие самогипноза сохраняется долгие годы после проведения сеансов. Субъекты, участвовавшие в практических изысканиях, констатировали, что самогипноз в лучшую сторону повлиял не только на болевые ощущения, но и на другие жизненные сферы, включая уменьшение стрессовых состояний и общее положительное отношение к жизни (Kohen, 2010).

Коэн, Д.П. (2010). Долгосрочное наблюдение за обучением самогипнозу при повторяющихся головных болях: что говорят дети. Intl. Журнал клинического и экспериментального гипноза, 58 (4), 417‒432.

​Гипноз помогает отказаться от курения

Эффективность метода в отказе от курения тоже доказана. Американская ассоциация лёгких (штат Огайо) провела исследования, которые продемонстрировали позитивные результаты от одного гипносеанса.

В исследовательском процессе принимали участие почти 3 000 курящих субъектов. Через месяц после сеансов гипноза более 20 % участников сообщили о существенном прогрессе: всё время после сеанса они не брали в руки сигарет и не курили (Ахиевич К. и др., 2008).

Ахиевич К., Ерардл Р. и Недильский Н. (2000). Описательные результаты программы прекращения курения гипнотерапией Американской ассоциации лёгких в Огайо. Международный журнал клинического и экспериментального гипноза, 48 (4), 374‒387.

Аналогичное исследование Медцентра по делам ветеранов (Сан-Франциско) также подтвердило эффективность гипнотерапии в отказе от курения.

Для того чтобы бросить курить, одни участники проходили сеансы гипнотерапии, а другие получали когнитивно-поведенческие психологические консультации. По итогам проведённого опроса по прошествии 6 и 12 месяцев те, что принимали участие в сеансах гипноза, говорили о большем успехе, чем те, кого консультировали психологи (Carmody T., et al., 2007).

Кармоди Т. П., Дункан К., Саймон Дж. А., Солковиц С., Хаггинс Дж., Ли С., и Делукки К. (2008). Гипноз для отказа от курения: рандомизированное испытание. Исследования никотина и табака, 10 (5), 811‒818.

​Гипноз позволяет контролировать приём алкоголя

Гипноз, как показали соответствующие изыскания, эффективен не только в отказе от курения, но и в лечении злоупотребления алкогольными напитками. Исследование велось с участием пациентов госпиталя в Вест-Индии. С ними был проведён интенсивный курс гипноза, направленный на отказ от алкоголя. 77 % пациентов продемонстрировали позитивный результат, как непосредственно после сеансов, так и год спустя (Barnaby L. & Gibson RC, 2008).

Барнаби Л., и Гибсон Р. К. (2008). Факторы, влияющие на завершение 28-дневной стационарной программы лечения наркозависимости в Университетской больнице Вест-Индии. Вест-индский медицинский журнал, 57 (4), 364‒368.

Гипноз и повышение самооценки

Позитивный эффект сеансов гипноза для повышения самооценки был обнаружен во время исследований, которые провели в южноафриканском Стелленбосском университете. Результаты показали, что самооценка учащихся значительно повышается после использования гипнотерапии (De Vos HM & Louw DA, 2009).

Де Вос HM и Louw DA (2009). Программы умственного обучения, вызванные гипнозом, как стратегия улучшения самооценки студентов. Высшее образование, 57 (2), 141‒154.

Гипнотерапия эффективна для снижения артериального давления

Такой результат показало исследование, проведённое в 2011 году, в котором приняли участие несколько категорий пациентов:

• те, которые не принимали медикаменты;
• те, которые принимали лекарственные препараты, снижающие кровяное давление;
• те, кто в качестве лечения проходил исключительно сеансы гипнотерапии.

У пациентов, которые не принимали медпрепараты, улучшений не наблюдалось. Пациенты, получившие медикаментозную терапию, продемонстрировали улучшения, а те, кто был специально обучен и лечился самогипнозом, продемонстрировали абсолютное исчезновение признаков заболевания. Кроме того, они смогли уже после выписки применять метод в домашних условиях (Herdis L., et.al., 2011).

