Определение жизненного сценария

Эрик Берн пришёл к выводу, что судьба любого человека программируется в дошкольном возрасте. Это хорошо знали священники и учителя средневековья, говорившие: "Оставьте мне дитя до шести лет, а потом берите обратно". 

Сценарий — это подсознательный жизненный план, который формируется в раннем детстве под влиянием близкого окружения (родители, няни, бабушки и дедушки и т.п.). Этот план и формирует первоначальный каркас, который Эрик Берн называет жизненной позицией человека.

жизненный сценарий

Установки и роли в жизни

Родители посылают ребёнку - открыто или завуалировано, словами или действиями - определённые сообщения, которые программируют его поведение на годы вперёд. Например: "Прекрати! У тебя всё равно не получится!" - порой они делают это из благих побуждений - из опасения, или например, мама вышла замуж по любви и всю жизнь мучилась с мужем-неудачником и постоянно внушала дочери мысль "Мужа надо искать прежде всего богатого, а потом уже думать о чувствах!", или например, часто дети становятся заложником родительской фантазии, проживая не свою, а чужую жизнь - родители требуют, чтобы дети воспроизвели их жизненный путь "Отец и дед военные - значит и ты будешь военным", "Твои родители врачи, и ты должна быть продолжателем славной династии!".

Под влиянием родительских слов, у ребёнка складываются определенные стереотипы, шаблоны - в мыслях, чувствах, поступках, восприятии ситуации и т.д. - которые начинают управлять его поведением.

Самые распространенные негативные родительские установки: "не доверяй", "не делай", "не ошибись", "не взрослей", "не будь собой". Вырастая, человек понимает, что живёт не так, как хочется и пытается разобраться, изменить жизнь.

Сколько родителей - столько и жизненных сценариев, установок. Конечно, любая классификации достаточно условна, но для удобства анализа мы разделим сценарии на три группы: 

1. "Любимец фортуны"

Это уверенные в себе люди с высокой самооценкой, чувствующие себя адекватно в любой ситуации, способные конструктивно решать все возникающие вопросы. Установки, полученные в детстве: "У тебя всё получится. Ты молодец, ты умный, талантливый, сильный!"

2. "Пасынок судьбы"

Это люди, которым тотально не везёт: у них вечно всё срывается, большинство начинаний терпит крах, одна неудача тянет за собой другую. Он всё время ждёт неприятностей, заранее жалеет себя и упивается собственными страданиями. Неуверенные, закомплексованные, с низкой или неустойчивой самооценкой. Установки, полученные в детстве: "Что ты о себе возомнил?!", "Ты же ничего из себя не представляешь!", "От тебя одни неприятности!".

3. Человек "золотой середины"

Без них не может существовать ни одно общество — это приверженцы базовых человеческих ценностей, хранители семейных и национальных традиций, живут по принципу "Главное не победа, а участие". Если такой человек ставит цель, он её достигает, правда, цели у него, как правило, скромные. Работоспособен, добросовестен, в карьере занимает средние позиции. Он предпочитает идти по пути наименьшего сопротивления: поступает в вуз, где конкурс поменьше, делает предложение девушке, которая точно не откажет. Заниженная самооценка, готов довольствоваться малым, хороший исполнитель, твердо знает, что инициатива наказуема, поэтому безопаснее быть как все, даже если у него большой потенциал. Установки, полученные в детстве: жизненный сценарий, как правило, формируют родители, которые любят своих детей, но при этом постоянно их сдерживают, "бьют по рукам", причём из самых добрых побуждений, желая оградить от неприятностей - "Будь скромнее", "Не высовывайся", "Не лезь не в своё дело"

Анализ своего жизненного сценария

Понять, есть ли в нашей жизни сценарий, если да, то какой, помогут следующие шаги для самостоятельно анализа:

1. Проанализировать повторы

Определить закономерности, по которым в жизни происходят повторяющиеся события, помимо нашей воли.

