ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРОСЛУШИВАНИЮ АУДИО ГИПНОЗА
МЕСТО:
Мои сеансы аудио гипноза предназначены для прослушивая перед сном, лёжа в постели. Вы можете слушать записи аудио гипноза днём, однако советую установить будильник, чтобы проснуться. ВНИМАНИЕ! Находясь за рулем автомобиля и ведя другую деятельность, где важна концентрация и внимание, аудио записи гипноза слушать нельзя.
ВРЕМЯ:
Самым эффективным временем для прослушивания аудио гипноза (или самогипноза) является утро (установите будильник, чтобы проснуться), когда вы только проснулись, и вечер, перед сном. В общем, вы можете слушать аудио записи в ваши биологические часы, когда вы бодрствуете, приблизительно это с 07:00-22:00 (установите будильник, чтобы проснуться).
Во время сеанса аудио гипноза (или самогипноза) я рекомендую отключить звук на мобильном телефоне, и если есть кто-то рядом, попросить не беспокоить вас в течение часа, пока у вас длится сеанс, это важно.
Если вас побеспокоили во время сеанса гипноза (или самогипноза) отключите аудио запись, и включите ее сначала, как только будете готовы.
Нельзя слушать аудио записи гипноза (или самогипноза) в состоянии наркотического и/ или алкогольного опьянения.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРОСЛУШИВАНИЮ АФФИРМАЦИИ
МЕСТО:
Вы можете слушать аудио аффирмации в любом удобном для вас месте. Например, за рулем автомобиля, во время приготовления пищи, или уборки квартиры, во время принятия душа, или просто выпивая утреннюю чашку кофе. На ходу, лёжа, сидя или стоя.
ВРЕМЯ:
Вы можете слушать аудио аффирмации в любое время во время бодрствования, когда вам это необходимо или, просто хочется послушать.
АФФИРМАЦИИ - те же утверждения, самовнушение, закладка мыслей, это мыслительное упражнение, которое занимает 2 минуты в день.
Два раза в день по 2 минуты - это лучше, эффективнее, чем 1 раз - час в неделю.
Аффирмации это простейший мощный инструмент, который доступен всем.
