Блог Марины Фадеевой

Панические атаки: путь к пониманию и управлению стрессом

Время чтения - 2 минуты Что такое панические атаки? Почему это нормально? Управление стрессом: эффективные техники. Как помочь себе в случае панической атаки? Поиск корня проблемы.

15.03.2024

Призвание или дело по душе

8 упражнений и методов, которые могут помочь вам определить свои интересы и страсти!

29.12.2023

6 Главных Преимуществ Слушать Аудио Гипноз

Гипноз часто используется для преодоления негативных установок и моделей поведения, таких как зависимости, тревожность, страх отвержения или низкая самооценка и уверенность в себе, которые мешают человеку жить полноценной жизнью.

23.10.2023

Формируем Устойчивое Мышление: Как Преодолевать Жизненные Трудности

Вот несколько моих любимых практических советов, которые помогут вам сформировать устойчивое и жизнестойкое мышление.

20.09.2023

Самосаботаж в отношениях: 8 разрушающих любовь моделей поведения, которых следует избегать

Маша была зла на себя. "Я делаю это снова!" - воскликнула она в отчаянии. "Что?" "Саботирую свои отношения? Почему я это делаю?" Хороший вопрос. Казалось, что моя клиентка неизбежно разрушает все хорошее, что только начинает развиваться в сфере отношений. Отчасти это объяснялось тем, что она слишком старалась, чтобы все получилось. Но были и другие проблемы. "Я становлюсь такой неуверенной! Я ищу признаки того, что ничего не получится, и как будто верю, что все обречено на провал. Тогда я пытаюсь все разрушить. Если я все разрушу, то, по крайней мере, у меня будет хоть какой-то контроль. Я думаю, что всё провалится,...

25.05.2023

Удивительная сила плацебо

Как с помощью ожиданий добиться перемен в своей жизни Являются ли ваши ожидания в целом позитивными? Чего вы ожидаете от себя и других? Что вы ожидаете от своего будущего здоровья, богатства и счастья? Исследования показали, что позитивные ожидания в некоторых случаях могут сделать нас более здоровыми, стройными и способными похудеть. Ожидания могут даже помочь нам чувствовать себя и выглядеть моложе, а также прожить более долгую и счастливую жизнь. Врачи давно заметили огромную силу ожиданий в медицинских учреждениях. Действительно, хорошо известный "эффект плацебо" можно было бы назвать "эффектом ожидания". Ваши подсознательные ожидания оказывают глубокое и часто недооцененное влияние на качество вашего...

03.05.2023

Комплекс неполноценности

Один комик как-то сказал, что у него есть комплекс неполноценности, но какой-то он неполноценный. Это шутка, но вопрос, которого она касается, достаточно серьезен. Если у вас появилась привычка чувствовать, что вы в чем-то уступаете другим, то вам вскоре начинает казаться, что это ощущение тесно связано со стыдом за себя. Вы постоянно чувствуете, что не дотягиваете, что не соответствуете своим задачам. Мы, люди, очень зависимы от статуса хоть и пытаемся делать вид, что нам все равно. Если мы препираемся из-за чего-то, то обязательно обращаем внимание на статус. И комплекс неполноценности заставляет вас переживать из-за того, что другие о вас все время...

22.03.2023

7 шагов к вере в себя

Почему вам нужна вера в себя Вера в себя жизненно необходима. Сколько вещей вы не сделали или не попробовали, потому что вам не хватало веры в себя? Многие не верят в себя, потому что другие не верили (возьмите героя Дамбо). Но, как метко выразилась Элеонора Рузвельт: "Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия". И все же сомнения в себе закрадываются, не так ли? Как непрошеные гости, которые продолжают приходить в дом только потому, что вы уже принимали их у себя. Сомнения, такие как: Смогу ли я это сделать? Другие люди лучше, умнее, достойнее меня. Что подумают...

08.03.2023