Блог Марины Фадеевой

На моем сайте вы можете скачать профессиональные сеансы гипнотерапии, в которых я использую 2 подхода (они так же являются основными в гипнотерапии): классический и эриксоновский.

Обе разновидности гипноза - всего лишь модели, условно принятые для удобства оперирования понятиями и феноменами гипноза. В сущности своей - гипноз един. Их разделение - условно.

Эриксоновский гипноз, вышел из классического, трудами Милтона Эриксона. Милтон Эриксон, будучи тяжело больным, был вынужден трансформировать принципы и методы классического гипноза, под свои физические возможности, что, безусловно, обогатило спектр гипнотических техник и методик. Эриксон внес огромный вклад в науку гипноза и психотерапии.

К сожалению, современные последователи его метода - «эриксонисты» не утруждают себя изучением базы – классического гипноза. Поэтому на практике и получается так, что специалисты, владеющие техникой классического гипноза, могут эффективно пользоваться и эриксоновским методом, а из «эриксонистов» мало кто может похвастаться владением классикой.

Таких понятий, как «цыганский гипноз», «криминальный гипноз», «мгновенный гипноз», «мысленный гипноз» отдельно не существует. Это всего лишь элементы гипнотических техник, удачно или не очень применяемые различными людьми.

P.s. Понятие директивный гипноз, часто путают с понятием классический гипноз, представляя этот метод в форме прямых, четких внушений в авторитарной форме, в виде приказов. На самом деле это далеко не так. Такого рода методики давным-давно канули в лету на фоне развития науки и психотерапии, в частности.

Как слушать гипноз?

На моем сайте вы найдете профессиональные сеансы классического и эриксоновского гипноза в аудиозаписях, которые вы можете скачать прямо сейчас в mp3 и слушать на любом удобном для вас устройстве- компьютере, ноутбуке, планшете, телефоне.

Классический гипноз в аудиозаписи (60 мин):

1. Вечернее время, перед тем как уснуть, лежа в постели
2. Отключите звук на телефоне и последующее авто воспроизведение на плеере
3. Примите комфортное положение и включите воспроизведение аудио гипноза
4. Уделите время себе. Расслабьтесь и сосредоточьте свое внимание на голосе гипнотерапевта. Позвольте тем самым отвлечься своему сознанию от внешнего мира и погрузиться в свой внутренний мир
5. Повторяйте сеанс ежедневно, в вечернее время, лежа в постели, на протяжении трех недель
6. Не стоит постоянно ожидать эффекта. Позвольте вашему подсознанию провести необходимую работу, перепрограммироваться и уже скоро вы заметите позитивные изменения в вашей жизни

Мои сеансы классического гипноза в mp3 предназначены для прослушивая поздним вечером, перед сном, лёжа в постели. Вы можете слушать записи аудио гипноза днём, однако советую установить будильник через 60 минут, чтобы проснуться.

​Во время сеанса аудио гипноза я рекомендую отключить звук на мобильном телефоне, и если есть кто-то рядом, попросить не беспокоить вас в течение часа, пока у вас длится сеанс, это важно.

Если вас побеспокоили во время сеанса гипноза отключите аудио запись, и включите ее сначала, как только будете готовы, либо перенесите сеанс на следующий день.

Позвольте моим записям гипноза погрузить вас в мягкое расслабленное состояние, и позвольте себе спокойно заснуть. Слушая их, нет необходимости беспокоиться о сообщениях, поступающих в ваш разум, потому что ваше подсознание будет получать сообщения независимо от того, бодрствуете вы или нет, и обрабатывать каждое, сказанное мной слово, поэтому пожалуйста, наслаждайтесь. Подробнее, что находиться в моих записях сеансов классического гипноза здесь >>

Эриксоновский гипноз в аудиозаписи (30 мин):

1. Вы можете слушать аудио записи в ваши биологические часы, когда вы бодрствуете, приблизительно это с 07:00-22:00
2. Отключите звук на телефоне
3. Примите комфортное положение (вы можете лежать, вы можете сидеть, обратите внимание на то, чтобы ваши руки и ноги не были скрещены) и включите воспроизведение аудио гипноза
4. Уделите время себе. Расслабьтесь и сосредоточьте свое внимание на голосе гипнотерапевта. Позвольте тем самым отвлечься своему сознанию от внешнего мира и погрузиться в свой внутренний мир
5. Повторяйте сеанс ежедневно, в любое удобное для вас время, на протяжении трех недель
6. Не стоит постоянно ожидать эффекта. Позвольте вашему подсознанию провести необходимую работу, перепрограммироваться и уже скоро вы заметите позитивные изменения в вашей жизни

Подробнее, что находиться в моих записях сеансов эриксоновского гипноза здесь >>

ВНИМАНИЕ! Находясь за рулем автомобиля и ведя другую деятельность, где важна концентрация и внимание, аудио записи гипноза слушать нельзя. Так же нельзя слушать аудиозаписи гипноза в состоянии наркотического и/ или алкогольного опьянения. 

Моя жизнь изменилась благодаря гипнотерапии, и я верю, что она поможет вам!

Инвестируйте в себя. Развивайте свои безграничные возможности. Всё уже есть - внутри вас!

Марина Фадеева

Я надеюсь, что эти позитивные аффирмации Луизы Хей принесут вам комфорт, процветание, исцеление и любовь в вашу жизнь, как и в мою.

Аффирмации Луизы Хей на любовь, от стресса и тревог, на исцеление внутреннего ребенка

В этом посте я хочу приоткрыть завесу того, что же находиться внутри моих сеансов гипноза и медитаций, для того чтобы вы могли быть уверены в качестве аудозаписей, которые вы собираетесь скачать, чтобы спокойно слушать и наслаждаться глубочайшим чувством расслабления ума и тела, чтобы достичь своих целей и достичь невероятных высот!

Часовые сеансы гипноза в аудиозаписи 

Мои часовые сеансы гипноза в mp3 состоят из нескольких частей: первая часть — это релаксация, здесь я просто расслабляю вас, я прошу вас представить себя на пляже или в поле, только я говорю именно о расслабляющем сценарии, который предназначен для вашего расслабления. Вторая часть — это углубление, где я собираюсь усилить это чувство расслабления. Там я хочу, чтобы вы спустились с холма или посмотрели на закат, я считаю от 10 до 1. Я собираюсь усилить это чувство расслабления, которое называется - углублением. Далее, средняя часть сеанса гипнотерапии, где я программирую вас на успех. Затем наступает часть сеанса гипнотерапии, посвящённая амнезии, здесь я немного стираю память о сеансе гипнотерапии, почему я делаю это? Я не хочу, чтобы у вас была полная сознательная память о сеансе гипнотерапии. Я не хочу, чтобы вы анализировали сеанс и разбирали его, потому что это будет мешать работе вашего подсознания и если вы действительно хотите знать, что находится в аудиозаписи, то вы можете поиграться. Пока вы бодрствуете, вы можете просто прыгать по разным частям аудиозаписи, которую вы хотите послушать. И вы обнаружите, что всё там создано, чтобы помочь вам! Затем наступает трансовое завершение. Трансовое завершение говорит вам перейти ко сну, и мои часовые сеансы гипнотерапии предназначены для прослушивания вечером, лёжа в постели, поэтому если вы их слушаете и засыпаете, в то время когда слушаете их, это замечательно, вы всё равно получите необходимую программу, которая изменит вашу жизнь в лучшую сторону!!

Эриксоновский гипноз в аудиозаписи

Сеансы Эриксоновского гипноза в mp3 имеют продолжительность около 30 минут. Вначале каждого сеанса в аудиозаписи я погружаю вас в легкое и приятное трансовое, альфа-состояние (и этого достаточно, чтобы ваше подсознание включилось в работу). Эриксон считал, что бессознательное человека – это кладовая ресурсов, бескрайний источник силы и мудрости. Поэтому я использую в эриксоновском гипнозе, сценарий в формате метафоры, которая относится к теме. Метафора представляет собой вид косвенного внушения. Она позволяет предложить клиенту идею в обход сознательного контроля. Человеку рассказывается история — и это история не про него и не про его проблему. Её можно спокойно слушать и не выставлять защиты. Метафора позволяет обойти сопротивление.

Но в этой истории есть смыслы, которые относятся к нему и к его проблеме. И эти смыслы запускают ассоциативные цепочки, и начинается внутренняя работа... и через какое-то время эта работа приведёт к результату: приходит решение, или человек начинает продвигаться в том направлении, которое раньше считал для себя невозможным или недоступным. Метафора позволяет подсказывать решения.

Очень важно то, что когда это решение приходит — оно приходит изнутри; это своё решение, а не навязанное кем-то извне. А своё принимается намного лучше, чем чужое.

Метафора всегда многозначна, в ней много смыслов, как правило, больше, чем в неё вкладывает терапевт. И клиент вычерпывает из неё те смыслы, которые ему сейчас необходимы.

Так что ваше подсознание само определяет, что ему необходимо сделать, какую работу произвести, чтобы достичь своей цели, решить вопрос. Ваше подсознание само дает ответ на ваш запрос, возможно во время прослушивания сеанса, или после, или в течении дня, вы в любом случаете поймете этот ответ. Эриксон считал, что бессознательное человека – это кладовая ресурсов, бескрайний источник силы и мудрости. Сеансы Эриксоновского гипноза можно слушать в любое время, когда вы бодрствуете. Не беспокойтесь о глубине вашего расслабления, просто следуйте за моим голосом, сеанс всё равно сработает, независимо от глубины вашего расслабления!

Я хочу чтобы вы испытали силу гипноза, визуализации, своего воображения, закона притяжения, и силу позитивного мышления

Мои гипнотические сеансы (сеансы гипноза) меняют ваши негативные (не нужные) убеждения на новые, позитивные, чтобы сделать вашу жизнь еще лучше!! Ведь всем давно известно, что если в вашей жизнь есть то, что хотелось бы изменить, то сначала нужно изменить свои убеждения. "Гипноз - это не то, что я делаю с вами - это то, что я учу вас делать с собой".

Медитации в аудиозаписи

Мои медитации настраивают вас на успех — в работе, учебе, личной жизни, улучшают здоровье и повышают уровень счастья в вашей жизни, помогают достичь осознанности, повысить уверенность, исполнить желания, и привлечь в свою жизнь любимого человека. А так же, мои медитации помогут обрести веру в себя, принять себя, полюбить себя, привлекать в свою жизнь счастливые события и новые возможности, изобилие, приятные подарки и внимание достойных людей!! По времени практики медитации такие же, как и эриксоновский гипноз - около 30 минут. Короткая часть расслабления. Основная часть — это "игра" вашего воображения, визуализация и позитивные внушения, которые все вместе обязательно настроят вас на успех, подарят приятное чувство расслабления и ощущение счастья. Вы достигнете своей цели и невероятных высот!!

Моя работа на этой земле, я убеждена, чтобы помогать другим людям - создавая качественные, расслабляющие и эффективные аудиозаписи гипноза и медитаций. Я хочу, чтобы вы испытали на себе силу гипноза, силу позитивных изменений, силу, которая уже есть внутри вас!!

Слушая мои сеансы гипноза, вы всегда будете наслаждаться глубочайшим чувством расслабления, при этом вы всегда контролируете ситуацию и осознаете свое окружение. Любой желающий может войти в состояние гипноза, альфа-состояние, и этого достаточно для того, чтобы гипнотерапевт мог внушить ему мощные и эффективные послания. Это похоже на состояние дневного сна. Мои сеансы аудио гипноза являются самыми эффективными, они в разы улучшат вашу жизнь!!

Попробуйте, и убедитесь сами >>

Все записи были созданы в студии звукозаписи, с помощью профессиональных звукорежиссеров.

Если слушать аудио гипноз, то это будет в точности такой же сеанс, который проводит вживую опытный гипнотерапевт.

Мои основные направления:

• Релаксация и улучшение сна
• Снижение стресса
• Избавление от страхов и фобий
• Повышение уверенности в себе
• Похудение
• Мотивация
• Привлечение любви и достойных отношений
• Повышение уровня счастья
• Визуализация будущего
• Укрепление здоровья
• Настрой на день
• Избавление от табакокурения, алкогольной зависимости и многое другое...

Всего этого вы легко сможете достичь, благодаря активизации ресурсов вашего подсознания. Я рекомендую прослушивать сеансы в течение 21 дня или вечера подряд. Изменения происходят "в течение" 21 дня, что означает, что они могут произойти уже в первый день!

Я прошу Вас доверять мне. Все мои слова в записи позитивные и предназначены для улучшения вашей жизни. И если вам интересно, что находится в записи сеанса гипноза, медитации, которую вы хотите послушать, вы можете, в то время, когда вы бодрствуете - поиграться. Прыгать по разным частям записи, чтобы понять, что всё там создано, чтобы помочь вам. Так же вы можете прослушать отрывки всех сеансов гипноза, медитации и аффирмации на сайте. 

Не рекомендуется: прослушивать аудио сеансы во время управления транспортными средствами. Если вы проходите лечение у врача, проконсультируйся с ним прежде, чем использовать гипноз.

Противопоказания к гипнозу: шизофрения, эпилепсия, истерические расстройства личности и диссоциативные расстройства.

Многие знаменитости использовали гипноз и гипнотерапию, чтобы улучшить свою жизнь! Это Мэтт Деймон, Ева Мендес, Брюс Уиллис, Риз Уизерспун, Аарон Экхарт, Мелани Бентон, Кевин Костнер, Орландо Блум, Джессика Альба, Тайгер Вудс, Альберт Эйнштейн, Уинстон Черчилль, Жаклин Кеннеди, Дэвид Бекхэм, Сильвестр Сталлоне, Эштон Кутчер, Дрю Берримор, Шарлиз Терон, Вайнона Райдер, Бен Аффлек и другие.

Прочитайте короткую статью здесь >>

Моя жизнь изменилась благодаря гипнотерапии, и я верю, что она поможет и вам! Инвестируйте в свои положительные изменения. Развивайте свои безграничные возможности. Всё уже есть - внутри вас! Ознакомиться с ценами и купить аудио гипноз можно на сайте, в разделе каталог.

«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, — вы правы в обоих случаях». - Генри Форд

Я, Марина Фадеева, надеюсь у вас будет замечательный день!

Использование ежедневных аффирмаций для улучшения самочувствия - это отличный способ практиковать любовь к себе, напоминая себе обо всем хорошем, что в вас есть, и укрепляя чувство собственного достоинства.

Что такое ежедневные позитивные аффирмации для хорошего самочувствия?

Навыки общения являются неотъемлемой частью жизни. Нам часто приходится разговаривать с другими людьми, а иногда и выступать со своими идеями перед большой аудиторией. На работе бывают ситуации, когда вам нужно хорошо общаться во время продвижения по службе или собеседования. В других случаях нам нужно уметь хорошо донести свои мысли и чувства до близких людей, таких как семья, партнер и друзья.

Без хороших навыков общения это может быть трудно сделать, и вы можете непреднамеренно вызвать непонимание.

Существует множество способов улучшить свои навыки общения, и практика позитивных аффирмаций для коммуникации - один из способов перепрограммировать свою речь для достижения лучшего эффекта.

Что такое аффирмации для коммуникации?

Наш разум - это очень мощный инструмент, который многие из нас не используют в полной мере.

"Я не думаю, что смогу это сделать", "Я не умею разговаривать с другими", "Лучше бы мой начальник попросил кого-то другого представить план". Это всего лишь несколько примеров того, как мы ограничиваем себя и сеем негатив в своем сознании. Это проявляется и становится для нас препятствием во многих ситуациях. 

Практикуя и произнося аффирмации ежедневно, мы можем изменить образ мыслей в нашем подсознании и начать действовать в позитивном ключе. В Законе притяжения говорится, что подобное притягивает подобное. Как только вы начинаете представлять себя уже достигшим того, что вы задумали, вы начинаете вести себя и делать то, что приведет вас к цели.

Возьмем, к примеру, следующее: Через месяц вам предстоит большая презентация. Когда вы начнете использовать позитивные аффирмации, такие как "Я умею ясно и лаконично излагать свои идеи", вы начнете находить способы достижения своей цели. Вы начнете больше репетировать свою презентацию и оттачивать ее до такой степени, что станете тем, кем вы себя представляете, то есть станете лучшим докладчиком.

В этом и заключается сила позитивных аффирмаций.

Список лучших аффирмаций для развития навыка умения общаться!

В приведенном ниже списке содержится множество позитивных аффирмаций, которые вы можете включить в свой ежедневный распорядок дня. 

Список длинный, поэтому не спеша просматривайте его и выбирайте те аффирмации, которые вызывают у вас наибольший отклик. Это должно быть то, во что вы действительно верите, чтобы аффирмация сработала.

Возможно, вы также захотите использовать гипноз (пройдите по ссылке), чтобы помочь себе. Не медлите и начните прямо сейчас!

196 Аффирмаций для коммуникаций, для уверенного общения!

