Гипноз – это состояние сосредоточенного внимания, усиленной восприимчивости к предложениям (внушениям) и релаксации. Во время гипноза вы более открыты для изменений в своем поведении, мыслях или эмоциях.

Гипноз эффективен, потому что помогает обойти сознательный критический ум и напрямую обращаться к подсознанию, которое играет значительную роль в формировании привычек и поведения.

Аудио гипноз – это запись сеанса гипноза, которую можно слушать через наушники или динамики. Она содержит инструкции и предложения, направленные на достижение определенных целей.

Гипнотерапия в аудиозаписях может решать различные вопросы, такие как снижение стресса, улучшение самооценки, преодоление фобий, изменение пищевых привычек, борьба с вредными привычками и многое другое.

Загрузите аудиозапись гипноза в свой телефон.

Вам необходимо портативное устройство, которое можно использовать в спальне. Вы можете предпочесть телефон ноутбуку.
Поставьте на телефон напоминание о ежедневном прослушивании аудио в течение 21 дня.

Прослушивание записи гипноза:

• Рекомендуется слушать на ночь.
  Если вы не можете слушать на ночь, попробуйте слушать утром.
  Кроме того, если вам это не подходит, вы можете слушать его во время поездки на работу или в удобное для вас время. Тем не менее, НИКОГДА НЕ СЛУШАЙТЕ АУДИО ГИПНОЗ ЗА РУЛЕМ АВТОМОБИЛЯ.
• Держите ноги и руки не скрещенными, так как это закрытый язык тела.
• Рекомендуется сидеть или лежать на спине. Слушать на боку тоже можно, но вам может показаться это неудобным. Когда вы входите в расслабленное состояние гипноза, тело, как правило, расслабляется.
• Старайтесь не прерываться, чтобы получить максимальную пользу от сеанса. Перед началом гипноза рекомендуется находиться в обстановке, где вас меньше всего могут потревожить. Лучше всего будет перевести мобильный телефон в беззвучный режим и слушать в наушниках.
• Какое бы время вы ни выбрали, сделайте его частью своего расписания и не пропускайте.

Возможно слушать аудиозаписи гипноза по разным темам, но для большей эффективности рекомендуется сосредоточиться на одной теме за раз. Это позволит подсознанию лучше усвоить предложения и работать над конкретными изменениями.