Глубоко расслабьтесь с помощью дыхательного упражнения 7-11
Научитесь быстро и естественно уменьшать тревогу и стресс
Страдаете от тревоги, стресса или панических атак?
Хотите в любой момент вернуть себе контроль и расслабиться по собственному желанию?
Как только уровень тревоги начинает расти, вы ощущаете панику. Вы стараетесь подавить напряжение, но оно всё равно прорывается и грозит испортить вам день.
А что если каждый раз вы могли бы намеренно и надёжно расслабить себя?
Представьте, с какой уверенностью вы будете подходить к сложным ситуациям, зная, что у вас есть безотказная дыхательная техника для быстрого успокоения.
Как это работает
Упражнение «7-11» основано на простом, но мощном принципе. При тревоге организм запускает каскад реакций, и первой из них становится изменение дыхания: тело делает более быстрые вдохи, запасаясь кислородом для реакции «бей или беги».
Техника «7-11» запускает обратный процесс, возвращая тело и разум в спокойствие всего за несколько дыхательных циклов. Чем чаще вы тренируетесь с этим сеансом, тем быстрее достигаете расслабления.
Освойте технику с помощью гипноза
«Дыхательное упражнение 7-11» — аудиосеанс гипноза, который помогает внедрить метод в повседневную жизнь и вернуть контроль над уровнем стресса. Он не только глубоко расслабляет, но и обучает вас быстро расслабляться самостоятельно, когда это необходимо.
Постепенно, прослушивая запись, вы заметите, что:
• расслабляетесь мгновенно;
• чувствуете себя спокойнее и яснее мыслите;
• в целом становитесь более расслабленными;
• ощущаете улучшение общего самочувствия.
Скачайте «Дыхательное упражнение 7-11» и получите ценный инструмент расслабления на всю жизнь. Слушайте сеанс на компьютере, смартфоне или в подписке HypnoClub.