• Окружающие люди находят меня интересным собеседником.
• У меня богатый словарный запас.
• Я могу говорить с людьми о чем угодно.
• Я внимательно слушаю, когда говорят другие.
• Я прирожденный оратор.
• Я заставляю людей смеяться благодаря своему прекрасному чувству юмора.
• Я могу вести беседу.
• Я дружелюбный и приятный собеседник.
• Я могу спокойно рассказать о своих чувствах другим.
• Мне очень комфортно перед аудиторией.
• Я честен и откровенен в деловом общении.
• Каждый день я практикуюсь слушать других.
• Я искренен в общении с другими.
• Я принимаю участие только в позитивных беседах.
• Мои слова отражают мою точку зрения.
• Мои навыки общения улучшат мою карьеру.
• Мой талант общения помог мне преодолеть многие проблемы.
• Теперь мне удобно выступать перед группой людей.
• На вечеринках я общаюсь с самыми разными людьми.
• Мне нравится общаться с разными людьми.
• Я устанавливаю зрительный контакт с людьми, когда говорю.
• Я могу сказать "нет".
• Я высказываю свое мнение только тогда, когда меня спрашивают.
• Я терпеливо слушаю, когда говорит мой ребенок.
• Я натренировал себя должным образом, чтобы уметь выступать перед всеми, перед кем захочу.
• Я говорю уверенно и спокойно.
• Мне легко разговаривать с людьми, потому что я стараюсь слушать, что они говорят.
• Люди понимают, что я хочу сказать, потому что у меня хорошие коммуникативные навыки.
• Я говорю правду искренне, со знанием дела и состраданием.
• Я меньше говорю и больше слушаю.
• Я легко выражаю свои мысли.
• Я хорошо взаимодействую с другими.
• Я - уверенный оратор.
• Я свободно говорю - это мое преимущество.
• Я преуспеваю в своей карьере благодаря своим сильным коммуникативным навыкам.
• Я легко устанавливаю контакт со своей аудиторией.
• Общение - это ключ, который подходит ко многим замкам.
• Людям нравится проводить со мной время из-за моих прекрасных способностей к общению.
• Я могу влиять на людей с помощью своих коммуникативных способностей.
• Я совершенствую свои коммуникативные навыки.
• Я горжусь своими коммуникативными навыками.
• Моя аудитория увлечена тем, что я хочу сказать.
• У меня отличное взаимопонимание со всеми, с кем я встречаюсь.
• Я всегда отвечаю на телефонные звонки дружелюбным, веселым голосом.
• Каждый день я увеличиваю свой словарный запас.
• Я полностью расслаблен и уверен в себе, когда выступаю перед группой людей.
• С каждым днем мне становится все комфортнее разговаривать с другими людьми.
• У меня хватает смелости высказывать свои мысли.
• Я поддерживаю связь с родственниками.
• Я экстраверт с хорошими коммуникативными навыками.
• Я открыто и спокойно обсуждаю все вопросы.
• Я легко вступаю в светские беседы с другими людьми.
• Я сначала слушаю, а потом говорю.
• Я позволяю другим свободно высказывать свою точку зрения.
• Я слушаю других и говорю о себе только тогда, когда меня спрашивают.
• У меня отличные коммуникативные навыки.
• Я говорю уверенно и четко.
• Я уверенно высказываю свои замечания и предложения.
• Людям нравится со мной общаться.
• Мои навыки слушания улучшаются с каждым днем.
• Я легко вступаю в беседу.
• Мои слова позитивны.
• Я ценю то, что могут сказать другие люди.
• Я могу сохранять спокойствие в разговоре с другими людьми.
• Я легко и быстро читаю, прекрасно разбираясь в любой теме.
• Мне есть чем поделиться с окружающими меня людьми.
• Я хороший слушатель.
• Моя улыбка стоит тысячи слов.
• Я говорю уверенно и красноречиво.
• Я уверен в себе, когда разговариваю с другими.
• Я слушаю с открытым сердцем.
• Я хорошо выражаю свои мысли в письменном виде.
• Я свободно выражаю свои эмоции в спокойной и продуманной манере.
• Я - прирожденный коммуникатор.
• Мне легко и приятно разговаривать с людьми по телефону.
• Я искренне выражаю свои чувства.
• Я говорю только тогда, когда другие уже закончили говорить.
• Я отличный коммуникатор.
• Я говорю спокойным и приятным тоном.
• Я всегда слушаю и даю людям закончить то, что они говорят.
• Я учусь и практикуюсь, чтобы стать хорошим оратором.
• Я превращаю затянувшиеся споры в увлекательные дискуссии.
• Для меня абсолютно безопасно выражать свои истинные чувства.
• Моя способность к эффективному общению улучшается с каждым днем.
• Окружающие находят меня интересным собеседником.
• Мой словарный запас ежедневно расширяется.
• Мои навыки общения постоянно совершенствуются.
• Я легко и четко выражаю свои мысли.
• Я думаю, прежде чем говорить.
• Я всегда высказываю свое мнение спокойно и обдуманно.
• Я выражаю свои мысли открыто и внятно.
• Мои коммуникативные навыки помогут мне выйти из сложных ситуаций.
• Я могу легко выразить свое мнение.
• Я слушаю с уважением, без осуждения, чтобы получить полное представление о ситуации.
• Когда я говорю, мой голос звучит четко и уверенно.
• Я уверен в себе при общении с другими людьми.
• Я хорошо формулирую свои мысли и чувства.
• Улыбка на моем лице привлекает ко мне окружающих.
• Я эффективно общаюсь с другими.
• Я добьюсь успеха в карьере благодаря своим сильным коммуникативным навыкам.
• Я хорошо готовлюсь, когда выступаю с презентацией.
• Моя интуиция подсказывает мне, когда нужно говорить, а когда остановиться и послушать.
• Мои навыки общения помогли многим людям.
• Люди внимательно слушают меня, когда я говорю.
• Я говорю то, что имею в виду, и имею в виду то, что говорю.
• Я общаюсь грамотно.
• Моя аудитория находит меня интересным, поэтому я легко удерживаю их внимание.
• Я побеждаю застенчивость, инициируя разговоры.
• Я прекрасно общаюсь с другими людьми.
• Я терпеливый и внимательный слушатель.
• Я обладаю богатым словарным запасом.
• Я прирожденный лидер.
• Мне интересно узнавать больше о людях, которых я встречаю.
• Мне нравится разговаривать с людьми.
• Я избегаю конфликтов, думая, прежде чем говорить.
• Я могу сохранять самообладание в любой обстановке.
• Мои презентации понятны и вдохновляют.
• Я проявляю уважение к людям, внимательно слушая то, что они говорят.
• Мне всегда есть о чем поговорить.
• Мне легко разговаривать с незнакомыми людьми.
• Никто не может превзойти меня в ораторском искусстве.
• Я полностью расслабляюсь, когда разговариваю с другими.
• Мне нравится позитивное общение со сверстниками.
• Я прислушиваюсь к своему телу, когда оно пытается общаться со мной, и прислушиваюсь к его желаниям.
• Моя способность к общению усиливается благодаря умению слушать.
• Я отличный слушатель.
• Я прекрасный коммуникатор.
• Каждый день я становлюсь более уверенным в своих коммуникативных навыках.
• Мне нравится общаться с новыми людьми.
• Мои навыки общения улучшаются с каждым днем.
• Я очень хорошо изъясняюсь, у меня прекрасный голос.
• Я использую общение для создания и достижения своего счастья.
• С каждым днем мои навыки публичных выступлений становятся все лучше и лучше.
• Я внимательный слушатель.
• Люди находят меня остроумным и обаятельным.
• Я легко представляюсь незнакомым людям и с удовольствием начинаю разговор.
• Я легко завоевываю внимание аудитории.
• Я считаю, что мои коммуникативные навыки сильны.
• Я говорю с легкостью и комфортом.
• Я говорю спокойным, ясным голосом.
• Я всегда знаю, что нужно сказать в любой ситуации.
• Умение говорить - это мой самый сильный плюс.
• Я всегда позволяю собеседнику сказать последнее слово.
• Мои слова кардинально меняют жизнь людей.
• Я чувствую себя спокойно и уверенно.
• Моя аудитория высоко ценит то, что я хочу сказать.
• Я легко вступаю в светскую беседу, когда это уместно.
• Я мотивирующий оратор.
• Правда - основа моего общения.
• Мои навыки общения улучшаются с каждым днем.
• Я использую четкие и выразительные слова для передачи своих мыслей.
• Мне легко начинать разговор.
• Мне очень нравится общаться с женщинами/мужчинами.
• Я полностью контролирую слова, которые произношу.
• Я легко и честно отвечаю на вопросы.
• Я совершенно спокойно выступаю перед большой аудиторией.
• Другим нравится разговаривать со мной.
• Разговаривать с новыми людьми легко.
• Мои мотивы четко выражены.
• Я понимаю язык тела и использую его в своих интересах.
• Чем позитивнее я настроен, тем легче мне начинать разговор.
• Я искренне интересуюсь тем, что хотят сказать другие люди.
• У меня развиты отличные навыки общения.
• Когда я разговариваю с другими людьми, я сосредоточен на их интересах, а не на своих.
• Я достаточно умна и уверена в себе, чтобы говорить в присутствии людей, которые смотрят на меня.
• Я легко устанавливаю зрительный контакт с людьми.
• Мне комфортно выступать перед другими.
• Я известный в стране оратор.
• Я чувствую себя расслабленно и уверенно, когда выступаю перед группой людей.
• Я полностью уверен в своей способности произнести вдохновляющую речь.
• Мои сильные коммуникативные навыки помогут мне на собеседованиях при приеме на работу.
• Я люблю выступать перед большими группами.
• Я четко и лаконично излагаю свои мысли.
• Я говорю уверенно и четко.
• Мне нравится общаться с другими людьми.
• Люди прислушиваются к тому, что я говорю.
• Слова, которые я говорю, улучшают жизнь других людей.
• Я провожу отличные презентации.
• Я говорю и действую целенаправленно и обдуманно.
• Я устанавливаю зрительный контакт с аудиторией.
• Я перебиваю только в случае крайней необходимости.
• Я легко общаюсь с незнакомыми людьми.
• Я поддерживаю зрительный контакт во время разговора с другими людьми.
• Я умею выражать свои мысли добрыми словами.
• Я слушаю своих детей, когда они говорят, и проявляю неподдельный интерес к тому, что они говорят.
• Я передаю важную информацию, когда говорю.
• Я всегда смотрю в глаза собеседнику.
• Я получаю удовольствие, когда внимательно слушаю мысли других.
• Мне нравится делиться своими взглядами, зная, что мои слова текут естественно и без усилий.
• Я предпочитаю обсуждать личные вопросы без конфликтов.
• Мне нравится общаться с другими людьми.
• Мои навыки общения впечатляют других.
• Моя способность к общению и позитивному взаимодействию с другими людьми растет с каждым днем.
• У меня прекрасное чувство юмора.
• Я ясно и целенаправленно излагаю свое мнение.
• Улыбка улучшает мое общение.

Возможно, вы также захотите использовать самогипноз (пройдите по ссылке), чтобы помочь себе. Не медлите и начните прямо сейчас!

Марина Фадеева!

Как использовать мантры манифестации для того чтобы изменить свою жизнь

Если вы испробовали всё, но не можете достичь желаемого, легко попасть в ловушку негатива и застрять в ней. В некоторых случаях вам даже может быть стыдно за это и вы можете усомниться в своей значимости.

Не делайте так.

Решение находится прямо здесь.

Что такое Мантры Манифестации?

Давайте сначала разберемся, что же такое Мантры Манифестации по своей сути.

К сожалению, определение Манифестации не так однозначно, хотя вы можете рассматривать её как воплощение мечты в реальность.

С другой стороны, это действие, когда вы заявляете о своих мечтах и желаниях, относитесь к ним так, как будто они уже сбылись, и представляете себе жизнь так, как будто они уже стали реальностью.

Когда вы начнете генерировать эти хорошие вибрации, Вселенная одарит вас вашими мечтами и желаниями.

Чтобы объяснить это чуть глубже, манифестация вытекает из Закона притяжения, и ее можно рассматривать в трех основных вариантах:

Прежде всего, мы действуем в соответствии с нашей сущностью.

Вот пример: Вы находитесь в процессе смены профессии. Вам нужно начать думать о себе как о человеке на новой работе, прежде чем вы сможете по-настоящему соответствовать ей и добиться успеха.

Во-вторых, мы воспринимаем информацию в соответствии с доминирующими убеждениями.

Вот пример: Ваша цель - стать писателем. Вам нужно начать верить в это и визуализировать свою деятельность, чтобы достичь этой цели.

Вот пример: Вы долгое время общались с людьми, которые вредят вам и вашему благополучию, и вы не знаете, как из этого выбраться. Вам нужно начать думать и вести себя как человек, с которым вы действительно хотите быть вместе, прежде чем вы сможете выйти из нынешнего круга и привлечь новых людей.

И здесь на помощь приходят мантры.

Как вы, возможно, уже знаете, мантры - это слова, фразы или предложения, которые часто повторяются. В результате они проникают в ваше подсознание, и вы становитесь тем, что произносите.

Когда вы объединяете манифестации и мантры, вы получаете мощный инструмент, который кардинально изменит вашу жизнь и поможет вам проявить всё то, чего вы хотите в жизни, точно так же, как это делают позитивные аффирмации.

Как использовать аффирмации?

Определите негативные мысли, от которых вы хотите избавиться, или то, что вы хотите проявить. Аффирмации работают в обоих сценариях, но вам нужно четко определить, чего вы хотите.

Используйте следующий список в качестве источника вдохновения и руководства. Вы можете использовать любую аффирмацию как есть или изменить её так, чтобы она соответствовала вашим желаниям. Главное, что аффирмация должна резонировать с вами и быть утверждением, в которое вы действительно верите.

Выберите хотя бы 2 аффирмации и начните их использовать.

Начните практиковать чтение аффирмаций не менее двух раз в день. Повторяйте каждую из них 20 раз утром и 20 раз вечером. Вы можете делать это перед зеркалом, или проговаривать вслух, или делать это мысленно. Не пропускайте ни одного занятия.

Сохраните и распечатайте приведенный ниже список аффирмаций, чтобы использовать его в качестве руководства для манифестации. Поместите его на зеркало/холодильник или на любое другое место, которое вы часто видите в течение дня, чтобы он служил вам постоянным напоминанием.

Будьте терпеливыми! Обычно требуется месяц или около того, чтобы увидеть результаты.

Постановка четких целей

Первый шаг в практике мантр манифестации - это четкое определение своих целей.

Не жадничайте и не просите всего на свете, а лучше сосредоточьтесь и сконцентрируйтесь на нескольких мыслях, например, "Я хочу иметь собственный бизнес" и "Я хочу владеть автомобилем Mercedes Benz".

Начните просить о том, чего вы хотите.

Когда вы четко определились со своими целями, самое время начать просить о них.

Манифестация помогает на этом этапе следующим образом:

С этого момента вам нужно стать человеком, который уже владеет этими вещами. Представьте себя владельцем, как вы к этому пришли, что вы сделали, чтобы достичь этого, и какой образ мыслей приведет вас туда.

Выражайте благодарность

Работая над достижением своих целей, вы будете приобретать и терять некоторые вещи на этом пути. Всегда анализируйте то, что произошло, и будьте благодарны за то, что вы получаете.

Этот процесс может занять некоторое время, но вы должны оставаться сосредоточенным и концентрироваться на главной цели.

В то же время важно продолжать повторять утверждения, которые вы сформулировали, и избавляться от негативных утверждений, которые вас сдерживают.

Продолжайте работать над своими целями и не расстраивайтесь, если это не происходит сразу. Будьте благодарны и сохраняйте концентрацию.

Вскоре вы поймете, что перемены повлияют на все аспекты вашей жизни.

Поддерживайте высокие вибрации

В Законе притяжения говорится, что вы притягиваете то, что отдаете.

Почему манифестация не удается?

Почти во всех ситуациях люди терпят неудачу по одной причине: Они ожидают получить что-то за то, что ничего не делают.

Манифестация - это не волшебство, а скорее изменение мышления, которое переводит вас из посредственного состояния в превосходное, из ненависти к себе в позитивное, и наполняет вас идеями и мотивацией для достижения ваших целей.

И поэтому легко пропустить знаки того, что манифестация работает. Возможности, которые появляются перед вами, великолепные идеи, которые приходят к вам в голову - все это доказывает, что манифестация работает, но заметили ли вы их?

Я хочу подчеркнуть следующее: ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА, НУЖНО ДЕЙСТВОВАТЬ.

Еще один пример: Если вы хотите стать владельцем бизнеса, вы начнете общаться с владельцами бизнеса, больше читать о создании бизнеса и вообще начнете делать то, что связано с бизнесом. Не предпринимая этих действий, вы НИКОГДА не добьетесь успеха.

Имея под рукой мантры манифестации и повторяя их ежедневно, вы будете видеть возможности лучше, чем другие, вы будете развивать идеи лучше, чем другие, и вы добьетесь успеха с большей вероятностью, чем другие.

Что вы можете проявить? Можете ли вы проявить что угодно?

Простой ответ - почти все.

Будь то любовь, карьера, здоровье, деньги, отношения или что-то еще, вы можете проявить это.

Не пытайтесь проявить следующее:

Невозможные вещи, например, иметь крылья, как у птиц, чтобы вы могли летать.

Изменение жизни других людей. У них есть свои собственные жизненные пути, по которым они должны следовать

Детали. Жизнь постоянно меняется, поэтому не стоит беспокоиться о мелочах. Не будьте микро-творцом!!

Мантры манифестации, которые вы должны использовать прямо сейчас

Теперь, когда вы поставили перед собой цели, вы должны постоянно помнить о них, чтобы напоминать себе о том, чего вы пытаетесь достичь.

Здесь я бы рекомендовала вам начать развивать позитивный образ мыслей. Помните, если вы все время думаете негативно, вы будете притягивать только негатив! Именно так работает Закон притяжения!

Приведите себя в расслабленное состояние, почувствуйте свое дыхание и читайте мощные мантры манифестации.

