5 полезных рекомендаций, которые помогут вам справиться с контролёром в вашей жизни
Когда-то давно я работала с начальником, который пытался управлять абсолютно всем вокруг. Он контролировал каждый шаг сотрудников и даже хотел знать, о чём мы думаем. Люди рядом с ним быстро теряли мотивацию и желание что-либо делать самостоятельно.
Я понимала, что дело не во мне лично — он пытался контролировать всех. Такие люди действительно усложняют жизнь окружающим и самим себе. Конечно, каждому из нас нужно чувство контроля, чтобы ощущать себя в безопасности. Но когда это желание становится чрезмерным, оно превращается в настоящую проблему.
Человек-контролёр обычно действует по принципу: «Или делай, как я сказал, или уходи». Со стороны это выглядит как давление и запугивание, хотя сам он может даже не осознавать, насколько его поведение неприятно другим. На самом деле такие люди не всегда плохие, просто им сложно иначе взаимодействовать с миром.
Если в вашей жизни есть подобный человек — партнёр, родственник или коллега — вот несколько советов, которые помогут вам легче с ним общаться:
1) Разделяйте его хорошее отношение и стремление вас контролировать
Когда кто-то постоянно пытается управлять вами, вы можете начать оправдывать его поведение. Почему так происходит? Возможно, этот человек действительно добр и заботлив в других ситуациях. Может быть, он помогает вам по дому, поддерживает в трудные моменты или делает приятные сюрпризы.
Но важно понять: хорошие поступки не дают ему права манипулировать вами или давить на вас. Представьте человека, который регулярно помогает вам по хозяйству, но раз в месяц крадёт ваши деньги. Вы же не станете терпеть такое поведение только потому, что он помогает вам в других вопросах.
Таким же образом отделяйте хорошие поступки от попыток вас контролировать. Скажите себе: «Да, этот человек много раз помогал мне и был внимателен ко мне. Но это не значит, что я должна позволять ему диктовать мне свои условия».
Пока вы не научитесь разделять эти вещи в своём сознании, вы будете испытывать чувство вины и благодарности одновременно и не сможете эффективно противостоять его манипуляциям и контролю.
Помните: вы имеете право на свободу действий и личные границы вне зависимости от того, как хорошо к вам относится этот человек в других ситуациях.
Таким образом, если вы решите спокойно поговорить с человеком, который любит всё контролировать, и услышите в ответ фразу вроде «Как ты можешь так говорить после всего, что я для тебя сделал!», вам будет проще объяснить ему (и себе тоже), что дело не в его хороших поступках, а именно в привычке постоянно вас контролировать.
Дайте человеку возможность осознать своё поведение и самостоятельно взять его под контроль. Например, можно сказать ему наедине: «Я очень ценю тебя и знаю, что ты хочешь как лучше. Но сейчас я чувствую, что ты пытаешься управлять мной и моими решениями. Можешь ли ты обратить на это внимание и постараться себя сдерживать?» Часто люди даже не замечают, насколько авторитарно они себя ведут, пока им об этом прямо не скажут.
2) Чётко обозначьте свою позицию, но не вступайте в споры
Спорить с человеком-контролёром обычно бесполезно. Почему? Потому что такие люди привыкли всегда доказывать свою правоту — они настоящие профессионалы в этом деле и могут бесконечно приводить аргументы в свою пользу.
Вместо спора просто чётко и спокойно озвучьте своё решение, не оправдываясь и не пытаясь переубедить собеседника. Например, если вы хотите купить определённую вещь, а контролёр настаивает на своём варианте, вам не нужно объяснять и доказывать свой выбор. Просто скажите коротко и ясно: «Мне нравится именно эта вещь».
3) Используйте метод «заезженной пластинки»
Если человек продолжает настаивать и давить на вас, попробуйте использовать простой приём — повторяйте один и тот же аргумент снова и снова. Вот пример:
Контролёр: «Возьми лучше другую куртку, она дешевле и практичнее!»
Вы: «Да, возможно, но мне нравится именно эта куртка».
Контролёр: «Но та куртка прослужит намного дольше!»
Вы: «Понимаю тебя, но мне всё равно нравится именно эта».
Контролёр: «Эта модель уже выходит из моды!»
Вы: «Да, понимаю, но мне нравится именно эта куртка».
В итоге контролёр устанет спорить с вашим простым и чётким аргументом. Заметьте: вы не пытаетесь его переубедить или спорить с ним по существу. Вы просто спокойно повторяете свою точку зрения до тех пор, пока он сам не прекратит попытки вас переубедить.
4) Используйте юмор, чтобы ослабить давление контролёра
Юмор — отличный инструмент, который помогает снизить напряжение и мягко показать человеку, что он ведёт себя слишком властно. Люди, которые привыкли всё контролировать, часто воспринимают себя очень серьёзно, и именно поэтому шутки могут немного сбить их с привычной позиции.
Например, моя клиентка рассказывала, как её подруга постоянно указывала ей, как вести домашние дела, словно это было её личной обязанностью. В какой-то момент клиентка начала шутливо отвечать ей: «Есть, командир! Будет исполнено!» или «Как скажешь, начальник!». Подруга сначала растерялась, а затем поняла намёк и стала вести себя тактичнее. Так простая шутка помогла ей увидеть своё поведение со стороны и изменить его.
Но будьте аккуратны с юмором. Если вам нужно серьёзно донести до человека свою позицию, то шутки могут быть восприняты как легкомысленность и несерьёзность ваших слов. Используйте юмор лишь для того, чтобы снизить напряжение и мягко указать на проблему. Если же вы хотите обозначить границы чётко и однозначно — говорите прямо и спокойно.
5) Будьте готовы дистанцироваться от контролирующего человека
Ваша задача не состоит в том, чтобы изменить того, кто привык управлять другими людьми. Важно понимать границу между тем, на что вы можете повлиять, и тем, что вам неподвластно. Взрослый человек осознаёт это и не пытается контролировать всех вокруг себя.
Если человек не хочет меняться и продолжает оказывать на вас давление, подумайте о том, чтобы отойти в сторону. Пока вы позволяете кому-то манипулировать вами, вы не сможете почувствовать настоящую свободу и полноценно развиваться.
Конечно, если вас устраивает такая ситуация или вы считаете это приемлемой ценой за присутствие этого человека в вашей жизни — можете оставить всё как есть. Но если вы чувствуете усталость от постоянного контроля и манипуляций, значит пришло время что-то менять.
Что касается меня, то я приняла решение уйти с той должности и заняться чем-то более важным.
Если вам сложно справиться с таким человеком самостоятельно, мои аудиозаписи гипноза помогут вам укрепить уверенность и научиться спокойно отстаивать свои границы. На моём сайте вы можете выбрать и скачать подходящие аудиосеансы гипноза на разные темы для улучшения жизни и решения повседневных задач.
Также я приглашаю вас присоединиться к HypnoClub — это закрытый Telegram-канал по подписке, где уже собрано более 80 аудиосеансов гипноза для расслабления и проработки различных жизненных ситуаций. Раз в неделю я добавляю туда новые сеансы. Их можно прослушивать прямо в канале (без скачивания).
А если у вас есть вопрос или ситуация, которую вы хотите обсудить со мной открыто — добро пожаловать в мой личный открытый Telegram-канал. Там я веду рубрику Вопрос-ответ, где каждый может задать свой вопрос и получить мой ответ в открытом доступе.
