Классический гипноз, также известный как прямой гипноз, основан на прямых предписаниях и инструкциях. В этом подходе гипнотерапевт использует авторитарный стиль и даёт клиенту ясные указания войти в состояние гипноза. После достижения гипнотического транса, терапевт может давать прямые суггестии (внушения) для изменения поведения или убеждений клиента. Этот метод часто используется для быстрых изменений и при решении конкретных проблем, например, как отказ от курения или контроль над весом.

Гипнотерапия решает множество вопросов, включая:

1. Управление стрессом и тревогой

2. Лечение фобий и страхов

3. Преодоление навязчивых мыслей и поведения

4. Улучшение сна

5. Облегчение боли (особенно хронической)

6. Помощь в прекращении курения или других зависимостей

7. Улучшение самооценки и уверенности в себе

8. Работа с травмами и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР)

Сеансы аудио гипноза – это записи, созданные для самостоятельного прослушивания с целью достижения определенных изменений в мышлении и поведении. Их следует слушать в спокойной обстановке, где вы не будете отвлекаться или беспокоиться о том, что вас потревожат. Идеальное время для прослушивания – это перед сном или в любое время, когда вы можете расслабиться и сконцентрироваться на аудио. Слушайте записи аудио гипноза не менее 21 дня подряд.