56 мощных аффирмаций, которые помогут вам достичь своей мечты:

• Деньги любят меня.
• Я знаю, что для меня все сложится наилучшим образом.
• Всё, о чем я могу думать, уже есть.
• Сейчас я занимаюсь любимой работой, и мне за нее хорошо платят.
• Я - богатое дитя любящей Вселенной.
• Я в это верю.
• Спасибо тебе, Вселенная, за то, что посылаешь мне деньги в нужное время и в нужном количестве.
• Я жива и полна энергии.
• Я чувствую себя богатой.
• Я нахожусь в прекрасном, спокойном пространстве своего сердца.
• Я хочу, готова и могу получать деньги.
• Мой доход становится все больше и больше.
• Я благодарна за доброту вокруг меня.
• Я благодарна за добро, которое движется ко мне.
• Я обладаю способностью притягивать деньги.
• Я разумно отношусь к деньгам и мудро распоряжаюсь ими.
• Я привлекаю деньги сейчас.
• Я позволяю своим доходам постоянно увеличиваться, и я всегда живу в комфорте и радости.
• Я получаю деньги с радостью.
• Я отпускаю все напряжения и заботы.
• Я привлекаю безусловную любовь, изобилие, высоковибрационный опыт и духовные связи.
• У меня есть больше, чем мне нужно.
• Я нахожусь в правильном месте, и с каждым днем мне становится все лучше и лучше.
• Я люблю деньги.
• Я есть та, что я хочу, и я притягиваю то, чем я являюсь.
• Я верю в силу любви.
• У меня больше, чем достаточно денег.
• Я доверяю и ценю свою интуицию.
• Я живу в мире.
• Я благодарна за то, что у меня уже есть, и за всё, что я получаю сейчас.
• Я источник любви.
• Я в безопасности во всех своих отношениях, я даю и получаю много любви.
• Я открыта для получения процветания и изобилия в своей жизни.
• Я живу во Вселенной, где меня любят и поддерживают.
• Деньги легко приходят ко мне.
• Я позитивна и оптимистична.
• Я получаю деньги сейчас.
• Я вижу изобилие повсюду.
• Каждый день я становлюсь сильнее и спокойнее.
• Я получаю деньги во всех сферах своей жизни.
• Деньги приходят ко мне из неожиданных источников, и я благодарна за это.
• Мой бизнес позволяет мне жить той жизнью, которую я люблю.
• Я исцеляю людей, которые приходят ко мне в жизни.
• Я физически и эмоционально исцелена.
• Любовь вливается в мою жизнь легко и непринужденно.
• Я нахожусь в идеальном равновесии.
• Я создаю изобилие, будучи благодарной за то, что у меня уже есть.
• Я - магнит для денег.
• Я доверяю и поддерживаю себя, когда развиваюсь.
• Я люблю себя и жизнь.
• Мой бизнес продолжает расти с каждым днем.
• Осознание моих желаний предшествует их воплощению.
• Я свободна от беспокойства и в мире с тем, кто я есть.
• Я верю в себя.
• У меня есть уверенность и смелость двигаться вперед наилучшим для меня образом.
• Я счастлива и благодарна за то, что деньги постоянно приходят ко мне в возрастающих количествах из разных источников.

Марина Фадеева

Все, что вам нужно знать о законе притяжения

Закон притяжения - это универсальный принцип, который может быть применен ко всем сферам жизни, от карьеры до отношений. Его принцип прост и гласит, что вы притягиваете то, чем являетесь. Подобное притягивает подобное. Он также предполагает, что вы можете создавать и проявлять результаты с помощью своих мыслей, сосредоточенности и энергии.

Многие люди добились успеха, применяя закон притяжения в своей жизни.

Вам не нужно быть глубоко духовным человеком, чтобы следовать этим принципам, они открыты для всех. Они способствуют здоровому психическому настрою, более тесной связи с вашими мечтами и уверенности в себе, чтобы идти к ним. Вы всегда, осознанно или нет, используете закона притяжения в своей жизни! Это первый и главной закон Вселенной.

Как начать использовать закон притяжения

Если вы хотите использовать закон притяжения для привлечения любви в свою жизни, то действуйте! Настоящий момент - это всегда лучшее время для начала новой главы, и то, где вы сейчас находитесь, - это самое лучшее место для любого начала.

Сначала вам нужно изменить свою реальность и восприятие, чтобы почувствовать перемены в своей жизни. Как сказал Эйнштейн, «Это безумие - делать одно и то же снова и снова и ожидать других результатов».

Общий принцип гласит, что когда вы избавитесь от ненужных убеждений, которые вызывают сопротивление в вашей жизни, вы сможете двигаться вперед, чтобы создать желаемую реальность.

Если вы концентрируетесь на том, чего у вас нет, вы создаете энергию негатива. И наоборот, если вы сосредоточитесь на том, что у вас есть, вы привлечете в свою жизнь положительную энергию.

Первый шаг - переместить фокус с того, чего у вас нет, на то, что вы хотите воплотить в жизнь. Осознайте свою силу и то, что вы сами контролируете свою жизнь. Верьте, что это обязательно воплотится в вашу жизнь так, словно это уже есть!

Знаменитости, использующие закон притяжения

Многие знаменитости используют силу закона притяжения - Уилл Смит, Джим Керри и даже Jay Z использовали его для достижения успеха.

Опра Уинфри, твердо верящая в закон притяжения, сказала: "То, как вы думаете, создает реальность для вас". Как же использовать этот образ мыслей для привлечения любви в свою жизнь?

Использование закона притяжения: любовь и привлечение отношений

Использование закона притяжения осознанно означает, что вы будете готовы к прекрасным и надежным отношениям. Он побудит вас стать эмоционально открытым и отпустить эмоциональный багаж неудач, которые вы возможно встречали в предыдущих отношениях.

Может быть несколько причин того, что в вашей жизни еще нет любви и отношений, которых вы хотите.

Негативные подсознательные убеждения часто являются основным препятствием на пути к счастью. Будьте честны с собой и подумайте, готовы ли вы доверить кому-то свое сердце. Верите ли вы в то, что достойны прекрасных отношений, или вы пытаетесь защитить себя от того, чтобы вам снова не причинили боль?

Важным шагом в создании новых отношений является честность в отношении собственных убеждений. Почему бы не начать вести дневник или медитировать, чтобы лучше понять свои убеждения?

В качестве отправной точки признайте, где вы сейчас находитесь, чего вы сейчас хотите и что вы делаете, чтобы этого достичь.

5 законов притяжения: Любовь и базовая основа

Двигаясь дальше, вы можете применить эти 5 законов притяжения, чтобы начать привлекать любовь в свою жизнь. Они не только согласуются с законом притяжения, но и являются полезными психологическими приемами для того, чтобы стать лучшей версией себя.

1. Установите свои намерения

Четко заявите себе, что вы готовы и открыты для отношений. Напишите в заметки на телефоне или на листе бумаги о своих намерениях. Зафиксируйте.

Найдите аффирмацию (фразу), которая соответствует вашему намерению. Затем регулярно повторяйте ее про себя, чтобы закрепить ее в своем подсознании.

2. Визуализируйте своего идеального партнера

Чтобы воплотить в жизнь партнера своей мечты, вам необходимо четко представлять, как выглядит ваш идеальный партнер.

Разбивка на важные составляющие поможет вам визуализировать своего идеального партнера. Запишите самые важные черты и ценности, которые вы хотите видеть в партнере. Какие цели вы хотите достичь в ваших отношениях и какими словами вы бы описали своего идеального партнера? Какого цвета его глаза, волосы, услышьте его голос, какие у него хобби? Что он любит делать? Куда он любит ходить? Представьте, как хорошо быть рядом с вашим идеальным партнером...

Используйте эти рекомендации для создания детального образа партнера вашей и визуализируйте его или ее. В сеансе гипноза «Привлечение любви», скачать который можно здесь, мы подробно визуализируем вашего идеального партнера, и делаем абсолютно все, для привлечения достойных отношений и любви в вашу жизнь.

3. Будьте тем человеком, которого вы хотите видеть в своей жизни

Когда вы рассмотрите черты, которые важны для вас в партнере, подумайте, как вы можете привнести их в свою жизнь.

Если для вас важна доброта, сосредоточьтесь на том, чтобы стать добрее к себе. Если вас привлекает чувство приключений, отправляйтесь на поиски приключений. Это не только привлечет к вам схожие энергии, но и создаст благоприятные условия для того, чтобы вы встретили свою половинку.

Если вы хотите встретить кого-то с общими интересами, это откроет вам путь к встрече с особенным человеком.

4. Признавайте и преодолевайте свои препятствия

Иногда мы можем быть сами себе злейшими врагами, когда речь заходит о поиске любви.

Сознательные и подсознательные убеждения могут создавать препятствия на пути к достижению желаемого. В результате таких убеждений, как "меня никто никогда не полюбит" или "я не могу доверять человеку, которого люблю", вы можете стоять на пути к своему счастью.

Выделите время для общения с собой и проанализируйте, что именно удерживает вас от любви и счастья.

Определите камни преткновения, записав их и превратив каждый блок в ежедневную аффирмацию. Например, замените "Я никогда не смогу найти любовь" на "Я заслуживаю любви".

5. Будьте сами источником любви

Привлеките любовь в свою жизнь, став ее источником!

Если вы хотите привлечь любовь, будьте ею. Сосредоточение на любви к себе означает, что вы становитесь лучшей версией себя, а это ставит вас в выгодное положение для начала отношений.

Делитесь любовью, которая есть в вашем сердце, и наблюдайте, как она возвращается к вам.

Марина Фадеева

Измененное состояние сознания можно получить с помощью эффективных инструментов - медитация и гипноз. Медитации и гипноз. В чём разница? Какая медитация настоящая?

Существует пассивная медитация и активная (динамичная) 

Подведём итоги

Гипноз так же древен, как и цивилизация. В ранних культурах гипноз использовался в религиозных и лечебных целях. Способность к гипнозу считалась сверхъестественной. Только в 18 веке были предприняты попытки превратить гипноз в науку. Серьезный медицинский интерес к гипнозу возник во время Первой и Второй мировых войн для лечения солдат, пораженных снарядами. В 1955 году Британская медицинская ассоциация одобрила гипноз для лечения психоневроза и облегчения боли при родах и операциях.

Существует связь между интеллектом и способностью поддаваться гипнозу; любой человек со средним или выше среднего интеллектом может быть загипнотизирован. Вас нельзя загипнотизировать против вашей воли. Если вы будете сопротивляться, ничего не получится: гипноз требует вашего согласия. Вы все помните и не раскроете интимные секреты под гипнозом. Вы не можете "застрять" в гипнозе, поскольку сохраняете контроль над ситуацией. Если вы когда-нибудь ехали по шоссе и начали мечтать и проехали мимо своего поворота, вы испытали гипноз. Мы входим и выходим из гипноза много раз в день.

Что из себя представляет гипноз

Гипноз - это приятное состояние сознания, похожее на дневной сон, в котором вы становитесь очень восприимчивым к соответствующим внушениям.

Эффект: прекрасные ощущения спокойствия, умиротворения и глубокого расслабления.

На самом деле вы не спите и не теряете сознание. Поэтому вы всегда будете осознавать окружающую обстановку, звуки и т.д., но не будете отвлекаться.

Вы всегда будете контролировать ситуацию и сможете пробудиться в любой момент. Вы также сохраняете право отказаться от любых неподходящих предложений (внушений).

Вы не можете «застрять» в гипнозе. Если вы останетесь в одиночестве, вы выйдете из него самостоятельно всего через несколько минут.

Клиенты испытывают гипноз на разных уровнях - легком, среднем или глубоком. Любой уровень достаточен для того, чтобы избавиться от большинства привычек. Самым важным фактором является ваша способность принимать предложения гипнотерапевта и следовать им.

Любой человек со средним уровнем интеллекта может достичь гипноза в той или иной степени. Если вы можете сосредоточиться и использовать свое воображение, гипноз, скорее всего, наступит сразу. Однако некоторым людям требуется дополнительное время и практика.

Вас нельзя загипнотизировать против вашей воли. Если вы не хотите испытать гипноз... вы не испытаете.

Многие люди, которые испытывают гипноз, не чувствуют, что их загипнотизировали... это обычное ощущение. Не беспокойтесь об этом. Просто следуйте за голосом гипнотерапевта и наблюдайте за положительными результатами.

Ваше отношение к достижению цели с помощью гипноза очень важно. Обычно хорошее отношение приводит к хорошим результатам. Ожидайте успеха.

Гипноз - это очень приятный опыт. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и наслаждайтесь им.

Публичные личности, которые использовали гипноз

Актриса Ева Мендес (Eva Mendes) посещала гипнотерапию, чтобы преодолеть свою арахнофобию и победить боязнь пауков.

Риз Уизерспун (Laura Jeanne Reese Witherspoon) использовала гипноз, чтобы преодолеть свою неуверенность после того, как поняла, что Голливуд оказывает влияние на ее самооценку.

Альберт Эйнштейн (Albert Einstein) (1879-1955) физик, как известно, каждый день проводил сеансы самогипноза. Его теория относительности пришла к нему на одной из этих сессий. Он также использовал трансовые состояния для разработки большинства своих идей.

Тайгер Вудс (Tiger Woods), один из величайших профессиональных игроков в гольф всех времен, регулярно использует гипноз. Он не только использует его для улучшения своей игры, но он помогает ему сосредоточиться и направить свои усилия на поле для гольфа и за его пределами. Тайгер очень духовен и искренне верит в силу гипноза. Понаблюдайте за Тайгером Вудсом в следующий раз, когда он будет играть в гольф по телевизору. Обратите пристальное внимание на то, что он делает непосредственно перед тем, как сделать свой ход. Он дважды моргает глазами. Это техника, которой он научился в гипнозе, и это его способ поставить себя туда, где он должен быть, чтобы преуспеть в своей игре. Он помещает себя в другое место, где нет ничего, кроме позитивного сосредоточения на поставленной задаче.

Моцарт (Mozart) (1756-1791), по-видимому, написал знаменитую оперу "Cosi fan tutte" под гипнозом.

Брюс Уиллис (Bruce Willis) занимался с гипнотерапевтом, чтобы избавиться от заикания и улучшить навыки публичного выступления.

Шопен (Chopin) посещал занятия по гипнозу в Страсбургском университете.

Томас Эдисон (Thomas Edison), изобретатель, и Генри Форд (Henry Ford), производитель автомобилей и миллиардер, часто использовали гипноз.

Мелани Бентон (Melanie Janine Brown Benton) – британская певица, автор песен, актриса и телеведущая, наиболее известная как Мел Бииз группы Spice Girls – посещала гипнотерапевта из-за страха сцены.

Джессика Альба (Jessica Marie Alba) также использовала гипнотические техники, чтобы победить стресс и беспокойство во время беременности.

Дэвид Бекхэм (David Beckham) – английский футболист, полузащитник – работал с гипнотерапевтом, чтобы улучшить свой профессиональный рост.

Джеки Кеннеди-Онассис (Jackie Kennedy-Onassis) использовала гипнотерапию, чтобы помочь себе преодолеть трагедию, которую она пережила во время убийства ее покойного мужа Джона во время его президентства в США.

По вопросам развития карьеры Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone), снимаясь в Рокки в 1975 г., работал с известным гипнотерапевтом Джилом Бойном.

Тренер Фил Джексон (Phil Jackson) из "Лос-Анджелес Лейкерс" использовал гипноз на своей баскетбольной команде, включая Коби Брайанта (Kobe Bryant) и Шакила О'Нила (Shaquil O’Neal). Интересно, что команда выиграла три чемпионата НБА подряд.

Кевин Костнер (Kevin Costner) был на Гавайях, снимался в фильме «Водный мир», и из-за всех сцен с водой у него началась морская болезнь. У него есть свой гипнотерапевт, с которым он обычно работает, и он прилетел на самолете, чтобы ввести его в гипноз, который вылечил его от морской болезни.

Зигмунд Фрейд (Sigmund Freud) изучал гипноз, когда он открыл теорию современной психиатрии.

Орландо Блум (Orlando Bloom) в детстве был настолько зависим от шоколада, что его мать вызвала гипнотерапевта, чтобы тот помог ему преодолеть эту привычку и прийти в форму.

Марк Нопфлер, Мэтт Дэймон, Дрю Бэрримор, Эллен ДеДженерес, Эштон Катчер и Шарлиз Терон (Mark Knopfler, Matt Damon, Drew Barrymore, Ellen DeGeneres, Ashton Kutcher and Charlize Theron) победили свою привычку курить с помощью гипноза.

Говорят, что Джимми Коннорс (Jimmy Connors) использовал гипноз для отработки своих победных ударов перед Открытым чемпионатом США.

Кевин Макбрайд (Kevin McBride), знаменитый ирландский чемпион по боксу в тяжелом весе, перед каждой игрой вызывает своего гипнотерапевта, чтобы настроиться на нужный лад.

Джек Никлаус (Jack Nicklaus), чемпион по гольфу, назвал гипнотерапию и технику визуализации единственной причиной улучшения концентрации внимания.

Сэр Уинстон Черчилль (Sir Winston Churchill) (1874-1965), политик, использовал постгипнотические внушения, чтобы не спать всю ночь и избежать усталости во время Второй мировой войны.

Аарон Экхарт (Aaron Eckhart), голливудский актер, считает, что гипноз навсегда изменил его жизнь после того, как он использовал эту практику для отказа от курения и алкоголя.

Бен Аффлек (Ben Affleck) использовал гипноз, чтобы преодолеть 20-летнюю привычку курить.

Мэтт Дэймон (Matt Damon) бросил курить с помощью гипноза и посоветовал гипнотерапевта своему другу Бену Аффлеку.

Эштон Кутчер (Christopher Ashton Kutcher) большой поклонник гипноза, применяет его для решения различных задач. Во-первых, он использовал его, когда впервые начал сниматься, чтобы это помогло ему сосредоточиться, и визуализировать его собственный успех и славу. Похоже, это сработало! Совсем недавно он использовал гипноз против курения, чтобы успешно бросить курить.

Марина Фадеева

Гипноз всегда сознательно или бессознательно использовался для убеждения и влияния, а реклама - одно из самых замечательных применений гипноза в действии.

Все рекламные объявления направлены на то, чтобы заставить вас купить товар или услугу.

Но всегда ли вы осознаете, как продаются товары или услуги через рекламу?

Всегда ли у вас есть потребность в этих товарах и услугах?

Понимаете ли вы, что реклама не только говорит о товарах и услугах, но и часто создает потребность там, где ее раньше не было?

На все эти вопросы можно ответить, если понимать, что такое разговорный гипноз.

Разговорный гипноз - это процесс, в котором язык используется для обхода критического фильтра в сознании, делая получателя информации более открытым к восприятию и действию предложений.

Если вас интересует, как язык действует в качестве основного инструмента влияния и убеждения, приготовьтесь узнать больше о том, как реклама использует психологию человека и принципы разговорного гипноза, чтобы вызвать эмоции, оказать влияние и заставить вас купить.

Разговорный гипноз использует нейтральное общение, чтобы заставить разум начать поиск информации в "базе данных", например, картинки или звука, таким образом, чтобы создать иллюзию, что окончательное действие изначально было собственной идеей человека.

Отсутствие характерного указателя

Еще один замечательный принцип расплывчатого языка в рекламе - это использование "отсутствия референтного индекса" (когда именные словосочетания, не указывающие на что-то конкретное) или использование общего предмета, который не относится к конкретному человеку.

