На востоке существует 7 правил чистоты:
1. «Чистота рук»
Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается.
2. «Чистота ушей»
Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.
3. «Чистота глаз»
Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений.
4. «Чистота рта»
Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. «Молчание – золото».
5. «Чистота тела и одежды»
Это означает держать тело и одежду в чистоте.
6. «Чистота мыслей»
Это означает убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания?
7. «Чистота души и сердца»
Это означает беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен. Любовь уже сама по себе счастье.
В гипнотерапии тоже есть свои правила
Вот 5 рекомендаций, которые я даю каждому клиенту в качестве домашнего задания:
1. Ментальная экология. Экология мышления
В свободное от работы время фокусироваться на положительных сюжетах. Приятные фантазии, приятные воспоминания (путешествия, релакс, победы из жизни, эротические фантазии и т.д.). Это позитивные, радостные события, от которых вы испытываете наслаждение, кайф, блаженство.
- Сформировать личность – «это нравится / это не нравится»
- Какое у вас мировоззрение? Что вы хотите?
Если вы не можете удерживать концентрацию внимания на позитиве, тогда вот такое упражнение, которое называется "Пошаговый позитив":
- Что вам нравится делать утром? Начать день с того, что нравится, и идти далее от одной приятности к другой.
2. Вербальная экология
"Как скажешь, так и будет!"
"Говорите хорошее, а не плохое"
Оградить себя от токсичных людей.
Фильтровать внешние источники информации (новости, тв, соц.сети, общение вживую и т.д.).
3. Экология дыхания
Больше времени проводить на природе. Ежедневные прогулки в парке.
4. Экология питания
Знать свою меру в еде (не голодать, не переедать).
Экологически чистая еда и вода.
5. Экология физкультуры
Ежедневная зарядка. Спорт - танцы и др.
Марина Фадеева
