У людей в процессе эволюции развился потрясающий и очень полезный навык — способность мыслить гипотетически. Мы умеем отлично представлять себе то, что может произойти в будущем. Мы можем обдумать какой-то план действий, представить, какие могут возникнуть ловушки, если всё пойдет не так, и какие бонусы мы получим, если всё удастся, а уже затем решить — стоит ли действовать.
Наши предки использовали точно такое же гипотетическое мышление, когда впервые укрощали огонь и изобретали колесо. И мы пользуемся им постоянно: от решения, на какую работу устроиться, до мыслей о том, стоит ли пригласить кого-то на свидание.
И привычка «думать о плохом» (просчитывать худший исход) — это абсолютно нормальная и полезная часть этого процесса. Понимание того, что вы будете делать, если вам откажут на свидании или отклонят резюме, дает вам запасной план. Наличие в голове мысли: «Хорошо, если это не сработает, я сделаю вот так» — очень успокаивает.
С другой стороны, умение думать о лучшем исходе — тоже важная часть процесса. Если ваш план сработает, какие возможности это откроет? Если вы получите эту работу или пойдете на свидание, что вы можете сделать, чтобы всё прошло действительно отлично? Так что оба этих типа мышления — и просчет худшего, и ожидание лучшего — являются ключевыми навыками и вашим естественным врожденным наследием.
Но когда люди начинают додумывать худшие сценарии до деструктивной степени, они обычно слишком сильно раздувают этот негативный исход в своей голове. Они буквально представляют его слишком ярко и чересчур эмоционально в него вовлекаются.
Если друг не отвечает на ваш телефонный звонок, для этого может быть масса причин. Он может быть занят, у него могут быть другие привычки в общении, он мог где-то оставить телефон или забыть его зарядить, или ему просто сейчас грустно и он ни с кем не хочет разговаривать. Самый худший сценарий — что он умер или больше не хочет с вами дружить — обычно крайне маловероятен.
Но если вы застреваете на этом худшем варианте, подолгу и в мельчайших деталях прокручиваете его в голове, ваше тело и ваша нервная система начинают физически чувствовать себя так, будто эти катастрофы происходят прямо сейчас. Вы начинаете ощущать сильную тревогу, которая, в свою очередь, запускает еще больший поток беспокойства.
Кроме того, избыточное прокручивание худших сценариев внушает вам мысль, будто вы не сможете с этим справиться. Мысли вроде «Что если у меня найдут тяжелую болезнь?» или «Что если меня ограбят в отпуске?» могут быть полезными, если вы спокойно продумаете ответы на эти вопросы. Проблема возникает тогда, когда люди начинают панически и без остановки задавать себе эти вопросы «А что если?», как будто на них нет ответа, и в случае реализации любого из них наступит конец света.
Сеанс гипноза «Перестаньте думать о плохом» поможет вам полностью успокоить этот поток мыслей и вернуть худшие сценарии на их законное, безопасное место. Когда вы научитесь смотреть и на лучшие, и на худшие варианты развития событий спокойно и отстраненно, вам станет гораздо проще логически планировать свои действия в таких ситуациях и принимать разумные, взвешенные решения.
📍 Решение проблемы на уровне подсознания: Слушать профессиональный аудиосеанс по теме этой статьи — Перейти к сеансу гипноза →
📢 Присоединиться к Telegram-каналу Марины Фадеевой →
📺 Смотреть и слушать аудиосеансы гипноза, медитаций и подкасты на YouTube-канале →
✨ Все 180+ аудиосеансов гипноза, медитации. Узнать подробнее и открыть доступ →