2. Приглядеться к себе, или спросить друга

Что вы говорите, ваши "любимые фразы". Какие жесты, мимику вы используете в жизни сейчас. Можно спросить близкого друга, ведь часто бывает, что мы сами за собой не замечаем банальные вещи (качающаяся нога, потряхивание головой из стороны в сторону от недовольства).

3. Надеть "сценарную футболку"

Это выражение ввёл в обиход Эрик Берн: речь идёт о девизах, отражающих суть человека, его кредо, которое он готов написать на своей футболке. У "любимца фортуны" будет написано: "Главное - быть первым", "Кто не рискует, тот не пьёт шампанское", "Посмотрим, кто кого". У человека "золотой середины" будет написано: "Всегда выполняй свой долг", "Будь профессионалом", "Нужно быть хорошим мальчиком". И наконец, кредо "пасынка судьбы": "Никому нельзя доверять", "Я достоин большего", "Мне все завидуют". 

Обладатель футболки "Никому нельзя доверять" - вовсе не тот, кто избегает общения, наоборот, он стремится к контактам, но к таким, которые помогают доказать справедливость его лозунга. Он очень любит обсуждать разного рода мошенничество, выискивать и доказывать недобросовестность других: "Ну что попался негодяй!?". А потом вздыхать: "Я так и знал: в наше время никому нельзя верить!".

4. Вспомнить любимые художественные произведения

Заложенная в детстве "программа" может быть извлечена на свет божий путём анализа любимых книг, фильмов, героев, сюжетных поворотов. Какие книжки мы читали до дыр, какие фильмы знаем почти наизусть, какие отношения героев запомнились, какие плакаты висели над кроватью, какие строчки из песен нас воодушевили, какая реклама нам сильно нравилась. Вспомнив, наверняка заметим некоторое сходство между собой - взрослым, серьёзным человеком - и своим любимым героем. Возможно, незаметно для нас он управляет нашей жизнью?

Мы можем всё исправить

Сценарный анализ, помогает посмотреть на свою жизнь со стороны. А дальше каждый решает сам, нужно ли что-то меня или нет.

Тем, кто всё-таки решится переписать свою программу, можно предпринять следующие шаги:

1. Расстаться с однозначными установками

Например, нам любили повторять: "У тебя ничего не получится до тех пор, пока..." на "У меня получится лучше, если..." или "Я стану чаще добиваться успеха, когда расстанусь с мешающими мне установками".

2. Заменить негативные установки, на позитивные

Что вы часто говорите, ваши "любимые фразы". Используйте хорошие слова - и знаете, что получится? Хорошая реальность. 

Но люди твердят: "Меня это убивает. Это катастрофа. Какой кошмар."

Не так давно я летела в самолёте, одна пассажирка вышла из уборной и громко закричала - "Господи, это катастрофа". Стюард спросил: "Что случилось?". - "Я не поставила фильм на паузу, когда пошла в туалет." Как вам такой выбор слова в самолёте? Кричать: "Это катастрофа"? Мы даже не осознаем, что так разговариваем. 

Полезная практика - спросить у близкого человека: "А какие слова я использую?"

3. Гипнотерапия

Перепрограммировать свой разум помогут сеансы гипнотерапии, проводимые вживую или слушая сеансы аудио гипноза в записях. Неважно, что вы выбираете - гипнотерапия работает в обоих случаях, потому что независимо от того проводится ли сеанс вживую или в записях, положительные сообщения попадают прямо в ваше подсознание.

4. Аффирмации

Хороший способ перепрограммировать своё сознание, это повторять хорошее, а не плохое. Ваши убеждения могут излечить вас, а могут уничтожить. 

Если взглянуть на наш мозг, можно увидеть, что мысли меняют нейронные связи. Хорошие мысли создают хорошие связи, плохие - наоборот. Ваш мозг делает то, что вы ему приказываете. Поэтому лучше пусть он делает что-нибудь прекрасное. 

