Как с помощью гипноза подготовить ум к глубокой, спокойной медитации
Вы замечали, как навязчивые мысли мешают вам погрузиться в медитацию?
Беспокойства, тревожные размышления и случайные мысли крутятся в голове, как назойливые комары?
Во время медитации мы стараемся направить своё внимание на что-то одно: пламя свечи, мантру, дыхание или общее ощущение присутствия в моменте. Но в начале практики многим бывает сложно остановить внутренний диалог и сосредоточиться. В этом может помочь гипноз — он подготавливает ум к действительно спокойной и глубокой медитации.
В чём разница между гипнозом и медитацией?
Хотя оба состояния похожи — и в том, и в другом мы успокаиваем ум, — цели у них разные.
Медитация чаще используется для общего умиротворения или как часть духовной практики.
Гипноз же применяется точечно — чтобы избавиться от страхов, прекратить ночные кошмары, справиться с депрессией.
Оба метода помогают «отключить» одни части сознания, чтобы активировать другие. Но медитация требует чуть больше осознанного контроля. Кстати, есть мнение, что знаменитая поза лотоса была придумана именно для того, чтобы практикующий не впадал в гипнотическое состояние вместо медитации.
Зачем нужна медитация?
Медитация помогает:
- тренировать концентрацию
- сохранять объективность и не поддаваться эмоциям
- улучшать физическое самочувствие (например, поддерживать иммунитет и ускорять восстановление организма)
Но мешающие мысли — обычная история, особенно у начинающих. Гипноз поможет вам заранее «настроить» ум, чтобы не цепляться за эти мысли, а спокойно наблюдать за ними, не вовлекаясь.
Что даст вам этот сеанс Эриксоновского гипноза?
Во время прослушивания вы на глубоком уровне:
- научитесь выбирать, на чём фокусироваться
- сможете быстро «выключать» навязчивые мысли
- быстрее будете входить в состояние медитации
- перенесёте это умение в повседневную жизнь
Скачайте сеанс «Избавьтесь от навязчивых мыслей во время медитации» прямо сейчас и очистите ум.
