Здравствуйте, с вами Марина Фадеева. Сегодня поговорим о самооценке.
Возможно, вы читаете эту статью, потому что заметили, что слишком часто критикуете себя и, как многие люди, носите в голове внутреннего критика, который говорит вам, что вы недостаточно хороши.
Возможно, вам трудно принимать комплименты или вы склонны постоянно прокручивать свои ошибки.
Низкая самооценка похожа на предвзятого режиссёра документального фильма, который снимает героя своего фильма только в те моменты, когда тот ковыряет в носу или находится в плохом настроении.
Если задуматься, если бы вы взяли жизнь любого великого человека — например Альберта Эйнштейна— и имели бы полную видеозапись всей его жизни, вы могли бы сделать из него абсолютно ужасного человека, просто выбрав определённые фрагменты.
Можно показать моменты, когда он кого-то обидел, был груб или не сделал пожертвование на благотворительность.
Можно добавить тревожную музыку, показать его уставшим или раздражённым, взять интервью у людей из его прошлого, которым он не нравился.
Когда вы снова и снова вспоминаете свои ошибки и верите в историю о том, что вы «недостаточно хороши», вы создаёте крайне неточный и предвзятый внутренний фильм о себе.
Это похоже на форму негативного самогипноза.
И не переживайте — вы не одиноки. Мы все время от времени делали это с собой.
И в глубокой практике «Повышение самооценки» вы сможете расслабиться и дистанцироваться от искажённой истории о себе.
Не для того, чтобы заменить её на идеализированную картинку в розовых очках, а чтобы развить более точное, сбалансированное и сострадательное понимание того, кто вы есть и на что вы способны как человек.
Если вы узнали себя в этом…
если вы замечаете, что внутренний критик звучит громче вашего собственного голоса…
значит, тема действительно про вас.
Это не ваш характер. Это эмоциональная привычка. И её можно изменить.
Просто понять — недостаточно.
Изменения происходят тогда, когда меняется эмоциональная реакция.
📍 Решение проблемы на уровне подсознания: Слушать профессиональный аудиосеанс по теме этой статьи — Перейти к сеансу гипноза →
