8 эффективных способов расслабиться по-настоящему!

Я считаю, что каждому следует выделить немного времени в день, чтобы расслабиться очень успокаивающим и позитивным образом.

Я рекомендую своим клиентам выработать привычку делать дыхательные упражнения или медитировать каждый день. Глубокое дыхание и медитация расслабляет тело, разум и душу.

 

И вот мои 8 способов расслабиться по-настоящему:

 

1. Рисование

Уметь рисовать не обязательно! Рисование абстракций - практика, которая помогает отключиться от не нужных, навязчивых мыслей и проблем, рисование так же хорошо развивает оба полушария мозга и тренирует фокусироваться на деталях. Рисуя абстракции, вы удивитесь, как быстро войдете в трансовое состояние и получите массу удовольствия!

 

2. Музыка

Музыка, которая позволит вам расслабить каждую клеточку вашего тела, а также перенесёт вас в приятные фантазии или воспоминания.

 

3. Массаж

Расслабляющий тайский массаж — это то, где вам ничего не нужно делать. Вы лежите и дрейфуете в то время, как опытный мастер из Таиланда глубоко прорабатывает мышечную ткань и активизирует поток энергии в теле. Тайский массаж — это целостная система оздоровления, включая глубокое расслабление тела, разума и души!

Способы расслабиться

 

4. Чтение

Чтение интересной книги ежедневно, будь это пара страниц или 20 минут в день, позволит вам полностью погрузиться в другой мир, и отвлечься от текущих забот!

 

5. Фильмы

Подходите к выбору фильма грамотно и по своему вкусу. Здесь будут не уместны триллеры, ужасы. Просматривая увлекательный фильм, вы мгновенно входите в состояние транса, однако ваше сознание по-прежнему активно, это хороший пример трансового состояния, которое такое же, как если бы опытный гипнотерапевт ввел вас в гипноз.

 

6. Дыхание

Дыхательная техника Пранаяма направлена на одинаково длинный вдох и выдох, и ощущения внутри тела. Главное, чтобы вам было комфортно. Поможет мгновенно избавиться от тревоги и хорошо расслабиться. Я занимаюсь по этому видео:

 

7. Медитация/ аудио гипноз

Каждый сеанс аудио гипноза, независимо от того на какую он тему, это в первую очередь расслабление. Медитация и гипноз — это практики, которые в первую очередь помогают справиться со стрессом, избавиться от тревожности, и даже в некоторых случаях могут быть не менее эффективны, чем антидепрессанты. Попробуйте бесплатно! Сеанс аудио гипноза "Снять Стресс" и медитацию Покоя можно скачать на сайте, в разделе каталог

 

8. Спорт

Спорт помогает концентрироваться на том, что вы делаете в моменте здесь и сейчас, исключая какие-либо другие мысли. К тому же во время тренировок происходят полезные гормональные, психологические и биохимические реакции.

Это могут быть танцы, цигун, йога, серфинг, что-то интересное для вас. Выбирайте групповые или индивидуальные занятия с куратором. Сейчас я, например, занимаюсь кунг-фу стиля Shaolin XinYiBa. Это древний стиль традиционного Шаолиньского кунг-фу. Это намного больше, чем физические движения. Это соединение материального и нематериального, это объединение тела, сердца и сознания.

Спорт

 

Всего доброго,

Ваша, Марина Фадеева!

Товары, упомянутые в статье
В наличии
Предзаказ
арт.
4 300 ₽ 1 990 ₽
Возможно вам будет интересно
Самосаботаж в отношениях: 8 разрушающих любовь моделей поведения, которых следует избегать
Маша была зла на себя. "Я делаю это снова!" - воскликнула она в отчаянии. "Что?" "Саботирую свои отношения? Почему я...
25.05.2023
Удивительная сила плацебо
Как с помощью ожиданий добиться перемен в своей жизни Являются ли ваши ожидания в целом позитивными? Чего вы ожидаете от...
03.05.2023
Комплекс неполноценности
Один комик как-то сказал, что у него есть комплекс неполноценности, но какой-то он неполноценный. Это шутка, но вопрос, которого она...
22.03.2023
7 шагов к вере в себя
Почему вам нужна вера в себя Вера в себя жизненно необходима. Сколько вещей вы не сделали или не попробовали, потому...
08.03.2023
Почему гипноз позволяет понять истинную суть уверенности в себе
Использование гипноза для повышения уверенности в себе учит вас использовать свое воображение, чтобы создавать себя, а не разрушать. «Наши сомнения...
01.03.2023
17 полезных и практичных способов избавиться от лени!
Нужно ли вам лениться? Это случается с каждым из нас. В наше напряженное время иногда лениться не просто можно, но...
19.12.2022
11 мотивационных и вдохновляющих коротких историй
Всем иногда бывает немного грустно. Вместо того чтобы искать в интернете картинки с кошками или топить свои печали в мусоре...
14.12.2022
Отличия классического и эриксоновского гипноза? Как слушать гипноз?
На моем сайте вы можете скачать профессиональные сеансы гипнотерапии, в которых я использую 2 подхода (они так же являются основными...
24.10.2022
"Загипнотизировать можно всех!" - гипнотерапевт Марина Фадеева
​Ответ однозначный: да! Самого лёгкого состояния гипноза, которое называется «альфа», можно достичь очень просто. Каждый из нас входит в него...
24.10.2022
101 лучшая позитивная аффирмация Луизы Хей
Основательница Hay House Луиза Хей мирно ушла из жизни 30 августа 2017 года в возрасте 90 лет. Каждый, кому посчастливилось...
20.10.2022
Что находится в аудиозаписях гипноза и медитаций
Привет, дорогие друзья. В этом посте я хочу приоткрыть завесу того, что же находиться внутри моих сеансов гипноза и медитаций,...
19.10.2022
119 аффирмаций для хорошего самочувствия, чтобы почувствовать себя счастливее ПРЯМО СЕЙЧАС
У каждого из нас бывает плохой день или плохая неделя. Это не секрет. Иногда вы просыпаетесь и думаете: "Что сегодня...
13.10.2022
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину
Заказ в один клик

Я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.

Полезные статьи на все случаи жизни, с доставкой в Ваш электронный ящик!

Мы противники спама, письма будут приходить не более одного раза в неделю. Мы бережно храним Вашу контактную информацию.