Например, "9 из 10 стоматологов рекомендуют Sensodyne" или "Colgate, используется и рекомендуется большинством стоматологов" или "Oral-B - используется стоматологами всего мира". Посмотрите внимательно, и вы удивитесь количеству стоматологов! И все же, когда мы смотрим рекламу по телевизору, мы не задаемся вопросом о ее достоверности.

Неопределенные глаголы

Еще одна идея, используемая в рекламе, - это "неопределенные глаголы". Это слова действия, которые не уточняют, что именно говорится. Вот несколько примеров:

"Управляй мечтой!" (Toyota)

"Изменим жизнь к лучшему!" (Philips)

"Попробуй радугу!" (Skittles)

"Райское наслаждение." (Bounty)

"I'm lovin' it' - Вот что я люблю" (McDonald's).

Когда вы думаете об этих высказываниях, они звучат хорошо и привлекательно, но что они означают? Выражения "управляй мечтой", "измени жизнь к лучшему", "попробовать радугу", "райское наслаждение" и "я люблю это" будут интерпретироваться разными людьми по-разному.

Закон доминирования

Он гласит, что сознание клиента с большей вероятностью примет внушение, если он смотрит на вас как на авторитет.

Поэтому, когда вы видите модель в халате врача, рассказывающую вам, почему определенная марка растительного масла, зубной пасты или ополаскивателя для рта полезна для вашего здоровья, вы с готовностью принимаете эту идею.

Другой принцип, действующий в рекламе, заключается в том, что слушатели или зрители склонны быть более внушаемыми (открытыми для восприятия представленной информации), если они доверяют человеку, представляющему идею.

Именно поэтому в рекламе так часто используются рекомендации знаменитостей. Большинство людей считают, что знаменитости заслуживают доверия, и если товар или услуга достаточно хороши для знаменитости, то они достаточно хороши и для них.

Это также верно, когда модель представляется как доверенное лицо.

Вспомните рекламу Dove; Крем-мыло Dove. Прощайте зеркала.

Они даже могут подчеркивать тот факт, что ведущие или героини - "не знаменитости". Поскольку нам нравятся люди, которые кажутся "такими же, как мы", мы можем доверять им даже больше, чем знаменитостям.

Возбуждение эмоций

Гипноз в рекламе подразумевает использование языка, призванного вызвать сильные эмоции страха, любви, удовольствия или тщеславия, чтобы побудить желания и ответные реакции.

Например, страх - это мощная, первобытная эмоция, которая может побудить нас к определенным действиям или удержать от них. В рекламе могут использоваться слова, которые создают некомфортную мысленную позицию или ситуацию, а затем предлагают решение с помощью данного товара или услуги.

Страх часто используется в рекламе медицинских товаров и товаров для здоровья, когда потребителей убеждают в том, что им необходим предлагаемый товар или услуга, или они сталкиваются со страхом перед серьезными медицинскими проблемами.

Страхование - еще одна отрасль, которая использует страх. Модели могут показать, что они беспокоятся о благополучии своей семьи в случае своей смерти. И страхование преподносится как идеальное решение, которое избавит от этого страха.

Реклама, основанная на "веселье", изображает потребителей, хорошо проводящих время и получающих удовольствие, что стало возможным только благодаря использованию данного товара или услуги.

Модели в рекламе изображаются веселящимися только потому, что они используют или потребляют конкретный продукт, и аудиторию заставляют поверить, что они тоже хорошо проведут время, когда купят этот продукт или услугу.

Реклама, использующая "любовь", направлена на потребителей, которые хотят почувствовать себя любимыми или обеспечить своих близких. Как и страх, любовь - это сильная эмоция, которая может побуждать к активному потребительскому поведению.

Такая реклама затрагивает наше основное желание обеспечить лучшее для людей, о которых мы больше всего заботимся, и рекламируемые продукты демонстрируют удовлетворение этой потребности. Семьи, новорожденные и матери, или счастливые пары часто изображаются в этих рекламах. Подгузники, детские товары, ювелирные магазины, корма для животных, продукты питания - вот несколько товаров, в которых используется "любовь".

Игра с чувствами

Гипноз в рекламе - это не только вербальный язык!

Эффективная реклама задействует множество органов чувств с помощью субмодальностей.

Мы полагаемся на 5 чувств - зрение, слух, осязание, обоняние и вкус. Каждое из них может иметь различные компоненты.

Зрение - размер, цвет, резкость, яркость, контрастность и т.д.

Звуки - громкость, высота тона, темп и т.д.

Осязание - температура, давление, текстура и т.д.

И так далее.

Эти компоненты называются субмодальностями.

В рекламе обратите внимание, как красочные, более четкие, большие, яркие изображения используются вместе с различными звуковыми эффектами, чтобы задействовать ваши чувства и провести вас через весь опыт.

Компании по производству мыла размещали рекламу в печатных СМИ, где можно было поцарапать бумагу и почувствовать запах новых ароматов. Или предлагали бесплатные образцы в журналах или в розничных магазинах.

Один из лучших примеров - когда автомобильные компании предлагают вам тест-драйв.

Все это вместе взятое становится достаточно убедительным, чтобы побудить целевую аудиторию принять решение о покупке в пользу предлагаемого товара или услуги.

Не забывайте, что разные бренды одного и того же товара или услуги могут использовать одни и те же принципы, но при этом создать совершенно другое позиционирование бренда, чтобы воздействовать на разные болевые точки или просто на разные группы потребителей.

Например, Coca Cola пропагандирует эмоциональную привязанность ("Откройся счастью"), а Pepsi - бунтарство ("Живи настоящим", "Выбор нового поколения").

Закон повторения

Повторение - один из самых эффективных способов вызвать гипнотическое состояние, другими словами, сделать субъекта более внушаемым и создать мощные ассоциации.

Гипноз в рекламе использует этот принцип. Одни и те же рекламные объявления повторяются снова и снова в различных средствах массовой информации.

А благодаря мощным алгоритмам ретаргетинга в Интернете, реклама теперь может следовать за вами!

Такое повторение позволяет брендам использовать повторяемость для создания и усиления положительных ассоциаций с брендом и продуктом.

Якорение

Можно ли заставить человека немедленно купить товар или услугу с помощью разговорного гипнотического принуждения, просто посмотрев рекламу один раз?

Короткий ответ - "нет".

Во-первых, учитывая, что не все люди реагируют на один и тот же тип внушения.

Однако со временем, при повторном просмотре, возможно, что потребители подсознательно и сознательно почувствуют большую склонность действовать в соответствии с рекламой.

Этого можно добиться более эффективно и быстро с помощью якорения.

При якорении клиента просят подумать о том времени, когда он чувствовал себя абсолютно спокойным (или любую другую положительную эмоцию). Когда они смогут почувствовать это полностью, гипнотизер может коснуться их плеча или руки определенным образом. Если сделать это несколько раз, эта часть тела станет якорем для данной конкретной эмоции. Положительная эмоция теперь закреплена за этой частью тела, и каждый раз, когда к ней прикасаются таким же образом, будет вызываться та же эмоция.

Образы, вещи, люди и места тоже могут быть якорями.

Если вы когда-нибудь наблюдали за выступлением сценического гипнотизера, вы могли заметить, что он может сделать внушение: "Всякий раз, когда вы слышите этот звук (звук играет), вы как будто смотрите самую смешную сцену самого смешного комедийного шоу. Чем больше вы смотрите, тем смешнее". Гипнотизер привязывает идею просмотра смешной сцены к определенному звуку.

Вернемся к рекламе...

Рекламодатели часто создают смешные или веселые рекламные ролики, которые могут не иметь никакого отношения к их продукции или услугам. Это все попытка закрепить или ассоциировать эти чувства с их продуктом или услугой. Их логотип или продукт может быть незаметно показан в одном углу экрана для дополнительного усиления, пока вы не почувствуете сильные эмоции. А затем, когда вы будете покупать этот конкретный товар и заметите его логотип в супермаркете, вы испытаете то же самое хорошее чувство по отношению к их бренду.

И хотя теперь вы знаете все о том, как гипноз работает в рекламе, вы можете вести себя так же, как и раньше.

Однако я уверена, что вы заметите, как все эти принципы работают в фоновом режиме.

Марина Фадеева

Сила разума - одна из самых сильных и полезных сил, которыми вы обладаете.

Эта сила, вместе с вашим воображением, может создать успех или неудачу, счастье или несчастье, возможности или препятствия. Все зависит от вашего образа мыслей.

Ваши мысли - главный ингредиент этой силы, а когда вы добавляете к ним фокус внимания и эмоции, мысли становятся мощными и могут влиять на вашу реальность.

Мысли, которые проходят через ваш разум, отвечают почти за все, что происходит в вашей жизни.

«Каждая мысль без улыбки, это мысль потраченная зря» lee author

Не все мысли одинаковы

Случайные мысли, которые вы подумали раз или два, не могут сделать многого, но ваши преобладающие мысли, те, которые вы повторяете часто, влияют на ваше поведение и отношение, воздействуют на ваши действия и реакции и формируют вашу реальность.

Каковы ваши мысли, такова и ваша жизнь.

Сила разума складывается из вашего внимания, ваших мысленных образов и ваших мыслей. Так как вы относитесь ко всему, вообще ко всему, складывается из двух вещей: из картинок, которые вы рисуете в своей голове и слов, которые вы говорите себе.

Мысли подобны видеофильму, который воспроизводится на экране вашего сознания. От того, что вы там воспроизводите, зависит то, какой жизнью вы живете и с какими событиями встречаетесь.

Чтобы внести изменения в свою жизнь, вы должны воспроизводить то видео, которое вам больше нравится.

Мысли – это семена

«Что посеешь, то и пожнешь»

Мысли подобны семенам. Они имеют естественную тенденцию расти, становиться мощными и проявляться в вашей жизни, если вы питаете их своим вниманием, тем самым, позволяя им расти.

Ваше внимание, интерес и энтузиазм — вот что делает их сильными. Если вы не проявите интереса к определенной мысли, она не наберет силу и не станет мощной.

Ваши мысли влияют на ваше подсознание, которое, в свою очередь, влияет на ваши действия в соответствии с этими мыслями.

Когда вы концентрируетесь на своих мечтах и целях, вы привлекаете в свою жизнь события, людей, которые в состоянии помочь вам в достижении вашей мечты.

Это может показаться странным и невероятным. Вы не обязаны соглашаться с этими словами, но, если вы проанализируете, какие мысли вы думаете и какой жизнью живете, вы обнаружите интересные вещи. Существует взаимосвязь между мыслями и условиями жизни.

Когда проявляется сила мысли?

Когда вы повторяете одни и те же мысли снова и снова, эта мощная сила помогает вам воплотить свои мысли в жизнь.

Эффективное использование силы мысли — это визуализация и мечтание. Все это задействует ваше воображение.

«Когда сила воли противостоит воображению, всегда побеждает воображение» Джон Кехо

Как использовать силу мыслей

Используйте свое воображение, чтобы представить себе идеальный сценарий того, чего вы хотите достичь.

Вложите в эти мысленный сценарий множество деталей: цвет, звуки, запахи. Ощущения.

Повторяйте эту визуализацию часто и ответственно, с верой в то, что это сбудется.

Ваше подсознание примет эти мысленные сцены за реальный опыт, поскольку оно не различает реальный и воображаемый опыт.

Поэтому он будет вносить изменения в вашу жизнь и привлекать к вам возможности, чтобы ваша реальность соответствовала образам в вашем подсознании.

Действия, ситуации и предметы, которые вы часто визуализируете, в конечном итоге естественным образом проявляются на материальном плане.

Это проявление не происходит в одночасье. Это требует времени и зависит от того, насколько амбициозно и серьезно вы стремитесь получить то, о чем думаете, и сколько времени и внимания вы уделяете этой практике.

Вы можете использовать этот процесс для изменения негативных привычек и формирования новых, позитивных привычек или навыков.

Вы также можете использовать его для привлечения денег и имущества, для продвижения на работе, для построения бизнеса, улучшения здоровья и отношений, изменения обстоятельств и практически для всего.

Чтобы заставить эту силу работать на вас:

• Обращайте внимание на мысли, которые вы думаете в течение дня
• Делайте все возможное, чтобы отбросить негативные мысли
• Впускайте в свой разум только те мысли, которые приносят хорошие, счастливые и позитивные результаты

Ваши мысли становятся вашей реальностью

Как уже было сказано, чтобы получить доказательство того, что наши мысли становятся реальностью, вам необходимо:

• Обратить внимание на свои мысли и на то, как они влияют на вашу жизнь. Наблюдайте.
• Сосредоточьтесь на своих мечтах и целях, подпитывайте их своим вниманием и придавайте им важное значение в своей жизни.
• Ваши мысли и воображение определяют, потерпите ли вы неудачу или добьетесь успеха. Они определяют события, которые вы привлекаете в свою жизнь, и людей, которых вы встречаете.

Если вы хотите иметь больше контроля над своей жизнью, воспользуйтесь аудио гипнозом по нужной теме, воспользуйтесь аффирмациями, которые наполняют ваш разум положительными сообщениями, визуализируйте, мечтайте, выделите от 5 минут до 1 часа ежедневно для того, чтобы улучшить собственную жизнь.

Несколько цитат от известных авторов:

«Мы всегда притягиваем в свою жизнь то, о чем думаем чаще всего, во что мы сильнее всего верим, чего больше всего ожидаем и что четче всего себе представляем» Шакти Гавейн

«Представление о том, что вы хотите, как будто оно уже существует, открывает путь к тому, чтобы это произошло» Шакти Гавейн

«Мысль есть проявление энергии, она, как магнит, обладает силой притяжения» Уильям Уокер Аткинсон

«Если вы не удовлетворены тем, что к вам приходит, начните работать и измените свое ментальное отношение и психические состояния, и вы увидите, как постепенно происходят изменения» Уильям Уокер Аткинсон

«Каждая мысль - причина, а каждое событие - следствие. Измените свои мысли, и вы измените свою судьбу» Джозеф Мерфи

«Заполните свой разум концепциями гармонии, здоровья, мира и добра, и в вашей жизни начнут происходить чудеса» Джозеф Мерфи

«Для ума нет ограничений, кроме тех, которые мы признаем, и бедность, и богатство являются порождением мысли» Наполеон Хилл

«Можно достичь всего, что ум может постичь и во что он может поверить» Уильям Клемент Стоун

Марина Фадеева

"Благодарность — прекраснейший цветок, расцветающий в душе" Генри Уорд Бичер

Согласно исследованиям в области позитивной психологии, благодарность может повысить уровень счастья, снизить депрессию, сделать вас более стойкими, увеличить энергию, улучшить сон, продлить жизнь и повысить самооценку. По сути, благодарность перепрограммирует наш мозг, заполняя его дофамином и серотонином, это вызывает ощущения счастья. Исследования показывают, что при ежедневной практике благодарности, ваш мозг переучивается, и будет обращать внимание больше на положительные моменты в жизни, чем на отрицательные. Будет замечать незначительные хорошие вещи, и ценить маленькие радости, как большие.

Сила благодарности

Общество приучило нас всегда хотеть большего. Когда мы получаем то, к чему стремились, мы получаем дофамин. Мы чувствуем восторг. Но это чувство недолговечно. Возбуждение исчезает, и мы возвращаемся к нескончаемому стремлению к большему. Всегда к достижению большего.

"Нам нужно научиться хотеть то, что мы имеем, а не иметь то, что мы хотим, чтобы обрести стабильное и устойчивое счастье". - Далай-лама

С этой нашей склонностью желать большего и быть недовольными тем, что у нас есть, мы упускаем радость благодарности. Благодарность, или умение ценить свою жизнь такой, какая она есть, необходима для того, чтобы действительно наслаждаться жизнью. Благодарность также играет важную роль в поддержке нас в трудные времена и в укреплении наших отношений.

Благодарность можно культивировать. Так же, как здоровое питание, физические упражнения или медитацию. Благодарность — это практика. Жизнь, приносящая больше удовлетворения и удовольствия, возможна. Благодарность - важная составляющая этого.

Благодарность имеет огромные преимущества

Люди, которые практикуют благодарность, демонстрируют значительно более высокий уровень счастья и психологического благополучия, как показывают исследования. Они меньше страдают от депрессии, тревоги, стресса и реже испытывают симптомы физической боли. Они более успешны на работе и имеют более высокую самооценку. У них также улучшаются отношения с партнером, в семье, на работе.

Научно доказано, всего две недели ежедневной практики благодарности подряд оказывают длительный положительный эффект на настроение и уровень оптимизма человека, который сохраняется до шести месяцев.

Благодарность — это мощнейший психологический стимулятор.

Что значит быть благодарным?

"Некоторые люди ворчат, что у роз есть шипы; я же благодарен, что у шипов есть розы" Жан-Батист Альфонс Карр

Благодарность не означает делать вид, что все хорошо, или отрицать то, что идет не так. Отношение благодарности означает сделать выбор, сосредоточить свое время и внимание на том, что вы цените. Это ключ к управлению вашим опытом и, в конечном счете, к вашему благополучию.

"Ваше психологическое благополучие зависит не столько от того, что с вами происходит, сколько от того, на что вы обращаете внимание... Благодарность переключит внимание вашего мозга", говорит доктор Корб, автор книги "Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией - шаг за шагом".

Благодарность нас смягчает. Она открывает наше сердце и успокаивает наш разум, открывает для нас удивительное отношение к обыденным вещам, которые мы воспринимаем как должное.

Благодарность нас укрепляет

"Всё складывается наилучшим образом для тех, кто извлекает максимум пользы из того, как всё складывается" Джон Вуден

Отношение благодарности помогает нам сохранять психическую устойчивость. Во времена невзгод и эмоциональных потрясений практика благодарности действует как психологический стимулятор, который не позволяет нам опуститься "на дно".

Иногда все идет не по нашему сценарию. Жизненные перипетии бывают нам неподвластны – войны, пандемии.

Мы можем чувствовать себя подавленными из-за отсутствия контроля. Но даже в мрачные времена есть что ценить. Благодарность дает нам то, что мы можем контролировать: наши мысли. Все, что нам нужно – это изменить свое отношение к происходящему. Сфокусировать, сконцентрировать свое внимание на том, что ценно, и вы сможете возвысить свои мысли и поднять настроение.

