Знаете ли вы, что медитация осознанности значительно снижает стресс?
Обучитесь искусству осознанности для более спокойной жизни с помощью этого мягкого, расслабляющего сеанса гипноза
Или что обучение этой медитации может повысить вашу способность к обучению и запоминанию?
Термин "осознанность" заставляет многих из нас мгновенно создавать мысленный образ буддийского монаха в шафрановом одеянии, сидящего в тишине со скрещенными ногами на подушке в тихом храме где-то вдали от суеты, стресса и проблем, связанных с обычной жизнью простых людей. Возможно, в сопровождении редких ударов гонга с глубоким звуком.
Практика создания и поддержания состояния сфокусированного осознания "настоящей реальности" действительно возникла на Востоке и является частью формального обучения монахов и монахинь в буддизме и других восточных религиях.
Но вам не обязательно жить в монастыре (или иметь какие-либо религиозные убеждения), чтобы научиться делать это самостоятельно.
И для этого есть все основания.
Медитация осознанности позволяет увидеть общую картину
Практика осознанности все шире используется людьми из всех слоев общества как эффективный способ "сделать шаг в сторону" от непрекращающегося потока событий и эмоций, составляющих нашу жизнь, чтобы успокоиться, оценить ситуацию и "увидеть общую картину".
В стрессовые времена особенно легко увязнуть в бесполезных размышлениях о прошлом или фантазиях (негативных или позитивных) о будущем, в то время как настоящее просто проносится под ногами.
Если научиться концентрировать свое внимание на "здесь и сейчас", не вынося оценочных суждений о том, что вы думаете, чувствуете или испытываете, это поможет вам быть более устойчивым и менее подверженным влиянию обстоятельств.
Как лучше всего научиться быть внимательным?
Почему гипноз — эффективный способ тренировки осознанности
У всех видов медитации есть один основной аспект, который тесно связан с гипнотическим состоянием. Релаксация. А гипноз позволяет расслабиться быстрее и глубже, чем что-либо другое. Это делает его идеальным инструментом для обучения осознанности.
Обучение Медитации Осознанности - это разработанный психологами-гипнотерапевтами сеанс аудио гипноза, который делает обучение осознанности простым, легким и приятным.
По мере того как вы будете слушать и расслабляться, вы заметите, что:
- с каждым разом вы расслабляетесь все глубже и глубже;
- вы осознаете, что за взлетами и падениями повседневной жизни скрывается колодец глубокого спокойствия;
- вы постепенно становитесь более способными присутствовать в моменте «здесь и сейчас»;
- вас не так легко вывести из равновесия эмоционально насыщенным событиям;
- ваш ум становится более ясным, и вы можете легче видеть вещи "в целом", а не с одной узкой точки зрения.