Медитация "Шавасана" - глубокое расслабление (идеально для сна)

Медитация Шавасана для глубокого расслабления позволяет успокоить ум, снять физическое и эмоциональное напряжение, расслабиться

Это отличный способ быстро отдохнуть, бывает достаточно 10 минут глубокого расслабления, которое по ощущениям заменяет несколько часов сна.

В процессе расслабления происходит очищение организма от шлаков и токсинов, освобождаются энергетические блокировки, все это способствует оздоровлению организма.

Практика способствует снятию тревожности, уравновешивает настроение, здоровье, энергетику.

Улучшает сон, нормализует давление, улучшает работу нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем организма, органов пищеварения

Ощущение легкости, бодрости, умиротворения становится все более стабильным, привычным

В связи с глубоким расслаблением мышц практика способствует омоложению, разглаживанию морщин и наработке приятного выражения лица

Шавасана – лучшее противодействие стрессам, регулярное выполнение укрепляет нервную систему, делает ее более устойчивой к ежедневным нагрузкам.

Где-то я услышала такую фразу: «если бы все женщины выполняли Шавасану хотя бы 15 минут в день, все СПА салоны разорились бы». Полностью согласна с таким мнением, так как для женщин особенно важно ежедневное расслабление в связи с тонкой нервной и гормональной организацией. Если так просто восстановить баланс ума и тела, то почему бы не заняться волшебной Шавасаной?

Продолжительность записи 20 минут. Практикуйте медитацию 21 день подряд, один и более раз в день, для фиксации нужного состояния, а далее оно станет естественным.