8 эффективных способов расслабиться по-настоящему!

Я считаю, что каждому следует выделить немного времени в день, чтобы расслабиться очень успокаивающим и позитивным образом.

Я рекомендую своим клиентам выработать привычку делать дыхательные упражнения или медитировать каждый день. Глубокое дыхание и медитация расслабляет тело, разум и душу.

 

И вот мои 8 способов расслабиться по-настоящему:

 

1. Рисование

Уметь рисовать не обязательно! Рисование абстракций - практика, которая помогает отключиться от не нужных, навязчивых мыслей и проблем, рисование так же хорошо развивает оба полушария мозга и тренирует фокусироваться на деталях. Рисуя абстракции, вы удивитесь, как быстро войдете в трансовое состояние и получите массу удовольствия!

 

2. Музыка

Музыка, которая позволит вам расслабить каждую клеточку вашего тела, а также перенесёт вас в приятные фантазии или воспоминания.

 

3. Массаж

Расслабляющий тайский массаж — это то, где вам ничего не нужно делать. Вы лежите и дрейфуете в то время, как опытный мастер из Таиланда глубоко прорабатывает мышечную ткань и активизирует поток энергии в теле. Тайский массаж — это целостная система оздоровления, включая глубокое расслабление тела, разума и души!

Способы расслабиться

 

4. Чтение

Чтение интересной книги ежедневно, будь это пара страниц или 20 минут в день, позволит вам полностью погрузиться в другой мир, и отвлечься от текущих забот!

 

5. Фильмы

Подходите к выбору фильма грамотно и по своему вкусу. Здесь будут не уместны триллеры, ужасы. Просматривая увлекательный фильм, вы мгновенно входите в состояние транса, однако ваше сознание по-прежнему активно, это хороший пример трансового состояния, которое такое же, как если бы опытный гипнотерапевт ввел вас в гипноз.

 

6. Дыхание

Дыхательная техника Пранаяма направлена на одинаково длинный вдох и выдох, и ощущения внутри тела. Главное, чтобы вам было комфортно. Поможет мгновенно избавиться от тревоги и хорошо расслабиться. Я занимаюсь по этому видео:

 

7. Медитация/ аудио гипноз

Каждый сеанс аудио гипноза, независимо от того на какую он тему, это в первую очередь расслабление. Медитация и гипноз — это практики, которые в первую очередь помогают справиться со стрессом, избавиться от тревожности, и даже в некоторых случаях могут быть не менее эффективны, чем антидепрессанты. Попробуйте бесплатно! Сеанс аудио гипноза "Снять Стресс" и медитацию Покоя можно скачать на сайте, в разделе каталог

 

8. Спорт

Спорт помогает концентрироваться на том, что вы делаете в моменте здесь и сейчас, исключая какие-либо другие мысли. К тому же во время тренировок происходят полезные гормональные, психологические и биохимические реакции.

Это могут быть танцы, цигун, йога, серфинг, что-то интересное для вас. Выбирайте групповые или индивидуальные занятия с куратором. Сейчас я, например, занимаюсь кунг-фу стиля Shaolin XinYiBa. Это древний стиль традиционного Шаолиньского кунг-фу. Это намного больше, чем физические движения. Это соединение материального и нематериального, это объединение тела, сердца и сознания.

Спорт

 

Всего доброго,

Ваша, Марина Фадеева!

Возможно вам будет интересно
17 полезных и практичных способов избавиться от лени!
Нужно ли вам лениться? Это случается с каждым из нас. В наше напряженное время иногда лениться не просто можно, но...
19.12.2022
11 мотивационных и вдохновляющих коротких историй
Всем иногда бывает немного грустно. Вместо того чтобы искать в интернете картинки с кошками или топить свои печали в мусоре...
14.12.2022
Отличия классического и эриксоновского гипноза? Как слушать гипноз?
На моем сайте вы можете скачать профессиональные сеансы гипнотерапии, в которых я использую 2 подхода (они так же являются основными...
24.10.2022
"Загипнотизировать можно всех!" - гипнотерапевт Марина Фадеева
Всех ли возможно загипнотизировать? ​Ответ однозначный: да! Самого лёгкого состояния гипноза, которое называется «альфа», можно достичь очень просто. Каждый из...
24.10.2022
101 Лучшая аффирмация Луизы Хей
101 Лучшая аффирмация Луизы Хей Основательница Hay House Луиза Хей мирно ушла из жизни 30 августа 2017 года в возрасте...
20.10.2022
Что находится в аудиозаписях гипноза и медитаций
Привет, дорогие друзья. В этом посте я хочу приоткрыть завесу того, что же находиться внутри моих сеансов гипноза и медитаций,...
19.10.2022
119 аффирмаций для хорошего самочувствия, чтобы почувствовать себя счастливее ПРЯМО СЕЙЧАС
119 аффирмаций для хорошего самочувствия, чтобы почувствовать себя счастливее ПРЯМО СЕЙЧАС У каждого из нас бывает плохой день или плохая...
13.10.2022
196 Коммуникативных аффирмаций, чтобы стать лучшим оратором!
196 Аффирмаций для коммуникаций, для уверенного общения! Сегодняшний пост будет посвящен коммуникативным аффирмациям и тому, как они могут сделать вас...
07.10.2022
48 Мощных мантр манифестаций для осуществления вашей мечты!
Мантры Манифестации - это способ озвучить свои мечты и желания, воспринимая их так, как будто они уже сбылись, и представляя...
06.10.2022
Закон притяжения: Любовь и как вы можете ее привлечь в свою жизнь
Вы когда-нибудь задумывались о законе притяжения, любви и о том, как вы можете использовать эти два понятия для улучшения своей...
20.09.2022
Медитация и гипноз. Простое и грамотное объяснение.
Измененное состояние сознания можно получить с помощью эффективных инструментов - медитация и гипноз. Медитации и гипноз. В чём разница? Какая...
17.08.2022
Факты о Гипнозе
Факты о гипнозе и известные люди, которые использовали гипноз
26.07.2022
Товары, упомянутые в статье
В наличии
Предзаказ
4 300 ₽ 1 990 ₽
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину
Заказ в один клик

Я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.

Полезные статьи на все случаи жизни, с доставкой в Ваш электронный ящик!

Мы противники спама, письма будут приходить не более одного раза в неделю. Мы бережно храним Вашу контактную информацию.