Пока мы застреваем в своем временном беспокойстве, мы забываем обо всем остальном – в чем нам повезло. Обращая внимание на положительное, мы восстанавливаем баланс наших мыслей и чувств. Благодарность — это мощный инструмент, который помогает нам испытать радость, даже когда мы переживаем мрачные времена.

Благодарность возвращает нас в настоящий момент, здесь и сейчас

"Наслаждайтесь мелочами, потому что однажды вы можете оглянуться назад и понять, что это были большие вещи" Роберт Браулт

Благодарность может вернуть нас к настоящему моменту. Сосредоточив внимание на наших ощущениях, мы можем оценить простые вещи в жизни: щебетание птиц, теплое прикосновение солнца к нашей коже, голос любимого человека, нежное прикосновение возлюбленного... Сосредоточившись на ощущениях, можно многое почувствовать.

Некоторые из нас могут естественно ценить приятные моменты, когда они происходят в течение дня, в то время как многим из нас необходимо активно взращивать в себе благодарность. Сосредоточение на ощущениях — это способ отвлечься от мыслей и оценить настоящий момент таким, какой он есть. 

"Есть только два способа прожить свою жизнь: один - как будто чудес не бывает. Другой - как будто вокруг одни чудеса" Альберт Эйнштейн

Благодарность укрепляет наши отношения

Чувство благодарности к нашим близким способствует развитию чувства принадлежности и взаимосвязанности, а также повышает наше счастье в отношениях. Просто найдя то, за что можно быть благодарным, мы можем преодолеть проблемы (такие как гнев и раздражение) в наших отношениях и почувствовать себя более счастливыми в этих отношениях.

Если углубиться, то выражение благодарности друг другу — это мощный способ укрепить и даже восстановить эмоциональные связи. Говоря своим близким о том, что вы цените в них, вы даете им почувствовать, что их видят и ценят, что очень важно в отношениях.

"Держите глаза открытыми и старайтесь поймать людей в вашей компании на том, что они делают что-то правильно, а затем похвалите их за это" Том Хопкинс

Как развить отношение благодарности или как начать практиковать благодарность?

1. Заведите дневник благодарности, в котором вы будете записывать то, за что вы благодарны. Это могут быть материальные вещи, опыт, изменения в жизни, эмоции, события, возможности, люди - все, что угодно. В конце каждого дня записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны, что получили/произошло в этот день.
2. В начале каждого дня, как только вы проснулись, только открыли глаза, думайте о трех вещах, за которые вы благодарны, это способствует позитивному началу дня и привлекает хорошие события в вашу жизнь.
3. Мышление благодарности: в течение дня обращайте внимание на все вещи, за которые вы благодарны, особенно на те, которые вы можете воспринимать как должное (какие-то мелочи – это может быть благодарность за воду в квартире, свет, за вкусный утренний кофе, приятно пахнущий гель для душа... ).
4. Медитация благодарности: уделите себе несколько минут ежедневно, чтобы ощутить на себе силу благодарности с помощью медитации, и по-настоящему расслабиться.

Медитация благодарности

"Пусть это станет вашей медитацией и молитвой; благодарите Бога за каждое мгновение - за смех, за слезы, за все. Тогда вы увидите, как в вашем сердце возникнет тишина, которой вы раньше не знали. Это блаженство" Ошо

Медитация благодарности - еще один хороший способ практиковать благодарность.

А сейчас, вот простая медитация благодарности. Я рекомендую проводить эту медитацию в течение 20 минут каждый день.

Займите удобное сидячее или лежачее положение.

Расслабьтесь с закрытыми глазами.

Сделайте десять глубоких вдохов животом, расслабляя ум и тело.

Расслабившись, подумайте: "За что я действительно благодарен?".

Возьмите то, что первым придет в голову, и развивайте эту мысль.

Расширьте этот положительный опыт или воспоминание.

Смакуйте этот опыт и обращайте внимание на свои телесные ощущения.

Усильте это чувство еще больше, ярко визуализируя это воспоминание.

Удерживайте это переживание в памяти дольше, чем обычно.

"Не счастье делает нас благодарными", а "благодарность делает нас счастливыми".

Марина Фадеева

Знаете ли вы о различиях между вашим сознанием и подсознанием? В этой статье рассматриваются теории сознательного и подсознательного. В ней также рассматриваются другие вариации, включая предсознательный и бессознательный разум.

Сознание и подсознание. Узнайте, за что отвечают эти части разума, изучив теории Зигмунда Фрейда, и других.

В этой статье вы узнаете:

• Теория разума Зигмунда Фрейда.
• Разница между сознанием и подсознанием.
• Сила подсознания.
• Правила разума.
• и "Гипноз и подсознание".

Давайте начнем с теории разума Зигмунда Фрейда.

Теория разума Зигмунда Фрейда

Зигмунд Фрейд проводил аналогию с айсбергом в море. Цитата: "Разум подобен айсбергу; он плавает над водой на одну седьмую своей массы". Согласно его теории, разум состоит из трех частей: сознательное (над водой), предсознательное (чуть ниже ватерлинии) и бессознательное (гораздо ниже ватерлинии).

Автор книг по психологии Кендра Черри рассматривает модель сознания Фрейда:

"Знаменитый психоаналитик считал, что поведение и личность являются результатом постоянного и уникального взаимодействия конфликтующих психологических сил, которые действуют на трех различных уровнях сознания: предсознательное, сознательное и бессознательное. Он считал, что каждая из этих частей психики играет важную роль во влиянии на поведение.

Для того чтобы понять суть теории Фрейда, необходимо сначала понять, чем, по его мнению, занимается каждая часть личности. Это включает в себя то, как они действуют, и как эти три элемента взаимодействуют, внося свой вклад в человеческий опыт. Узнайте больше о каждом из этих уровней осознания и о роли, которую они играют в формировании поведения и мышления человека.

Три уровня осознания

• Сознательный разум: содержит все мысли, воспоминания, чувства и желания, которые мы осознаем в любой момент времени. Это тот аспект нашей ментальной обработки, о котором мы можем рационально думать и говорить. Сюда также входит наша память, которая не всегда является частью сознания, но может быть легко восстановлена и осознана.
• Предсознательное: сюда входит все, что потенциально может стать частью сознания.
• Бессознательный (или подсознательный) разум: это хранилище чувств, мыслей, побуждений и воспоминаний, которые находятся за пределами нашего сознания. Большинство содержимого бессознательного неприемлемо или неприятно, например, чувство боли, тревоги или конфликта".

Преподаватель психологии Сол Маклеод углубляется в три уровня психики Фрейда.

Сол Маклеод: 

"Фрейд описал сознательный разум как состоящий из всех психических процессов, о которых мы знаем, и это рассматривается как вершина айсберга. Например, вы можете осознать, что испытываете жажду, и тогда вы решите попить.

Предсознательное содержит мысли и чувства, которые человек в данный момент не осознает, но которые можно легко довести до сознания. Оно существует чуть ниже уровня сознания, перед бессознательным разумом. Предсознание похоже на умственный зал ожидания. Мысли остаются там до тех пор, пока им не удастся привлечь внимание сознания.

Это часто называют доступной памятью. Например, сейчас вы не думаете о номере своего мобильного телефона, но, когда он упоминается, вы с легкостью вспоминаете его. Легкие эмоциональные переживания могут находиться в предсознании, но иногда травмирующие и сильные негативные эмоции подавляются и поэтому недоступны в предсознании.

Согласно Фрейду, бессознательный разум является основным источником человеческого поведения. Подобно айсбергу, самая важная часть разума - та, которую вы не видите. Наши чувства, мотивы и решения на самом деле находятся под сильным влиянием нашего прошлого опыта и хранятся в бессознательном".

Заключение Маклеода

Объяснение Маклеода поясняет, что бессознательный разум содержит не только негативные мысли из прошлого опыта, но и ваши самые сокровенные желания.

Теория Фрейда не принимает во внимание сущность подсознания. Эта часть разума регулярно упоминается в терапии.

Что является примером подсознания?

Примерами подсознательного разума являются страхи, убеждения, желания и воспоминания, которые вы можете не осознавать. Но к некоторым из них можно получить доступ с помощью определенной работы, например терапии.

Автор книг по саморазвитию Брайан Трейси резюмирует важность подсознания:

"Давайте сначала рассмотрим тот факт, что ваш подсознательный разум подобен огромному банку памяти. Его емкость практически не ограничена, и в нем постоянно хранится все, что с вами когда-либо происходило. К тому времени, когда вам исполнится 21 год, вы уже навсегда сохраните более ста раз содержимое всей Британской энциклопедии.

Под гипнозом пожилые люди часто могут с полной ясностью вспомнить события пятидесятилетней давности. Ваша бессознательная память практически безупречна. Это ваше сознательное воспоминание вызывает подозрение.

Функция вашего подсознания заключается в хранении и извлечении данных. Его работа заключается в том, чтобы вы реагировали именно так, как вы запрограммированы. Ваше подсознание делает так, чтобы все, что вы говорите и делаете, соответствовало шаблону.

С вашей самооценкой, вашей "главной программой". Вот почему повторение позитивных аффирмаций так эффективно – вы действительно можете перепрограммировать свои собственные мыслительные шаблоны".

Подсознание и бессознательное используются как взаимозаменяемые понятия.

Майкл Крейг Миллер:

"Термин "бессознательный разум" наиболее тесно связан с Фрейдом и психоанализом. Для Фрейда это был ключевой элемент теории, которую он разрабатывал для объяснения причин психических расстройств и способов их лечения. Проще говоря, Фрейд предположил, что скрытые ментальные содержания делают людей "больными". Как он понимал, эти ментальные содержания были "подавлены" и стали бессознательными.

Что касается термина "подсознание", то вначале Фрейд использовал его попеременно с "бессознательным". Но в конце концов он остановился на последнем термине, чтобы избежать путаницы. Он не мог предположить, что путаница сохранится после более чем 100 лет обсуждения.

Как правило, в большей части профессиональной литературы, где речь идет о психическом функционировании (включая не только психоанализ, но и психиатрию, психологию, неврологию и т.д.), авторы, как и Фрейд, используют слово "бессознательное", а не "подсознание".

Как использовать сознание и подсознание вместе?

Довольно часто ваш разум может разрываться между убеждениями вашего сознания и вашего подсознания. В статье инвестиционного менеджера Рэя Далио рассматривается, почему это происходит.

Рэй Далио:

"Как и у животных, многие из наших движущих сил при принятии решений находятся под поверхностью. Животное не "решает" лететь или охотиться, спать или драться, как это делаем мы сами, выбирая, что делать - оно просто следует инструкциям, которые поступают из подсознательных частей его мозга. Такие же инструкции приходят к нам из тех же частей мозга, иногда на пользу, а иногда во вред. Наши подсознательные страхи и желания управляют нашими мотивами и действиями через такие эмоции, как любовь, страх и вдохновение. Это физиологично. Любовь, например, представляет собой коктейль химических веществ (например, окситоцина), выделяемых гипофизом.

... Я также пришел к пониманию того, что, хотя некоторые подсознательные части нашего мозга опасны, другие умнее и быстрее нашего сознания. Наши величайшие моменты вдохновения часто "всплывают" из нашего подсознания. Мы испытываем эти творческие прорывы, когда мы расслаблены и не пытаемся получить доступ к той части мозга, в которой они находятся, - обычно это неокортекс. Когда вы говорите: "Я только что кое о чем подумал", вы замечаете, как ваше подсознание сообщает что-то вашему сознанию. Тренируясь, можно открыть этот поток общения.

Многие люди видят только сознательный разум и не знают о преимуществах связи с подсознанием. Они считают, что способ добиться большего — втиснуть больше в сознательный разум и заставить его работать усерднее, но это часто приводит к обратным результатам. Хотя это может показаться нелогичным, очистка головы может быть лучшим способом добиться прогресса".

Заключение теории Далио

Теория Далио придает значение ощущению прокрастинации. Иногда, когда вы расслабляетесь и откладываете дела на некоторое время, у вас ни с того ни с сего загорается "лампочка". На самом деле это ваше подсознание спасает положение.

Сила подсознания

Бодрствуете ли вы или спите, ваше подсознание записывает и сохраняет все. Благодаря сохраненным воспоминаниям, чувствам и желаниям ваше подсознание играет огромную роль в создании ваших снов.

"Когда вы засыпаете, спит ваше сознание. Однако ваше подсознание никогда не засыпает. Он работает 24 часа в сутки, даже когда вы спите. Ваше подсознание контролирует ваше тело, ваше дыхание, работу ваших органов, рост клеток и все остальное. Вот почему, когда вы спите, ваш подсознательный разум все еще бодрствует. А это означает, что именно ваше подсознание несет полную ответственность за ваши сны.

Именно в этот момент ваше подсознание соединяется с вашими мысленными образами, которые порождают то, что мы называем снами. А поскольку наше подсознание мыслит в форме символов, метафор и визуальных образов, наши сны, как правило, проецируются именно таким образом. Вот почему большинство снов искажены и трудные для понимания, но они часто связаны с нашим опытом и событиями в нашей повседневной жизни".

Правила разума

Первая простая задача вашего разума - сохранить вашу жизнь как можно дольше. Для этого ваше подсознание будет уводить вас от боли к удовольствию. На него сильно влияют слова, которые вы произносите, и картины, которые вы представляете. Ваш разум любит то, что знакомо, и предпочитает избегать всего незнакомого.

Гипноз и подсознание

Гипнотерапия обращается к подсознанию, часто для того, чтобы внедрить в подсознание позитивные установки, изменить привычки или воспоминания, перепрограммировать подсознание на достижение положительного результата. Подсознание можно сравнить с биологическим жестким диском. Или как база данных, в которой хранится все, что связано с вами. Для достижения ваших целей необходимо перепрограммировать подсознание.

Марина Фадеева

Вам не хватает любви к себе? Если да, то это может влиять на многие аспекты вашей жизни, о которых вы, возможно и не подозреваете.

Возможно, вы пытаетесь найти любовь, но чувствуете, что другие люди не видят вашу ценность, или вообще не воспринимаете вас, как значимого человека. Недостаток любви к себе играет огромную роль во всех этих сценариях.

Знайте, что вы значимы и достойны любви, уважения и заботы. И помните, что люди могут любить вас лишь настолько, насколько вы сами себя любите.

Как только вы полюбите себя, эти вещи станут понятны и вам, и окружающим.

В этой статье вы узнаете:

• Что такое любовь к себе и почему вы должны ее практиковать
• Возможные причины, по которым вы не любите себя
• Пять шагов к безусловной любви и принятию себя.

Для начала давайте разберемся, что такое любовь к себе.

Что Такое Любовь К Себе?

Любовь к себе — это непоколебимая вера в свое достоинство. Без любви к себе вы можете постоянно чувствовать, что вы недостаточно хороши, независимо от того, сколько вы достигли или как вас оценивают другие.

Не обеспечивая себя любовью к себе, вы можете подсознательно саботировать себя. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя оторванным от того, что имеет наибольшее значение в жизни.

Когда вы позволяете себе любить себя, любовь всегда будет доступна для вас и никогда не угаснет, не надоест и не разочарует вас.

Многие люди ошибочно принимают любовь к себе за наличие большого эго или за нарциссизм. Однако это верно только в случае радикальной любви к себе.

Миру нужно, чтобы вы любили себя.

Когда вы любите себя, это не означает, что вы воспринимаете себя выше других. Скорее, это дает вам возможность помочь изменить мир в лучшую сторону с помощью любви.

Научившись любить себя, вы откроете для себя неотъемлемую ценность, которую вы можете предложить другим. Вы будете дарить другим свою любовь и поддержку, чтобы укрепить их уверенность, потому что вы уже узнали, как сначала дать их себе.

Теперь, когда мы знаем, как выглядит любовь к себе, мы можем изучить возможные причины отсутствия любви к себе.

Почему Вы Не Любите Себя?

Хотя вы можете понимать, что такое любовь к себе, это не значит, что вы обязательно ее испытываете. Чтобы изменить ситуацию, сначала нужно понять, почему вы перестали любить себя.

Хотя существует множество возможных причин отсутствия любви к себе, наиболее распространенными являются следующие:

Прошлый опыт

В вашей жизни происходят события, которые могут изменить ваше представление о себе - многие из них позитивны и служат для того, чтобы придать вам уверенности, сострадания и счастья.

Однако многие события вредят вашему восприятию себя. Можно с уверенностью сказать, что каждый человек раз или два в своей жизни становился жертвой предубеждения, связанного с негативом. К сожалению, это может заставить людей сосредоточиться на негативном опыте больше, чем на чем-то положительном.

Некоторые негативные события могут оставить раны, которые не заживают десятилетиями. Это раны, которые закрываются только для того, чтобы открываться снова и снова, например, неудачные или токсичные отношения.

Еще хуже то, что многие события лишают вас любви к себе, например, глубоко укоренившаяся боль от травмирующего детства. Если вы не можете эффективно справиться с этими переживаниями, вы можете оказаться в состоянии обиды. В таком состоянии развитие любви к себе может показаться непосильной задачей.

Чувство вины за прошлые ошибки

Каждый из нас в какой-то момент своей жизни совершает ошибку. Это часть человеческого бытия. Однако, к сожалению, многие люди не могут преодолеть свои прошлые ошибки, будь то обида на другого человека или невыполнение ожиданий, которые вы возлагали на себя.

Такие ситуации могут быть настолько болезненными, что вы начинаете наказывать себя. В большинстве случаев наказанием является чувство, что вы не заслуживаете любви.

Видите ли, прощать не легко, и большинство людей прощают других легче, чем самих себя. Это создает негативный внутренний диалог, который заставляет людей цепляться за каждую ошибку, которую они совершают. А поскольку большинство из нас неизбежно совершает все больше и больше ошибок по мере того, как мы идем по жизни, то дальше будет только хуже.

Вообще говоря, нет никакой пользы в том, чтобы жить прошлым. И если есть прошлые ошибки, от которых вы не можете избавиться, чувство вины будет мешать вам двигаться вперед и даровать себе прощение и любовь, которых вы заслуживаете. Если вам нужно развить способность прощать себя и освободиться от груза вины, сделайте это.

Постоянное беспокойство по поводу мнения других людей 

Нет ничего плохого в том, чтобы пытаться создать привлекательный образ самого себя. В конце концов, легче чувствовать себя хорошо, когда другие видят вас в положительном свете. Но это не должно доходить до того, чтобы жить на условиях других людей.