«Ваш разум верит в то, что вы ему говорите. Так почему бы не солгать себе лучше?» - Мариса Пир

Всегда есть выбор.

Ваша,

Марина Фадеева

Текст составлен по материалам Марина Мелия, Эрик Берн, Мариса Пир

изменить жизнь

 

Товары, упомянутые в статье
В наличии
Предзаказ
В наличии
Предзаказ
В наличии
Предзаказ
В наличии
Предзаказ
В наличии
Предзаказ
арт.
3 500 ₽
3 500 ₽
В наличии
Предзаказ
В наличии
Предзаказ
В наличии
Предзаказ
арт.
500 ₽
500 ₽
В наличии
Предзаказ
В наличии
Предзаказ
арт.
500 ₽
500 ₽
Блог
Панические атаки: путь к пониманию и управлению стрессом
Время чтения - 2 минуты Что такое панические атаки? Почему это нормально? Управление стрессом: эффективные техники. Как помочь себе в...
15.03.2024
Призвание или дело по душе
8 упражнений и методов, которые могут помочь вам определить свои интересы и страсти!
29.12.2023
6 Главных Преимуществ Слушать Аудио Гипноз
Гипноз часто используется для преодоления негативных установок и моделей поведения, таких как зависимости, тревожность, страх отвержения или низкая самооценка и...
23.10.2023
Формируем Устойчивое Мышление: Как Преодолевать Жизненные Трудности
Вот несколько моих любимых практических советов, которые помогут вам сформировать устойчивое и жизнестойкое мышление.
20.09.2023
Самосаботаж в отношениях: 8 разрушающих любовь моделей поведения, которых следует избегать
Маша была зла на себя. "Я делаю это снова!" - воскликнула она в отчаянии. "Что?" "Саботирую свои отношения? Почему я...
25.05.2023
Удивительная сила плацебо
Как с помощью ожиданий добиться перемен в своей жизни Являются ли ваши ожидания в целом позитивными? Чего вы ожидаете от...
03.05.2023
Комплекс неполноценности
Один комик как-то сказал, что у него есть комплекс неполноценности, но какой-то он неполноценный. Это шутка, но вопрос, которого она...
22.03.2023
7 шагов к вере в себя
Почему вам нужна вера в себя Вера в себя жизненно необходима. Сколько вещей вы не сделали или не попробовали, потому...
08.03.2023
Почему гипноз позволяет понять истинную суть уверенности в себе
Использование гипноза для повышения уверенности в себе учит вас использовать свое воображение, чтобы создавать себя, а не разрушать. «Наши сомнения...
01.03.2023
17 полезных и практичных способов избавиться от лени!
Нужно ли вам лениться? Это случается с каждым из нас. В наше напряженное время иногда лениться не просто можно, но...
19.12.2022
11 мотивационных и вдохновляющих коротких историй
Всем иногда бывает немного грустно. Вместо того чтобы искать в интернете картинки с кошками или топить свои печали в мусоре...
14.12.2022
Отличия классического и эриксоновского гипноза? Как слушать гипноз?
На моем сайте вы можете скачать профессиональные сеансы гипнотерапии, в которых я использую 2 подхода (они так же являются основными...
24.10.2022
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Название товара
100 ₽
1 шт.
Перейти в корзину
Регистрация

Полезные статьи на все случаи жизни, с доставкой в Ваш электронный ящик!

Мы противники спама, письма будут приходить не более одного раза в неделю. Мы бережно храним Вашу контактную информацию.

Заказ в один клик

Я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.

Полезные статьи на все случаи жизни, с доставкой в Ваш электронный ящик!

Мы противники спама, письма будут приходить не более одного раза в неделю. Мы бережно храним Вашу контактную информацию.

С помощью уведомлений о заказе можно не только получать актуальную информацию по заказу, но и иметь быстрый канал связи с магазином