Деблер Х.Л., Фидель Э., Дилленкоффер Р. Л. и Элдер С.Т. (1973). Использование релаксации и гипноза для снижения высокого кровяного давления. Американский журнал клинического гипноза, 16 (2), 75‒83.

​​Гипноз в лечении астмы

В лечении этого заболевания гипноз также оказался эффективен.

Как правило, астму лечат медикаментозными препаратами, продаваемыми по рецепту. Но многие пациенты стараются подобрать более безопасную и финансово выгодную альтернативную терапию.

В Мед.школе Дэвиса (штат Калифорния) было проведено исследование, которое доказало эффективность гипнотерапии в качестве альтернативного лечения этого серьёзного заболевания. Гипноз ощутимо облегчает симптомы астмы (Hackman RM, et.al., 2000).

Хакман Р. М., Стерн Дж. С. и Гершвин М. Е. (2000). Гипноз и астма: критический обзор. Журнал астмы, 37 (1), 1‒15.

Гипноз в лечении депрессии

Наблюдения показывали эффективность лечения депрессии при помощи гипнотерапии. В частности, состояние пациентов, у которых диагностировали депрессию, после применения сеансов значительно улучшалось. Кроме того, было продемонстрировано позитивное влияние гипноза на другие симптомы, сопутствующие депрессии (например, исчезновение тревожных состояний). Особенно эффективна гипнотерапия для лечения депрессивных состояний в сочетании с психотерапевтическими методиками (Yako MD, 1993).

Япко MD (1993). Гипноз и депрессия. Справочник по клиническому гипнозу, 339‒355.

Гипноз и нарушения сна

Положительное воздействие гипнотерапии при нарушениях сна доказано. Так, было проведено исследование с участием 27 пациентов, страдающих такими патологиями, как лунатизм, кошмары. При лечении они использовали методы самогипноза, которым их предварительно обучили. В результате 74 % пациентов констатировали значительные улучшения в своём состоянии, которые они относили именно к воздействию самогипноза. Причём медики наблюдали пациентов как во время терапии, так и спустя 6 месяцев, а также 2 года после проведения лечения гипнотерапией (Hurwitz TD, et.al., 1991).

Гурвиц Т. Д., Маховальд М. В., Шенк С. Х. и Шлютер Дж. Л. (1991). Ретроспективное исследование результатов и обзор гипноза как лечения лунатизма и страха перед сном у взрослых. Журнал нервных и психических заболеваний.

Гипноз и рак

Проведённые исследования подтвердили улучшения качества жизни людей, страдающих этим недугом, достигнутые благодаря гипнозу.

Так, в Англии в исследовании участвовали 50 пациентов, страдающих неизлечимой формой рака. Больных разделили на 2 группы. Пациенты каждой из групп получали традиционные медикаменты. Но одна из них также принимала участие в гипнотерапии, сеансы проводились каждую неделю.

В итоге было продемонстрировано, что качество жизни пациентов второй группы было выше, в том числе снизились депрессивные и тревожные состояния (Liossi C. & White P., 2006).

Лиосси К. и Уайт П. (2006). Эффективность клинического гипноза в улучшении качества жизни неизлечимо больных раком. Современный гипноз, 18 (3), 145‒160.

Количество вариантов эффективного использования гипнотерапии в лечении как медицинских патологий, так и психологических нарушений практически бесконечно, что подтверждено многочисленными исследованиями в самых разных областях. Это позволяет считать метод гипноза вполне законным способом, причём обладающим массой преимуществ. Среди самых очевидных его плюсов можно назвать рентабельность в сравнении с другими клиническими методиками, а также безопасность в сравнении с лечением, имеющим побочные эффекты, традиционными медикаментами (Lynn SJ, et.al., 2008).

Гурвиц Т. Д., Маховальд М. В., Шенк С. Х., и Шлютер Дж. Л. (1991). Ретроспективное исследование результатов и обзор гипноза как лечения лунатизма и страха перед сном у взрослых. Журнал нервных и психических заболеваний.​

​Копирование текста, частично или полностью возможно только с согласия Автора (см. раздел контакты). Ознакомьтесь пожалуйста с Лицензионным соглашением и Политикой конфиденциальности.