Нам приходится иметь дело с ожиданиями нашей семьи, друзей, коллег и других людей, с которыми мы сталкиваемся. Все эти внешние влияния и давление, которое мы чувствуем, могут заставить многих людей пойти дальше того, что необходимо, чтобы привести свою жизнь в соответствие с восприятием людей.

Как вы думаете, что произойдет, если вы попытаетесь угодить всем, надеясь, что у них будет положительное мнение о вас?

Во-первых, вы будете жить ненастоящей жизнью. Вы тратите большую часть своего времени на то, что вам не хочется делать, просто чтобы получить одобрение других людей.

Со временем будет легко забыть, чего вы хотите, и вы не сможете любить себя, если не знаете, кто вы есть. Когда вы теряете себя, соответствуя ожиданиям других, вы также теряете любовь и уважение к себе. 

Что еще хуже, зацикленность на мнении окружающих вызывает привыкание. После того как вы почувствуете это, вам будет очень трудно сделать выбор в пользу себя и игнорировать внешнее влияние. Эта одержимость вторгается в ваши мысли и чувства и может заставить вас жить в соответствии с желаниями других людей. Это очень затруднит поиск и развитие любви к себе.

Сравнение себя с другими

Никогда еще не было так легко сравнивать себя с другими. Сегодня это так просто - открыть приложение социальной сети на своем телефоне, где вы, скорее всего, увидите счастливые лица в жизни, которая кажется более интересной, наполненной экзотическими путешествиями и так далее, которые, по-видимому, определяют идеальную жизнь.

Это растущая проблема, связанная с социальными сетями, которая может привести к искаженному восприятию жизни других людей и нездоровым сравнениям со своей собственной.

Подумайте об этом...

Когда в последний раз вы обращали внимание на сообщение о чьих-то душевных переживаниях, потере работы или другом негативном опыте?

Наверняка не так часто, как на эти счастливые лица. Скорее всего, потому что такие сообщения не получают столько лайков, и некоторые люди игнорируют их, боясь самим впасть в депрессию.

Когда все, что вы видите, это счастье и идеальная жизнь, можно подумать, что вы что-то упускаете. Ревность может вспыхнуть сознательно или нет. 

Со временем ваша самооценка и общее счастье могут снизиться. Например, вы можете не любить себя, потому что ваша жизнь не заслуживает такого количества постов в социальных сетях, как у других. Помимо отсутствия любви к себе, это также может очень негативно сказаться на вашем психическом здоровье в целом. 

Вы еще не нашли необходимую поддержку 

Возможно, вы уже поняли, что любовь к себе — это не то, что происходит по умолчанию. Наоборот, это навык, которому вы должны научиться.

Однако идеального метода для этого не существует. Могут быть инструменты и методы, которые работают для других людей, но могут не сработать для вас. 

Именно это случилось с Василисой, которая очень долго боролась со страхами, тревогой и неуверенностью в себе. Она пробовала книги, медитацию и многое другое, но ничего не помогало. 

Только когда Василиса начала применять гипноз в своей жизни от гипнотерапевта Марины Фадеевой, ей удалось изменить свою жизнь. Василиса говорит об этом следующее:

«Спасибо за индивидуальную запись. Результаты двух занятий, посвященных уверенности, меня очень радуют. Я более расслаблена, особенно во время профессиональных встреч. Я спокойно, без опасений могу высказывать свою точку зрения и даже отстаивать ее. Результат трудно выразить количественно, но я его чувствую. И думаю, что будет еще лучше. Ведь это только 2 сеанса. Спасибо, Марина»

К сожалению, большинству людей еще предстоит найти поддержку, необходимую им на пути к любви к себе. Это может привести к разочарованию и безнадежности, укрепляя веру в то, что полюбить себя невозможно.

Любовь к себе не только возможна, но и проще, чем многие думают. Вам не нужно бороться, чтобы полюбить себя. Все, что вам нужно, — это несколько изменений в сознании, чтобы понять, что вас достаточно.

Как Полюбить Себя За Пять Простых Шагов

Теперь, когда вы знаете о самых распространенных причинах нелюбви к себе, можете ли вы распознать свои собственные?

К счастью, можно снова полюбить себя. И вы можете начать прямо сейчас, выполнив следующие шаги:

1. Перестаньте пытаться заставить других людей полюбить вас

Нам всем нужна любовь. И если мы не можем найти эту любовь внутри себя, мы цепляемся за других людей и пытаемся заставить их полюбить нас. 

Однако другие люди никогда не смогут заполнить дыру, оставленную отсутствием любви к себе. 

Это потому, что люди будут любить вас только в той мере, в какой вы считаете, что достойны любви. 

Сделать себя более привлекательным в глазах других людей — это не значит быть милым, красивым или незаменимым. Точно так же любовь — это не то, за чем нужно гнаться, покупать или обменивать. Наоборот, это просто то, сколько любви, по вашему мнению, вы заслуживаете.

Поэтому первый шаг к любви к себе — переключить свое внимание внутрь себя и перестать искать любовь других — по крайней мере, не делая того, чего они от вас ожидают. 

Как уже было сказано выше, постоянные попытки переделать себя, чтобы соответствовать стандартам других людей, не приведут вас к успеху, поскольку у каждого есть свой собственный стандарт желаемого, привлекательного и любимого.

Вместо постоянной борьбы любовь должна происходить без усилий. И это произойдет именно в том случае, если вы начнете видеть себя привлекательным человеком, который действует независимо от того, что думают другие люди.

2. Не позволяйте другим контролировать вашу любовь к себе

Есть еще одна вещь, которая происходит в результате того, что вы отчаянно просите людей любить вас: вы отказываетесь от всякого контроля над своей любовью к себе. 

Если вы зависите от кого-то другого, чтобы дать вам любовь, вы отдаете ему всю власть, поэтому вы будете зависеть от него, чтобы он любил вас и заставлял вас чувствовать себя хорошо.

Знаете ли вы, что произойдет, если этот человек уйдет из вашей жизни?

Он заберет с собой всю эту любовь.

Вместо того, чтобы позволять кому-то иметь такую ​​власть над вами, усвойте свою любовь к себе и обретите контроль над тем, как вы себя видите. В результате все в вашей жизни изменится.

Это сила внутреннего контроля над своей самооценкой и любовью. Помните, что самые долгие отношения, которые у вас будут в жизни, — это отношения с самим собой.

Дети вырастут, ваши родители, скорее всего, уйдут раньше вас, а друзья и любовники часто приходят и уходят.

Вы единственный человек, который будет рядом с вами всю жизнь. Поэтому чем раньше вы научитесь любить этого человека, тем лучше.

3. Представьте, что сказал бы о вас человек, который вас любит (и используйте это, чтобы полюбить себя)

Что вы хотите услышать о себе?

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам что-то такое, что заставляло вас чувствовать себя любимым?

Вы уже знаете силу этих слов, и услышав, что вы привлекательны и важны для кого-то, вы можете быть на седьмом небе от счастья.

Но вместо того, чтобы ждать, пока это скажет кто-то другой, почему бы не сказать это себе?

Опять же, вы единственный человек, который должен считать себя любимым и незаменимым. Вы можете и должны говорить эти слова себе, а не ждать их от других людей.

Ваш разум поверит тому, что вы ему скажете. Например, если вы говорите, что вас не любят из-за веса или характера, ваш разум поверит этому. Он будет искать доказательства, и этот негативный внутренний диалог станет сильнее и разрушит вашу уверенность.

Хорошая новость заключается в том, что ваш разум делает то же самое, когда вы говорите себе что-то приятное. Например, если вы скажете себе, что вы красивы, ваш разум поверит вам. Вы увидите, что говорить себе, что вы привлекательны, все равно, что питать свой разум словами.

Итак, вот что вы можете сделать… 

Старайтесь регулярно говорить себе приятные вещи. Вашему разуму нужно время, чтобы перестроиться и начать верить, насколько вы на самом деле привлекательны. В конце концов, вы не потеряли свою любовь к себе за одну ночь, поэтому может потребоваться время, чтобы снова научиться любить себя. 

Обратите внимание на свой внутренний диалог и слова, которые вы передаете своему разуму. Затем замените весь негатив любовью, и вы начнете замечать любовь, которую получаете в ответ.

4. Поймите, что "идеала" не существует

Мир может убедить вас в том, что только "идеальные" люди могут найти любовь. Более того, "совершенство" часто относится к внешности человека, как будто красота более достойна любви.

Несмотря на это, гипнотерапия популярна среди голливудских актеров, супермоделей, которые страдают от чувства одиночества. Их жизнь кажется настолько идеальной, что они пугают других людей.

Если им удавалось найти любовь, эти "идеальные" люди получали только огорчения и унижение. Их партнеры, не верившие в свою удачу с кем-то настолько совершенным, могли всячески их унизить.

Вы должны понять, что красота не имеет ничего общего с любовью. Любовь к себе доступна каждому, независимо от статуса или внешности. 

Кроме того, кто решает, что такое совершенство?

У каждого свои стандарты красоты, свое представление о любви и обо всем остальном в жизни. Поскольку объективно совершенных людей не существует, чтобы быть счастливым, нужно научиться любить и принимать себя таким, какой вы есть.

Конечно, это не значит, что гордиться своей внешностью неправильно, но делать это нужно с позиции любви. Делайте это для себя, а не для кого-то другого. Когда вы научитесь любить себя такой, какая вы есть, любое улучшение приведет лишь к еще большей любви.

5. Отпустите то, что было сказано вам в прошлом

Мы все рождаемся с убеждением, что нас любят. Младенцы просыпаются посреди ночи, потому что им нужно внимание в той или иной форме. Они не задумываются о том, заслуживают ли они этого внимания.

Однако, в детстве, наши родители и другие люди вокруг нас могут говорить вещи, которые заставляют нас чувствовать себя менее любимыми. Например, ваши родители могли сравнивать вас с вашими двоюродными братьями или сверстниками. Какими бы проблемами ни обладали ваши родители, вы могли усвоить их и винить в них себя.

Суть в том, что по какой-то причине вы научились не любить себя. Но это также означает, что вы можете отучиться от этого и вернуть утраченную любовь к себе.

Заключительные Мысли

Как вы видите, любовь к себе — это не состояние, которое либо есть, либо его нет. Это то, чему каждый может научиться и практиковать. Осознав это, вы поймете, что в ваших силах решать, как вам относиться к себе.

Помните, что вас можно любить, даже если вы не чувствуете этого в данный момент. Более того, вы достойны всей любви, которую дарите другим. Так что пришло время напитать свой разум и душу безусловной любовью и принятием, чтобы самому получить эту любовь.

Конечно, чтобы снова начать любить себя, потребуется время и усилия. Но вы не одиноки в этом. Узнайте, как вы можете изменить свою жизнь и разрушить барьеры между вами и любовью к себе с помощью аудиозаписи гипноза Марины Фадеевой "Привлечение Любви", уже сегодня.

Марина Фадеева

Вдохновляющие и мотивирующие цитаты могут помочь нам создать позитивный взгляд на жизнь и работу, когда мы больше всего в этом нуждаемся. Они делают это, используя силу позитивного мышления. Перестройка нашего мозга на позитивное мышление — это ключевой шаг к счастливой и успешной жизни.

Вы делаете выбор, когда решаете, как вы будете реагировать на ту или иную ситуацию. Если вы выбираете (иногда подсознательно) жаловаться и думать негативно, вашей естественной реакцией будет зацикливание на отрицательных сторонах любой ситуации.

Однако, когда вы активно выбираете позитивное мышление, вы превращаете ситуацию в план развития для роста, помогая вам лучше решать проблемы и быть лидером. Со временем и после того, как вы перестроите свой разум, чтобы думать о проблемах позитивно, вы почувствуете мотивацию, вдохновение и силы, чтобы принять любой вызов, который встретится вам на пути!

Читая этот список, я рекомендую записать некоторые мотивирующие или вдохновляющие цитаты, которые резонируют с вами и вашей текущей ситуацией. Записав их, прочтите их вслух и действительно постарайтесь понять их значение.

Возможно, эти цитаты пригодятся вам, когда у вас будет тяжелый день и вам понадобится дополнительная поддержка и мотивация!

Оглавление:

1. Вдохновляющие цитаты
2. Мотивационные цитаты
3. Позитивные цитаты

Вдохновляющие Цитаты

Посвященные работе и жизни в целом, вот список моих любимых вдохновляющих цитат.

Хорошие вдохновляющие цитаты

1. "Мы становимся тем, о чем думаем" - Эрл Найтингейл

Напоминание о том, что позитивное мышление помогает вам изменить свой образ мыслей и изменить свою жизнь.

2. "Мир меняют те, кто достаточно безумен, чтобы верить, что они на это способны" - Роб Силтанен

Роб - ведущий креативный маркетолог, ответственный за одни из самых эффективных и знаковых рекламных кампаний за последние 30 лет.

3. "Оптимизм — это качество, которое больше других ассоциируется с успехом и счастьем", - Брайан Трейси

Пусть ваша позитивность и оптимизм вдохновляют вас и ведут к успеху. Это мой любимый способ достижения успеха.

4. "Счастье — это не то, что мы получаем в готовом виде. Оно происходит из наших собственных действий" - Далай-лама

Далай-лама всегда может поделиться чем-то вдохновляющим.

5. "Все наши мечты могут сбыться, если у нас хватит смелости их осуществить" - Уолт Дисней

Эта вдохновляющая цитата принадлежит человеку, который создал самое счастливое место на земле - и многомиллиардную империю.

6. "Успех — не окончателен, неудачи — не фатальны, значение имеет лишь мужество продолжать.". Уинстон Черчилль

Когда речь заходит о вдохновляющих, ободряющих цитатах успешных людей, мудрые слова Уинстона Черчилля всегда попадают в мой список.

7. "Верьте, что вы можете, и вы на полпути к успеху". - Теодор Рузвельт

Будучи самым молодым человеком, ставшим президентом США, Тедди действительно жил в соответствии со своими словами.

8. "Я не могу изменить направление ветра, но я могу настроить свои паруса, чтобы всегда достигать места назначения". - Джимми Дин

Американский кантри-певец, ставший предпринимателем в области приготовления завтраков, этот человек знал толк в том, как настроить паруса на новый курс.

9. "Выходите из своей зоны комфорта. Вы можете расти, только если готовы испытывать неловкость и дискомфорт, пробуя что-то новое", - Брайан Трейси

Жизнь меняется только тогда, когда вы решаете измениться. Это может быть не очень удобно или легко, но оно того стоит.

10. "Именно наше отношение в начале трудной задачи больше, чем что-либо другое, влияет на ее успешный исход". - Уильям Джеймс

Американский философ и психолог Уильям Джеймс был первым педагогом, предложившим курс психологии в Соединенных Штатах. Он знал, что именно начало трудной задачи в конечном итоге приводит к успешному результату.

11. "Вы никогда не бываете слишком стары, чтобы поставить новую цель или помечтать о новой мечте". - К.С. Льюис

Знаменитый британский ученый и писатель К.С. Льюис начал писать серию "Хроники Нарнии", когда ему был 51 год.

12. "Мы должны быть готовы отказаться от жизни, которую планировали, чтобы получить жизнь, которая нас ждет". - Джозеф Кэмпбелл

Эта цитата принадлежит Джозефу Кэмпбеллу, американскому профессору литературы. Его литературные работы охватывают многие аспекты человеческого опыта.

13. "Все, чего вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха", - Джордж Аддаир

Страх очень силен. Он часто носит фасад защиты, удерживая нас от поступков, которые могут причинить нам вред.  Но иногда настоящий вред приносит бездействие, которое порождает страх.

Короткие вдохновляющие цитаты

14. "Вы получаете то, что отдаете". - Дженнифер Лопес

Актриса, певица и танцовщица Дженнифер Лопес отдала все силы, и посмотрите, как высоко она поднялась!

15. "Ваша жизнь становится лучше только тогда, когда вы становитесь лучше" - Брайан Трейси

Внешние изменения происходят только тогда, когда вы меняетесь внутренне. Начните сегодня и посмотрите, как изменится все вокруг вас!

16. "Счастье - это не случайность, а выбор". - Джим Рон

Американский предприниматель, писатель и мотивационный оратор Джим Рон решил пойти по другому пути в жизни после того, как посетил лекцию предпринимателя Джона Эрла Шоаффа. Всего за шесть лет Рон заработал свое первое состояние.

17. "Будьте тем изменением, которое вы хотите увидеть в мире" - Махатма Ганди

Возможно, самый цитируемый человек на Земле, знаменитые слова Ганди прочно вошли в нашу культуру и общество.

18. "Если я не могу совершать великие дела, я могу делать малые дела великим образом". - Мартин Лютер Кинг-младший

Революционер, Мартин Лютер Кинг-младший сделал своей миссией изменить мир своими великими словами и действиями.

19. "Мы порождаем страхи, пока сидим. Мы преодолеваем их - действием". - Доктор Генри Линк

Знаменитый психолог доктор Генри Линк понял, как человеческий разум склонен к чрезмерному размышлению и как мы можем с этим бороться.

20. "Сегодняшние достижения были вчерашними невозможностями". - Роберт Х. Шуллер

Оратор-мотиватор Роберт Х. Шуллер вдохновляет людей думать о том, как работа, которую они выполняют сегодня, проявится для них завтра.

21. "Освещайте завтрашний день сегодняшним!" - Элизабет Баррет Браунинг

22. "Каждая мысль без улыбки, это мысль потраченная зря". - lee author

23. "Держите лицо всегда к солнечному свету, и тени останутся позади вас". - Уолт Уитмен

24. "Плохая новость - время летит. Хорошая новость в том, что вы - пилот". - Майкл Альтшулер

25. "Никогда не ограничивайте себя из-за ограниченного воображения других; никогда не ограничивайте других из-за своего собственного ограниченного воображения".  - Мэй Джемисон

26. "Давайте создадим наше будущее сейчас, и давайте сделаем наши мечты завтрашней реальностью". - Малала Юсафзай

Вдохновляющие цитаты о жизни

27. "Не позволяйте вчерашнему дню занимать слишком много сегодняшнего". - Уилл Роджерс

28. "На каждую причину, по которой это невозможно, есть сотни людей, которые столкнулись с теми же обстоятельствами и добились успеха". - Джек Кэнфилд

29. "Мы можем встретить много поражений, но мы не должны быть побежденными". - Майя Анжелоу

30. "Ты живешь только один раз, но если ты делаешь все правильно, то одного раза достаточно" - Мэй Уэст

31. "В двух словах я могу подытожить всё, что я узнал о жизни: она продолжается" - Роберт Фрост

32. "Жизнь — это то, что происходит с нами, пока мы строим другие планы" - Аллен Сондерс.

