Здравствуйте. Сегодня я бы хотела сказать несколько слов о том, что значит — иногда ставить свои потребности на первое место.
Жить ради других — это благородный принцип. И исследования даже показывают, что помощь другим может быть полезна для здоровья.
Конечно, бывают ситуации, когда вы заботитесь о маленьком ребёнке или о больном человеке — и тогда их потребности временно важнее ваших. Но если вы всегда ставите других выше себя, вы можете в итоге превратиться в человека, о которого просто вытирают ноги.
У каждого человека есть базовые потребности, которые должны быть удовлетворены, чтобы сохранять здоровье и внутреннее равновесие.
К этим потребностям относятся: необходимость давать и получать внимание, необходимость иметь смысл и цели в жизни, ощущение, что вы движетесь к чему-то важному.
Также важно быть частью чего-то большего, например круга общения, чувствовать, что вас понимают, ощущать связь с людьми, испытывать новизну, развитие, стимуляцию и иметь чувство контроля над своей жизнью.
И только когда эти потребности удовлетворены, у вас появляется ресурс для всего остального.
Факт в том, что вы не можете эффективно заботиться о других, если ваши собственные потребности игнорируются.
Иногда поставить себя на первое место — отдохнуть, расслабиться, получить удовольствие — делает вас лучше, а не хуже. Потому что у вас становится больше энергии, вы чувствуете себя здоровее и устойчивее.
Представьте, что поставить себя на первое место — это как заправить машину. Машина не эгоистична, когда останавливается заправиться. Это необходимо, чтобы она могла ехать дальше.
Точно так же техника заряжается, инструменты отдыхают. Это не «ничего не делать». Это — восстановление ресурса.
Очень важная потребность, которую часто игнорируют — это связь между телом и разумом.
Вам необходимо регулярно кушать, пить воду, хорошо спать. И важно понимать свои ультрадианные ритмы — естественные циклы примерно 90–120 минут, в которых сначала есть подъём энергии, а затем спад.
И в эти периоды спада вам нужен перерыв примерно 20 минут.
Если вы постоянно игнорируете это и живёте «на нуле» — вы просто не сможете помогать другим так, как могли бы.
Когда вы начинаете иногда ставить свои потребности на первое место — это ощущается освобождающе.
У вас появляется больше энергии, ощущение жизни, её вкус и внутренний ресурс.
📍 Решение проблемы на уровне подсознания: Слушать профессиональный аудиосеанс по теме этой статьи — Перейти к сеансу гипноза →
