Намерение медитации
-
мягко активировать уверенность и самооценку
-
сформировать ощущение внутренней опоры
-
сделать это состояние доступным в повседневной жизни
Особенность практики
-
осознанное дыхание на протяжении всей медитации
-
простой телесный якорь для быстрого возвращения в состояние уверенности
Результат
-
спокойная, устойчивая уверенность
-
ощущение внутренней безопасности и ясности
-
более собранное и уверенное состояние в общении и действиях
Для чего использовать
-
когда нужно почувствовать опору
-
при сомнениях и неуверенности
-
перед важными разговорами, решениями и действиями
Подходит для женщин и мужчин.
Слушайте в спокойной обстановке, в удобном положении. Можно использовать как регулярную практику или по мере необходимости. Подходит для утреннего и вечернего прослушивания.