33."Возможно, я не пошел туда, куда намеревался, но, думаю, я оказался там, где должен был оказаться". - Дуглас Адамс

34. "Жизнь — это не поиск себя. Жизнь — это создание себя." - Джордж Бернард Шоу

35. "Жизнь похожа на езду на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, нужно постоянно двигаться." - Альберт Эйнштейн

36. "Ваше сознание делает то, что, как оно думает, вы хотите, чтобы оно делало". - Мариса Пир

37. "Вы — это совокупность всего, что вы когда-либо видели, слышали, ели, нюхали, вам говорили, забывали — всё это есть вы. Всё влияет на каждого из нас, и поэтому я стараюсь, чтобы мои переживания были позитивными". - Майя Анжелоу

Вдохновляющие цитаты для работы

38. Лучший способ начать работу - перестать говорить и начать делать". - Уолт Дисней

39. "Лидеры никогда не используют слово "неудача". Они рассматривают неудачи как обучающий опыт". - Брайан Трейси

40. "Нет никаких ограничений для того, чего вы можете достичь, кроме ограничений, которые вы накладываете на свое собственное мышление". - Брайан Трейси

41. "Кто-то сегодня сидит в тени, потому что кто-то давным-давно посадил дерево". - Уоррен Баффет

42. "Пессимист видит трудности в каждой возможности. Оптимист видит возможность в каждой трудности". - Уинстон Черчилль

43. "Вы учитесь больше на неудачах, чем на успехах. Не позволяйте этому остановить вас. Неудачи закаляют характер". - Неизвестно

44. "Если вы работаете над чем-то увлекательным, что вас действительно волнует, вас не нужно подталкивать. Видение само тянет вас ". - Стив Джобс

45. "Вы изначально обладаете способностями творить свою жизнь. Вы причина всех событий в своей жизни". - lee author

46. "Человек, который уверен в себе, завоевывает доверие других". - Хасидская пословица

47. "То, чего вам не хватает в таланте, можно восполнить желанием, усердием и постоянной отдачей на 110%". - Дон Циммер

48. "Притворяйтесь, пока не добьетесь успеха! Действуйте так, как будто у вас есть вся необходимая уверенность, пока она не станет вашей реальностью". - Брайан Трейси

49. "Я считаю, что цели никогда не должны быть легкими, они должны заставлять вас работать, даже если в это время они неудобны". - Майкл Фелпс

50. "Единственный способ делать отличную работу — это любить то, что ты делаешь. Если вы еще не нашли этого, продолжайте искать. Не успокаивайтесь". - Стив Джобс

51. ""Вибрируйте" решением, а не проблемой". - lee author

Мотивационные цитаты

Мотивационные цитаты призваны побуждать к действию. Эти цитаты способны побудить вас стать лучшей версией себя. Читайте их, когда вам нужен толчок для достижения ваших целей. Эти цитаты помогут вам мотивировать себя на достижение максимальных результатов.

Если вы ищете мотивацию и вдохновение, чтобы написать свою первую книгу, стать лучшим оратором или просто начать новый проект, эти мотивирующие цитаты могут оказать вам поддержку, необходимую для начала работы. Главное - начать, помните правило 80/20 и занимайтесь тем, что принесет наибольшие результаты.  И всегда помните, что ваша мотивация, решимость и упорный труд приведут вас к успеху в работе и в жизни.

Хорошие мотивационные цитаты

52. "Честность - самое ценное и уважаемое качество лидера. Всегда держите своё слово". - Брайан Трейси

53. "Лидеры устанавливают высокие стандарты. Отказываются терпеть посредственность или плохую работу". - Брайан Трейси

54. "Ваш разум верит в то, что вы ему говорите. Так почему бы не солгать себе лучше?". - Мариса Пир

55. "Эффективный лидер признает, что он больше зависит от своих людей, чем они от него. Действуйте мягко. " - Брайан Трейси

56. "Практикуйте золотое правило управления во всем, что вы делаете. Управляйте другими так, как вы хотели бы, чтобы управляли вами". - Брайан Трейси

57. "Лидеры — это предвосхищающие мыслители. Они рассматривают все последствия своего поведения, прежде чем действовать". - Брайан Трейси

58. "Настоящий тест на лидерство — это то, насколько хорошо вы функционируете в условиях кризиса" - Брайан Трейси

59. "Три "кита" лидерства — это внимание, забота и вежливость. Будьте вежливы со всеми". - Брайан Трейси

60. "Уважение — это ключевой фактор, определяющий высокоэффективное лидерство. От того, насколько люди уважают вас, зависит, насколько хорошо они работают". - Брайан Трейси

61. "Предпринимательское лидерство требует способности действовать быстро, когда появляется возможность". - Брайан Трейси

62. "Лидеры инновационны, предприимчивы и ориентированы на будущее. Они сосредоточены на выполнении работы." - Брайан Трейси

63. "Лидеры никогда не бывают удовлетворены; они постоянно стремятся стать лучше". - Брайан Трейси

64. "Лидерство — это способность добиваться экстраординарных достижений от обычных людей". - Брайан Трейси

65. "Лучшие лидеры обладают высоким коэффициентом внимания. Они действительно заботятся о своих людях". - Брайан Трейси

Мотивационные цитаты для работы

66. "Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях...". - Генри Форд

67. "Безопасность — это в основном суеверие. Жизнь — это либо смелое приключение, либо ничего". - Хелен Келлер

68. "Творчество — это интеллект, доставляющий удовольствие ". - Альберт Эйнштейн

69. "Знать недостаточно; мы должны применять. Желать недостаточно; мы должны делать". - Иоганн Вольфганг фон Гете

70. "Развивайте «отношение благодарности». Говорите спасибо всем, кого вы встречаете, за все, что они для вас делают ". - Брайан Трейси

71. "Видеть, что правильно, и не делать этого — это отсутствие мужества". – Конфуций

72. "Чтение для ума, как физические упражнения для тела". - Брайан Трейси

73. "Комната без книг подобна телу без души". - Марк Туллий Цицерон

74. "Вы должны вставать каждое утро с решимостью, если хотите ложиться спать с удовлетворением". - Джордж Лоример Ф.

75. "Идите так далеко, как вы можете видеть; когда вы доберетесь туда, вы сможете видеть дальше". - Томас Карлайл

76. "Ваш талант определяет, что вы можете сделать. Ваша мотивация определяет, как много вы готовы сделать. Ваше отношение определяет, насколько хорошо вы это делаете". - Лу Хольц

Позитивные цитаты

Как известно, сила позитивного мышления поразительна. Когда вы думаете о чем-то, что приносит вам радость, ваш мозг выделяет эндорфины. Эти эндорфины наполняют вас чувством благополучия.

Но когда мы чувствуем себя подавленными, часто бывает трудно придумать то, что делает нас счастливыми. Вот почему в таких ситуациях полезно иметь под рукой несколько позитивных цитат. Эти позитивные мотивационные цитаты ободряют и помогают поднять настроение.

Подумайте о том, чтобы ежедневно записывать вдохновляющие цитаты и аффирмации и произносить их вслух про себя. Благодаря повторению и последовательности вы сможете перестроить свой мозг на позитивное мышление в любой ситуации.

Используйте этот список позитивных цитат, чтобы помочь выбросу эндорфинов и настроить свой мозг на состояние радости и благополучия.

Позитивные жизненные цитаты

77. "На неудачах учишься больше, чем на успехах. Не позволяйте этому остановить вас. Неудачи закаляют характер". - Неизвестно

78."Дело не в том, сбивают ли тебя с ног, а в том, поднимаешься ли ты снова". - Винс Ломбарди

79. "Неудача никогда не одолеет меня, если моя решимость добиться успеха достаточно сильна". - Ог Мандино

80. "Делай то, что можешь, со всем, что у тебя есть, где бы ты ни находился". - Теодор Рузвельт

81. "Один из уроков, на котором я выросла, - всегда оставаться верной себе и никогда не позволять тому, что говорят другие, отвлекать вас от ваших целей". - Мишель Обама

82. "Вам не нужно быть великим, чтобы начать, но вы должны начать, чтобы стать великим". - Зиг Зиглар

83. "Люди обычно счастливы настолько, насколько они сами себе это позволяют". - Авраам Линкольн

84. "Если вам не нравится дорога, по которой вы идете, начните прокладывать другую". - Долли Партон

85. "Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей". - Марк Аврелий

86. "Все складывается наилучшим образом для тех, кто извлекает пользу из того, как все складывается". - Джон Вуден

87. "Моя миссия в жизни - не просто выжить, а процветать". - Майя Анжелоу

88. "Основа жизни - свобода; следствие жизни - развитие; а цель жизни - радость". - Эстер и Джерри Хикс

89. "Жизнь меняется очень быстро, в очень положительную сторону, если вы ей это позволите". - Линдси Вонн

90. "Вдохновение приходит изнутри самого себя. Нужно быть позитивным. Когда вы настроены позитивно, происходят хорошие вещи". - Дип Рой

Короткие позитивные цитаты

91. "Измените мир, оставаясь самими собой". - Эми Пулер

92. "Каждый момент — это новое начало". - Т.С. Элиот

93. "Никогда не жалейте ни о чем, что заставило вас улыбнуться". - Марк Твен

94. "Нет замены тяжелому труду". - Томас Эдисон

95. "Пусть ваш выбор отражает ваши надежды, а не страхи". - Нельсон Мандела

96. "Превратите свои раны в мудрость". - Опра Уинфри

97. "Измени игру, не позволяй игре изменить тебя". - Маклемор

98. "Это было больно, потому что это имело значение". - Джон Грин

99. "Представьте, что ваша жизнь идеальна во всех отношениях; на что бы она была похожа?" - Брайан Трейси

100. "Будущее принадлежит компетентным. Станьте хорошим, станьте лучше, будьте лучшим!". - Брайан Трейси

101. "Ты можешь всё! Ибо даже всё - это слишком мелко для отражения тебя". - lee author

Спасибо, что прочитали мои любимые вдохновляющие цитаты. Надеюсь, вы нашли их одновременно и мотивирующими, и воодушевляющими. Используйте эти вдохновляющие слова всякий раз, когда чувствуете, что вам нужен стимул. Эти мотивационные и вдохновляющие цитаты помогут вам справиться с любой проблемой и позволят вам противостоять любой ситуации.

Эти позитивные мотивационные цитаты также могут подтолкнуть вас к прогрессу и помочь вам достичь целей, которые вы ставите перед собой. Используйте их в качестве ежедневной мотивации, чтобы научить свой мозг мыслить позитивно, и в качестве аффирмаций для повышения уровня эндорфинов.

Записывайте их, читайте вслух и добавляйте в закладки! Я также призываю вас поделиться ими с другом или членом семьи, который ищет вдохновения. 

Марина Фадеева

Хотите узнать, как управлять своими мыслями? Изучите правила вашего разума

Прочитав правила вашего разума, вы увидите, как работает ваш разум и как контролировать свои мысли и заставить разум работать на вас, а не против вас.

• Каждая ваша мысль и слово формируют план, по которому ваш разум и тело работают, чтобы сделать вашу реальность.
• Самая сильная сила в человеке заключается в том, что мы должны действовать так, чтобы наши действия соответствовали нашим мыслям.
• Каждая ваша мысль вызывает в вас физическую реакцию и эмоциональный отклик.
• Воображение сильнее знаний, когда вы имеете дело с собственным разумом или разумом других людей.
• В битве между эмоциями и логикой, эмоции всегда побеждают.
• Ваш разум всегда делает то, что, по его мнению, вы хотите, чтобы он делал.
• Ваш разум работает над тем, чтобы перевести вас от боли к удовольствию.
• Ваш разум запрограммирован сопротивляться тому, что незнакомо, и возвращаться к тому, что знакомо.
• Ваш разум реагирует на картины, которые вы создаете, и слова, которые вы говорите себе.
• Вашему разуму все равно, хорошо ли то, что вы ему говорите, плохо, верно, ложно, нездорово, правильно или неправильно, он принимает и действует в соответствии с вашими словами.
• Вы создаете свои убеждения, затем ваши убеждения создают вас, затем Вселенная делает эти убеждения реальными.
• То, что вы представляете своему разуму, ваш разум представит вам обратно.
• При работе с подсознанием, чем больше сознательное усилие, тем меньше отклик подсознания.
• Разум не может хранить противоречивые убеждения или мысли, они нейтрализуют (отменяют) друг друга.
• Ваш разум может работать только в настоящем времени.
• Ваш разум не распознает нейтральные слова, такие как "не", "не могу", "нет", "позже", "может быть", "завтра".
• Ваш разум может реагировать только на слова, которые создают картинку, чем ярче картинка, тем сильнее реакция.
• Ваш разум лучше реагирует на позитивные слова и на конкретные подробные динамичные слова и инструкции.
• Ум учится путем повторения.
• Ожидаемое имеет тенденцию сбываться.
• На чем бы вы ни сосредоточились, вы получите больше.

Марина Фадеева

Эрик Берн пришёл к выводу, что судьба любого человека программируется в дошкольном возрасте. Это хорошо знали священники и учителя средневековья, говорившие: "Оставьте мне дитя до шести лет, а потом берите обратно". 

Сценарий — это подсознательный жизненный план, который формируется в раннем детстве под влиянием близкого окружения (родители, няни, бабушки и дедушки и т.п.). Этот план и формирует первоначальный каркас, который Эрик Берн называет жизненной позицией человека.

Установки и роли в жизни

Родители посылают ребёнку - открыто или завуалировано, словами или действиями - определённые сообщения, которые программируют его поведение на годы вперёд. Например: "Прекрати! У тебя всё равно не получится!" - порой они делают это из благих побуждений - из опасения, или например, мама вышла замуж по любви и всю жизнь мучилась с мужем-неудачником и постоянно внушала дочери мысль "Мужа надо искать прежде всего богатого, а потом уже думать о чувствах!", или например, часто дети становятся заложником родительской фантазии, проживая не свою, а чужую жизнь - родители требуют, чтобы дети воспроизвели их жизненный путь "Отец и дед военные - значит и ты будешь военным", "Твои родители врачи, и ты должна быть продолжателем славной династии!".

Под влиянием родительских слов, у ребёнка складываются определенные стереотипы, шаблоны - в мыслях, чувствах, поступках, восприятии ситуации и т.д. - которые начинают управлять его поведением.

Самые распространенные негативные родительские установки: "не доверяй", "не делай", "не ошибись", "не взрослей", "не будь собой". Вырастая, человек понимает, что живёт не так, как хочется и пытается разобраться, изменить жизнь.

Сколько родителей - столько и жизненных сценариев, установок. Конечно, любая классификации достаточно условна, но для удобства анализа мы разделим сценарии на три группы: 

1. "Любимец фортуны"

Это уверенные в себе люди с высокой самооценкой, чувствующие себя адекватно в любой ситуации, способные конструктивно решать все возникающие вопросы. Установки, полученные в детстве: "У тебя всё получится. Ты молодец, ты умный, талантливый, сильный!"

2. "Пасынок судьбы"

Это люди, которым тотально не везёт: у них вечно всё срывается, большинство начинаний терпит крах, одна неудача тянет за собой другую. Он всё время ждёт неприятностей, заранее жалеет себя и упивается собственными страданиями. Неуверенные, закомплексованные, с низкой или неустойчивой самооценкой. Установки, полученные в детстве: "Что ты о себе возомнил?!", "Ты же ничего из себя не представляешь!", "От тебя одни неприятности!".

3. Человек "золотой середины"

Без них не может существовать ни одно общество — это приверженцы базовых человеческих ценностей, хранители семейных и национальных традиций, живут по принципу "Главное не победа, а участие". Если такой человек ставит цель, он её достигает, правда, цели у него, как правило, скромные. Работоспособен, добросовестен, в карьере занимает средние позиции. Он предпочитает идти по пути наименьшего сопротивления: поступает в вуз, где конкурс поменьше, делает предложение девушке, которая точно не откажет. Заниженная самооценка, готов довольствоваться малым, хороший исполнитель, твердо знает, что инициатива наказуема, поэтому безопаснее быть как все, даже если у него большой потенциал. Установки, полученные в детстве: жизненный сценарий, как правило, формируют родители, которые любят своих детей, но при этом постоянно их сдерживают, "бьют по рукам", причём из самых добрых побуждений, желая оградить от неприятностей - "Будь скромнее", "Не высовывайся", "Не лезь не в своё дело"

Анализ своего жизненного сценария

Понять, есть ли в нашей жизни сценарий, если да, то какой, помогут следующие шаги для самостоятельно анализа:

1. Проанализировать повторы

Определить закономерности, по которым в жизни происходят повторяющиеся события, помимо нашей воли.

2. Приглядеться к себе, или спросить друга

Что вы говорите, ваши "любимые фразы". Какие жесты, мимику вы используете в жизни сейчас. Можно спросить близкого друга, ведь часто бывает, что мы сами за собой не замечаем банальные вещи (качающаяся нога, потряхивание головой из стороны в сторону от недовольства).

3. Надеть "сценарную футболку"

Это выражение ввёл в обиход Эрик Берн: речь идёт о девизах, отражающих суть человека, его кредо, которое он готов написать на своей футболке. У "любимца фортуны" будет написано: "Главное - быть первым", "Кто не рискует, тот не пьёт шампанское", "Посмотрим, кто кого". У человека "золотой середины" будет написано: "Всегда выполняй свой долг", "Будь профессионалом", "Нужно быть хорошим мальчиком". И наконец, кредо "пасынка судьбы": "Никому нельзя доверять", "Я достоин большего", "Мне все завидуют". 

