Важно знать - разум обучается повторением. Запрограммируйте в себя нужную информацию, повторяйте хорошее, а не плохое.
Ваш разум обучается повторением. Повторяйте позитивные вещи о том, чего желаете и ваш разум будет учиться вести вас к тому, чего вы хотите и удерживать это.
Аффирмации – это, наверное, самый простой и самый эффективный способ изменить своё мышление.
Любое утверждение, которое вы многократно повторяете снова и снова, отпечатывается в подсознании… любое утверждение, которое вы повторяете снова и снова.
И в этом вся прелесть аффирмаций! Аффирмации – это так легко и так просто!
Всё, что вам нужно делать, — это повторять про себя короткую фразу, в которой утверждается нечто позитивное, то, что вы хотите получить или усилить в своей жизни, то, что вы хотите привлечь к себе. Если вы будете снова и снова повторять про себя это утверждение … а повторение – это ключевой момент в работе с аффирмациями… она отпечатается в вашем подсознании. И вот тут начинается самое интересное!
Было обнаружено, что при повторении инструкций в мозге происходят изменения и перепрограммируются нейронные связи. Многие люди думают, что цель аффирмаций заключается только в том, чтобы вдохновить или замотивировать самого себя, или вселить в себя уверенность. Аффирмации действительно это делают, но, помимо этого, они работают ещё на двух уровнях. Аффирмации не только вдохновляют нас, они программируют наше подсознание, потому что повторение – это один из способов получить доступ к подсознанию. Так что любое утверждение, которое вы многократно повторяете про себя, на самом деле программирует подсознание, и это очень мощная техника!
Но это ещё не всё! Аффирмации перестраивают нейронные связи мозга, с помощью аффирмаций вы программируете и перенастраиваете синапсы и нейронные пути своего мозга, потому что мозг откликается на ваши действия. Вот почему аффирмации настолько эффективны!
Итак, у аффирмаций есть три аспекта:
во-первых, они вдохновляют нас,
во-вторых, они достигают подсознания
и, в-третьих, они перестраивают нейронные связи мозга.
Именно поэтому они настолько эффективны. И что самое замечательное, это очень лёгкая и простая техника.
Аффирмации – очень, очень мощная техника!
Данную практику нужно (если вы конечно хотите изменений, то нужно) выполнять ежедневно, сколько угодно раз, в любое время, 21 день и более. Почему 21 день? Наукой доказано, что в течение от 21-40 дней формируются новые нейронные связи в нашем мозге. А они отвечают за движение мысли. То есть мы получаем по истечению данного срока новый путь для мысли - новую модель мышления. Тем самым, мы можем заменить негативную модель на позитивную.
“В поединке воли и воображения побеждает последнее” Эмиль Куэ
Эмиль Куэ - французский психолог и фармацевт рубежа XIX-XX веков, разработчик метода аффирмаций, вывел следующее правило: «Каждая мысль, овладевающая целиком нашим сознанием, становится для нас истиной и стремится превратиться в действительность». Он же рекомендовал произносить аффирмацию несколько раз в день, ежедневно. Воспользуемся его рекомендациями, проверенными временем и миллионами людей.
- Слушайте Аффирмации ежедневно, несколько раз в день, напротяжении 3-х недель (21 день) для фиксации нужного состояния, а далее оно станет естественным.
Всего доброго,
Ваш личный гипнотерапевт Марина Фадеева
Аудио гипноз удобен для использования в любое время и в любом месте, предоставляя гибкость в планировании сеансов самопомощи.
Гипноз может способствовать глубокому расслаблению и стрессоустойчивости, благодаря возможности погружения в трансовое состояние без внешнего вмешательства.
Аудио гипноз предоставляет доступ к мощным методикам саморегуляции и личностного роста без необходимости личной встречи с гипнотерапевтом.
С помощью аудиозаписей гипноза можно работать над конкретными проблемами, такими как борьба с вредными привычками или улучшение самооценки, в удобном и конфиденциальном формате.