Обладатель футболки "Никому нельзя доверять" - вовсе не тот, кто избегает общения, наоборот, он стремится к контактам, но к таким, которые помогают доказать справедливость его лозунга. Он очень любит обсуждать разного рода мошенничество, выискивать и доказывать недобросовестность других: "Ну что попался негодяй!?". А потом вздыхать: "Я так и знал: в наше время никому нельзя верить!".

4. Вспомнить любимые художественные произведения

Заложенная в детстве "программа" может быть извлечена на свет божий путём анализа любимых книг, фильмов, героев, сюжетных поворотов. Какие книжки мы читали до дыр, какие фильмы знаем почти наизусть, какие отношения героев запомнились, какие плакаты висели над кроватью, какие строчки из песен нас воодушевили, какая реклама нам сильно нравилась. Вспомнив, наверняка заметим некоторое сходство между собой - взрослым, серьёзным человеком - и своим любимым героем. Возможно, незаметно для нас он управляет нашей жизнью?

Мы можем всё исправить

Сценарный анализ, помогает посмотреть на свою жизнь со стороны. А дальше каждый решает сам, нужно ли что-то меня или нет.

Тем, кто всё-таки решится переписать свою программу, можно предпринять следующие шаги:

1. Расстаться с однозначными установками

Например, нам любили повторять: "У тебя ничего не получится до тех пор, пока..." на "У меня получится лучше, если..." или "Я стану чаще добиваться успеха, когда расстанусь с мешающими мне установками".

2. Заменить негативные установки, на позитивные

Что вы часто говорите, ваши "любимые фразы". Используйте хорошие слова - и знаете, что получится? Хорошая реальность. 

Но люди твердят: "Меня это убивает. Это катастрофа. Какой кошмар."

Не так давно я летела в самолёте, одна пассажирка вышла из уборной и громко закричала - "Господи, это катастрофа". Стюард спросил: "Что случилось?". - "Я не поставила фильм на паузу, когда пошла в туалет." Как вам такой выбор слова в самолёте? Кричать: "Это катастрофа"? Мы даже не осознаем, что так разговариваем. 

Полезная практика - спросить у близкого человека: "А какие слова я использую?"

3. Гипнотерапия

Перепрограммировать свой разум помогут сеансы гипнотерапии, проводимые вживую или слушая сеансы аудио гипноза в записях. Неважно, что вы выбираете - гипнотерапия работает в обоих случаях, потому что независимо от того проводится ли сеанс вживую или в записях, положительные сообщения попадают прямо в ваше подсознание.

4. Аффирмации

Хороший способ перепрограммировать своё сознание, это повторять хорошее, а не плохое. Ваши убеждения могут излечить вас, а могут уничтожить. 

Если взглянуть на наш мозг, можно увидеть, что мысли меняют нейронные связи. Хорошие мысли создают хорошие связи, плохие - наоборот. Ваш мозг делает то, что вы ему приказываете. Поэтому лучше пусть он делает что-нибудь прекрасное. 

«Ваш разум верит в то, что вы ему говорите. Так почему бы не солгать себе лучше?» - Мариса Пир

Всегда есть выбор.

Марина Фадеева

Текст составлен по материалам Марина Мелия, Эрик Берн

Термин "гипнотерапевт" для некоторых людей может звучать довольно необычно. Не многие знакомы с тем, чем именно занимается гипнотерапевт. Гипнотерапевт - это человек, заслуживающий доверия, знающий и обученный практике гипнотерапии. Чтобы узнать об этом больше, в данной статье приводится краткий обзор определения и роли гипнотерапевта.

Что такое гипнотерапия?

Гипнотерапия - это вид терапии, в которой используется гипноз для создания состояния сосредоточенного внимания и повышенной внушаемости. Во время каждого сеанса гипнотерапии используются позитивные внушения и управляемые образы, чтобы помочь пациентам справиться с различными проблемами и вопросами. Гипнотерапия, по сути, представляет собой управляемый гипноз, проводимый с помощью гипнотерапевта.

Как форма психотерапии, гипнотерапия использует предельную концентрацию, интенсивное внимание и расслабление, чтобы заставить пациента достичь повышенного состояния сознания. Проще говоря, она вводит пациента в трансовое состояние осознанности, концентрации и сосредоточенности.

Поскольку гипнотерапия направлена ​​на то, чтобы помочь клиентам преодолеть медицинские и психологические проблемы, гипнотерапия считается одной из форм альтернативной медицины. Ее основная цель, конечно же, заключается в использовании силы человеческого разума, чтобы помочь уменьшить или улучшить ряд состояний и проблем, таких как психологический дистресс, зависимость (например, от курения или алкоголя), фобии и т.д. Следовательно, гипнотерапия предназначена для создания положительных изменений у клиента, когда он или она находится в подсознательном или бессознательном состоянии.

В чем разница между гипнозом и гипнотерапией?

Для тех, кто не совсем знаком с этим термином, гипнотерапия может звучать так же, как гипноз. Однако на самом деле между ними есть существенная разница. Начнем с того, что гипноз - это практика или процесс, которым может заниматься любой человек, обладающий знаниями или обученный тому, как это делать. В какой-то степени это ближе к сценическому гипнозу, который проводится с целью простого развлечения.

С другой стороны, гипнотерапией может заниматься только специалист сертифицированный по гипнотерапии, или психолог. Его цель скорее медицинская, чем развлекательная, поскольку он направлен на лечение таких состояний, как тревожность, зависимость, фобии, стресс и другие психологические состояния.

Чем занимается гипнотерапевт?

Гипнотерапевт — это специалист, обладающий необходимыми знаниями и навыками для проведения гипнотерапии. Он или она работает с клиентами для лечения их заболеваний, проблем и зависимостей. В первую очередь гипнотерапевт использует гипноз, чтобы помочь пациентам справиться или преодолеть боль, от которой они страдают, физическую или психологическую. Как правило, гипнотерапевт - это человек с образованием в области психологии или терапии, поэтому он или она умело работает с пациентами один на один.

Во время сеанса гипнотерапии гипнотерапевт использует ряд управляемых техник релаксации, чтобы вызвать у пациента чувство предельной концентрации, сильной сосредоточенности и расслабления с целью помочь ему или ей достичь трансового состояния сознания. К распространенным примерам управляемых техник релаксации в гипнотерапии относятся аутогенная релаксация, глубокая дыхательная релаксация, прогрессивная мышечная релаксация и медитация.

В целом, гипнотерапевт — это специалист, который использует силу подсознательного внушения для лечения людей, страдающих от медицинских, психологических и психосоматических состояний. По сути, гипнотерапевт — целитель. Профессиональные гипнотерапевты одарены навыками и способностью взаимодействовать с пациентами на глубоком уровне. 

Практикующий гипнотерапевт помогает людям получить доступ к силе их подсознания с помощью гипноза, чтобы они могли достичь желаемых целей и достичь невероятных высот!

Марина Фадеева

На востоке существует 7 правил чистоты:

1. «Чистота рук»

Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается.

2. «Чистота ушей»

Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.

3. «Чистота глаз»

Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений.

4. «Чистота рта»

Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. «Молчание – золото».

5. «Чистота тела и одежды»

Это означает держать тело и одежду в чистоте.

6. «Чистота мыслей»

Это означает убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания?

7. «Чистота души и сердца»

Это означает беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен. Любовь уже сама по себе счастье.

В гипнотерапии тоже есть свои правила

Вот 5 рекомендаций, которые я даю каждому клиенту в качестве домашнего задания:

1. Ментальная экология. Экология мышления

В свободное от работы время фокусироваться на положительных сюжетах. Приятные фантазии, приятные воспоминания (путешествия, релакс, победы из жизни, эротические фантазии и т.д.). Это позитивные, радостные события, от которых вы испытываете наслаждение, кайф, блаженство.

- Сформировать личность – «это нравится / это не нравится»

- Какое у вас мировоззрение? Что вы хотите? 

Если вы не можете удерживать концентрацию внимания на позитиве, тогда вот такое упражнение, которое называется "Пошаговый позитив":

- Что вам нравится делать утром? Начать день с того, что нравится, и идти далее от одной приятности к другой.

2. Вербальная экология

"Как скажешь, так и будет!"

"Говорите хорошее, а не плохое"

Оградить себя от токсичных людей. 

Фильтровать внешние источники информации (новости, тв, соц.сети, общение вживую и т.д.).

3. Экология дыхания

Больше времени проводить на природе. Ежедневные прогулки в парке.

4. Экология питания

Знать свою меру в еде (не голодать, не переедать).

Экологически чистая еда и вода.

5. Экология физкультуры

Ежедневная зарядка. Спорт - танцы и др.

Марина Фадеева

Я считаю, что каждому следует выделить немного времени в день, чтобы расслабиться очень успокаивающим и позитивным образом.

Я рекомендую своим клиентам выработать привычку делать дыхательные упражнения или медитировать каждый день. Глубокое дыхание и медитация расслабляет тело, разум и душу.

И вот мои 8 способов расслабиться по-настоящему:

1. Рисование

Уметь рисовать не обязательно! Рисование абстракций - практика, которая помогает отключиться от не нужных, навязчивых мыслей и проблем, рисование так же хорошо развивает оба полушария мозга и тренирует фокусироваться на деталях. Рисуя абстракции, вы удивитесь, как быстро войдете в трансовое состояние и получите массу удовольствия!

2. Музыка

Музыка, которая позволит вам расслабить каждую клеточку вашего тела, а также перенесёт вас в приятные фантазии или воспоминания.

3. Массаж

Расслабляющий тайский массаж — это то, где вам ничего не нужно делать. Вы лежите и дрейфуете в то время, как опытный мастер из Таиланда глубоко прорабатывает мышечную ткань и активизирует поток энергии в теле. Тайский массаж — это целостная система оздоровления, включая глубокое расслабление тела, разума и души!

4. Чтение

Чтение интересной книги ежедневно, будь это пара страниц или 20 минут в день, позволит вам полностью погрузиться в другой мир, и отвлечься от текущих забот!

5. Фильмы

Подходите к выбору фильма грамотно и по своему вкусу. Здесь будут не уместны триллеры, ужасы. Просматривая увлекательный фильм, вы мгновенно входите в состояние транса, однако ваше сознание по-прежнему активно, это хороший пример трансового состояния, которое такое же, как если бы опытный гипнотерапевт ввел вас в гипноз.

6. Дыхание

Дыхательная техника Пранаяма направлена на одинаково длинный вдох и выдох, и ощущения внутри тела. Главное, чтобы вам было комфортно. Поможет мгновенно избавиться от тревоги и хорошо расслабиться. Я занимаюсь по этому видео:

7. Медитация/ аудио гипноз

Каждый сеанс аудио гипноза, независимо от того на какую он тему, это в первую очередь расслабление. Медитация и гипноз — это практики, которые в первую очередь помогают справиться со стрессом, избавиться от тревожности, и даже в некоторых случаях могут быть не менее эффективны, чем антидепрессанты. Попробуйте бесплатно! Сеанс аудио гипноза "Снять Стресс" и медитацию Покоя можно скачать на сайте, в разделе каталог

8. Спорт

Спорт помогает концентрироваться на том, что вы делаете в моменте здесь и сейчас, исключая какие-либо другие мысли. К тому же во время тренировок происходят полезные гормональные, психологические и биохимические реакции.

Это могут быть танцы, цигун, йога, серфинг, что-то интересное для вас. Выбирайте групповые или индивидуальные занятия с куратором. Сейчас я, например, занимаюсь кунг-фу стиля Shaolin XinYiBa. Это древний стиль традиционного Шаолиньского кунг-фу. Это намного больше, чем физические движения. Это соединение материального и нематериального, это объединение тела, сердца и сознания.

Марина Фадеева

Во-первых, нам нужно понять, почему мы можем страдать от периодов крайней паники, чтобы знать, как получить контроль над ними. Во-вторых, мы можем посмотреть, как гипнотерапия может устранить основные причины появления панических атак.

Панические атаки - что это такое?

Панические атак - это преувеличенная версия естественной реакции организма на опасность. Часто характеризующиеся сильным чувством страха, стресса или паники, они могут появляться из ниоткуда и длиться от нескольких секунд до нескольких часов, чаще это около 10 минут.

Признаки панической атаки

Хотя каждый из нас будет переживать приступ по-разному, мозг, заполняющий организм стрессовыми химическими веществами - адреналином, кортизолом и норадреналином, вызовет некоторые общие симптомы. Они обычно появляются быстро и могут включать:

• учащенное дыхание
• гипервентиляция
• одышка
• учащенное сердцебиение
• потливость
• головокружение и тошнота
• боль в груди
• стеснение в груди
• сухость во рту и/или чувство удушья
• путаница / мысли о смерти

Что может вызвать приступ паники?

Наш общий уровень тревожности является основным фактором, влияющим на вероятность возникновения панической атаки. У некоторых людей тревога может усиливаться в переходные периоды жизни, такие как смена школы, смена работы, разрыв отношений и т.д. Для других, кажется, нет никакой связи с тем, что происходит в жизни. Так что не события могут вызвать ощущение кризиса, иначе мы все постоянно страдали бы. Это больше связано с нашим мышлением.

Каждая наша негативная мысль усиливает нашу тревогу, и слишком большая часть этой тревоги может создать условия для паники. Тревога подразумевает опасность для мозга, поэтому высокий уровень тревоги будет означать, что мозг всегда будет искать источник этой опасности, удерживая нас на расстоянии прикосновения к этому повышенному состоянию паники.

Таким образом, это печальная истина, что мы можем внести свой вклад в проблему просто из-за наших мыслей. К счастью, мы многое можем сделать, чтобы помочь этой ситуации. Во-первых, давайте вспомним, что во время панической атаки очень трудно ясно мыслить и действовать спокойно, потому что ресурсы мозга отойдут от интеллектуальной, мыслящей части и направятся к центру стресса. Во-вторых, сейчас нам нужны хорошие механизмы совладения, чтобы, как только начнется атака, мы знали, что делать, чтобы уменьшить её последствия и восстановить спокойствие.

5 наиболее эффективных механизмов преодоления панической атаки, которые вы можете попробовать

1 – Сосредоточьтесь на дыхании

Когда начинают проявляться первые последствия панической атаки, немедленно сосредоточьтесь на своём дыхании. Сконцентрируйтесь на воздухе, входящем и выходящем из лёгких. Делая глубокие вдохи и задерживая каждый из них на три секунды, прежде чем выдохнуть, вы будете противодействовать быстрому дыханию/гипервентиляции, которая часто ассоциируется с панической атакой. Глубокие вдохи будут посылать дополнительный кислород в мозг для ясности мысли, и наши напряженные мышцы начнут расслабляться. Если мы будем продолжать в том же духе, то убедим мозг, что опасности нет, и чувство спокойствия начнет возвращаться.

2 – Упражнения/спорт

Адреналин и кортизол выделяются в организм во время панической атаки, поэтому вместо того, чтобы позволять гормонам стресса накапливаться в крови и удерживать нас в состоянии крайнего эмоционального возбуждения, мы можем использовать эти гормоны конструктивно. Совершая быструю прогулку, бег, занятия в тренажерном зале, танцы или что-то ещё, требующее умеренных физических нагрузок, мы можем использовать эти гормоны для подпитки этих упражнений. Эндорфины также будут высвобождаться в организм, что заставит нас чувствовать себя счастливее и уменьшит чувство паники.

3 – Продолжайте в том же духе

Несмотря на интенсивность переживания, панические атаки не являются признаком того, что с телом что-то не так. Как бы трудно это ни было, если мы сможем помнить, что паническая атака - это не что-то зловещее, то, продолжая вести себя как обычно, мы не усугубим панику. Если мы избегаем определенных действий или мест во время панической атаки, то мы действительно можем увеличить риск развития дальнейших атак. Мозг может связывать опасность с местом, которого мы избегаем, поэтому он продолжает следить за тем, чтобы мы паниковали всякий раз, когда посещаем одно и то же место или занимаемся одной и той же деятельностью.

4 – Замечайте всё вокруг вас

Когда мы испытываем приступ паники, наше внимание сужается почти исключительно на нас самих, потому что в природе это было бы необходимо для нашей собственной безопасности и выживания. Однако если мы попытаемся заметить, что происходит вокруг нас и что делают другие, мы сможем увеличить объем нашего внимания, чтобы позволить мозгу распознать, что опасности нет. Чтобы сделать это, обратите внимание, где вы находитесь; что люди вокруг вас делают; во что они одеты; какие звуки или разговоры вы слышите на заднем плане; какое время; какая погода; подумайте о том, что вы запланировали на оставшуюся часть дня; посчитайте все оттенки зелёного (или другого) цвета вокруг вас. Чем больше сенсорных деталей мы добавляем, тем быстрее мы переходим от нашего внутреннего сосредоточения и от паники к спокойствию.

5 – Смотреть что-то смешное на YouTube

В состоянии паники большая часть ресурсов мозга перенаправляется в центр стресса, поэтому перемещение их обратно в интеллектуальную часть абсолютно необходимо. Один из лучших способов сделать это -наблюдать за чем-то, что вызывает у нас улыбку. Мышца, которая вытягивает лицо в улыбку, стимулируется, когда мозг находится в состоянии счастья. Когда мы естественно улыбаемся, это признак того, что ресурсы переместились из областей паники, страха и тревоги обратно в интеллектуальную часть, превратившись в положительные эмоции. Чем больше мы практикуемся в этом, тем лучше мозг учится это делать и тем быстрее реакция, а значит, тем быстрее мы преодолеваем паническую атаку.

Создание собственного способа совладения может дать нам дополнительное чувство контроля, поскольку именно контроль, кажется, исчезает, когда мы находимся в состоянии паники.

Может ли гипнотерапия помочь в исцелении от панических атак?

Да, это возможно. Мы знаем, что высокий уровень общей тревоги может быть спусковым крючком для панической атаки, поэтому снижение уровня тревоги абсолютно необходимо. Поскольку негативное мышление является основной причиной тревоги, мы можем начать создавать спокойствие, переходя от негативных мыслей к более позитивным. В конечном счете профилактика лучше лечения, поэтому, сосредоточившись на том, какой мы хотели бы видеть свою жизнь, и направив ресурсы мозга на достижение этой цели, мы можем создать новые полезные нейронные пути в мозге, предотвращая запуск и повторение панических атак.

Марина Фадеева